Моя "толстая" история и мое преображение
Тадааа... Барабанная дробь!
Наконец-то я решилась поделится тем, как я поправилась и похудела. Моя "толстая" история. Ну и плюс рассказав это все во всеуслышанье я отрежу себе путь к отступлению =))
Фото замануха "До и После":
Буду очень краткой. К моему совершеннолетию у меня выявились проблемы по женскому. Добрый врач выписала мне гормоны (противозачатывающее). Я исправно пила их месяц и к своему расстройству обнаружила что набираю вес, причем набираю его стремительно. За месяц я набрала 10 кг. После визита к другому врачу выяснилось что дозировка гормонов в препарате который я пила была выше чем нужно для моего организма. Препарат я конечно сменила, но снежная лавина уже пошла.
Вот тут стоит сказать, что я бы сильно слукавила если бы утверждала что виноваты только гормоны. Моя вина тоже есть и не маленькая. В то время мы только начинали самостоятельно жить, а я выросла в семье с очень скромным доходом. Сладкое в доме было только по выходным (и не всегда) и по праздникам. Сладкое я любила всегда, я жуткая сладкоежка (ха.. одна я такая в семье, все остальные к нему равнодушны)... И тут живешь сам, покупаешь что за хочешь и когда захочешь. Ну а т.к. обмен веществ был нарушен гормонами, да и работа у меня была сидячая... Постепенно года за 3 я набрала к тем 10 еще 30 килограмм...
И вроде как не особо сначала замечаешь, ну плюс 500 грамм или кг в месяц. Но потом... чем больше ты весишь, тем быстрее набираешь. И вот это уже почти не остановить, лавина катится. И если раньше до полноты я могла есть все и не набирать, то после сбитых гормонов и набранного веса любое мучное\ сладкое\полуфабрикат аукались. Было и отчаяние и море слез. Попытки похудеть. Я ревела и рассказывала родным как я хочу похудеть и как ужасно я себя ощущаю. Но я не худела :) (что не удивительно, т.к. при всех слезах и страданиях, толком для преображения ничего не делалось)
И вот однажды пришел день Х и дома у родителей на весах я увидела Ее ;) Ужасную цифру которую больше никогда не хочу видеть. Именно тогда кроме Желания появилось и Стремление. Я пересмотрела полностью свой рацион. И если раньше я ела колбасу, сосиски, всякие полуфабрикаты типо нагетсов и пельменей, бульонные кубики и майонез, то с того дня все это было убрано из рациона. Вместе со вкусностями и вредностями. Сначала было сложно потом легче, сейчас редко редко просыпается тоска по бутербродам и порой я даже себе его разрешаю ;) но уже не с колбасой а варено-копченой курицей. Вместо всех сосисок и колбасы я стала есть курицу, много овощей и фруктов. Пить много воды. Стала больше двигаться, ходить пешком, заниматься с гантельками дома. И вес начал уходить.
Сначала на воодушевлении я скинула 10 килограмм, потом был застой. Чисто психологический застой, тяжелый депрессивный период в жизни привел к срыву в питании и возвращению вкусняшек. Да, сладкое так и осталось моей слабостью... Потом все же я смогла опять собраться, плюс прошлым летом попробовала в качестве эксперимента вегетарианство и вес опять начал уходить.
В итоге сейчас в общей сложности минус 20 :) Но я всего лишь на середине пути. Впереди еще как минимум 15. Сейчас я понимаю что в моем случае самое главное это режим и четкие границы. Я опять ем по расписанию, пью много воды, начала снова заниматься. Одна проблема со сладким... Пока решила так, шесть дней без него, а в воскресенье Сладкий день. Пока так, я понимаю что в данный момент я не могу полностью от него отказаться. Ну сладкоежка я и мне нужны поощрения. Я знаю что если оно есть я не сорвусь на неделе. А вообще я полна решимости. Есть большая цель преобразится к лету-осени и я ооооочень надеюсь уже поставить точку в похудении в этом году. Пройти уже эту дорогу до конца.
Ну и еще фото "До" и "После". Самое ужасное что на фото "До" даже не мой максимальный вес (до него еще было + 5 кг). С максимальным я уже не фоткалась совсем-совсем.
Надеюсь тут и без подписей видно где До а где После. Если нет, то это печально будет =))))
Наконец-то я решилась поделится тем, как я поправилась и похудела. Моя "толстая" история. Ну и плюс рассказав это все во всеуслышанье я отрежу себе путь к отступлению =))
Фото замануха "До и После":
Буду очень краткой. К моему совершеннолетию у меня выявились проблемы по женскому. Добрый врач выписала мне гормоны (противозачатывающее). Я исправно пила их месяц и к своему расстройству обнаружила что набираю вес, причем набираю его стремительно. За месяц я набрала 10 кг. После визита к другому врачу выяснилось что дозировка гормонов в препарате который я пила была выше чем нужно для моего организма. Препарат я конечно сменила, но снежная лавина уже пошла.
Вот тут стоит сказать, что я бы сильно слукавила если бы утверждала что виноваты только гормоны. Моя вина тоже есть и не маленькая. В то время мы только начинали самостоятельно жить, а я выросла в семье с очень скромным доходом. Сладкое в доме было только по выходным (и не всегда) и по праздникам. Сладкое я любила всегда, я жуткая сладкоежка (ха.. одна я такая в семье, все остальные к нему равнодушны)... И тут живешь сам, покупаешь что за хочешь и когда захочешь. Ну а т.к. обмен веществ был нарушен гормонами, да и работа у меня была сидячая... Постепенно года за 3 я набрала к тем 10 еще 30 килограмм...
И вроде как не особо сначала замечаешь, ну плюс 500 грамм или кг в месяц. Но потом... чем больше ты весишь, тем быстрее набираешь. И вот это уже почти не остановить, лавина катится. И если раньше до полноты я могла есть все и не набирать, то после сбитых гормонов и набранного веса любое мучное\ сладкое\полуфабрикат аукались. Было и отчаяние и море слез. Попытки похудеть. Я ревела и рассказывала родным как я хочу похудеть и как ужасно я себя ощущаю. Но я не худела :) (что не удивительно, т.к. при всех слезах и страданиях, толком для преображения ничего не делалось)
И вот однажды пришел день Х и дома у родителей на весах я увидела Ее ;) Ужасную цифру которую больше никогда не хочу видеть. Именно тогда кроме Желания появилось и Стремление. Я пересмотрела полностью свой рацион. И если раньше я ела колбасу, сосиски, всякие полуфабрикаты типо нагетсов и пельменей, бульонные кубики и майонез, то с того дня все это было убрано из рациона. Вместе со вкусностями и вредностями. Сначала было сложно потом легче, сейчас редко редко просыпается тоска по бутербродам и порой я даже себе его разрешаю ;) но уже не с колбасой а варено-копченой курицей. Вместо всех сосисок и колбасы я стала есть курицу, много овощей и фруктов. Пить много воды. Стала больше двигаться, ходить пешком, заниматься с гантельками дома. И вес начал уходить.
Сначала на воодушевлении я скинула 10 килограмм, потом был застой. Чисто психологический застой, тяжелый депрессивный период в жизни привел к срыву в питании и возвращению вкусняшек. Да, сладкое так и осталось моей слабостью... Потом все же я смогла опять собраться, плюс прошлым летом попробовала в качестве эксперимента вегетарианство и вес опять начал уходить.
В итоге сейчас в общей сложности минус 20 :) Но я всего лишь на середине пути. Впереди еще как минимум 15. Сейчас я понимаю что в моем случае самое главное это режим и четкие границы. Я опять ем по расписанию, пью много воды, начала снова заниматься. Одна проблема со сладким... Пока решила так, шесть дней без него, а в воскресенье Сладкий день. Пока так, я понимаю что в данный момент я не могу полностью от него отказаться. Ну сладкоежка я и мне нужны поощрения. Я знаю что если оно есть я не сорвусь на неделе. А вообще я полна решимости. Есть большая цель преобразится к лету-осени и я ооооочень надеюсь уже поставить точку в похудении в этом году. Пройти уже эту дорогу до конца.
Ну и еще фото "До" и "После". Самое ужасное что на фото "До" даже не мой максимальный вес (до него еще было + 5 кг). С максимальным я уже не фоткалась совсем-совсем.
Надеюсь тут и без подписей видно где До а где После. Если нет, то это печально будет =))))