Эксперимент: Счетчик Калорий от FatSecret, дни 1-5
Я люблю ограничивать себя. В пище, в общении, в информации. Когда после недели, проведенной на "диете номер один", идешь в ресторан, испытываешь гораздо большее удовольствие. Когда неделю молчишь, а потом встречаешься с хорошей подругой, вы до утра не можете нещебетаться. Когда неделю сидишь без телевизора и интернета, даже случайно пойманная радиоволна - в радость. А, возвращаясь из скитаний по Крыму, я часто ловила себя на мысли, что с интересом читаю даже рекламные листовки и надписи на заборах. Так было, пока там, где я живу, не появился wi-fi. Этим летом я обязательно убегу и от него. А пока - буду кушать простую еду и готовиться к этому лету. И, с помощью специального приложения, контролировать калораж.
День первый.
Приложение мне однозначно нравится. Позволяет контролировать рацион и, замеряя вес, строить графики набора или потери килограммов. Хорошая база продуктов, удобное интуитивное управление. Когда готовишь дома, учитывать калорийность вообще очень просто, достаточно знать из чего и в каких пропорциях приготовлено блюдо. Ориентироваться в ресторанной пище, полагаю, будет сложнее.
Мне, с малоподвижным сейчас образом жизни, ростом в 170 см. и весом в 70 кг., айфон рассчитал дневную норму в 1800 ккал. Кажется, многовато. Когда я однажды худела, я рассчитывала норму в 1600 и меньше. Но, так как обычно я "наедаю" больше, и эта цифра пойдет :)
Единственный "минус" - приложение требует подключения к интернету, там находится эта пресловутая база продуктов, поэтому, когда я не дома (а мобильный интернет у меня принципиально заблокирован), приходится записывать съеденное в блокнот и добавлять данные уже позже. Не хотите так - подключайте интернет и будет вам счастье.
По итогам дня выяснилось, что мой "домашний" рацион, если его контролировать, по количеству калорий укладывается в норму, с десятипроцентным "недобором" - при этом я не голодаю! Правда, углеводы "зашкаливают": буду корректировать.
День второй.
Многих продуктов в базе нет или их параметры указаны некорректно, нужно проверять. В некоторых позициях невозможно выбрать точное количество граммов, приходится указывать примерные значения.
Макдональдс - это зло!!! Поездка к родным и так "подкосила" мой режим тортиком и мороженым, а безобидные наггетсы, кусочек роял чизбургера и большой апельсиновый сок превысили норму в 1,5 раза. Углеводы по-прежнему зашкаливают. Добавила час быстрой пешей прогулки - бесполезно, значение вниз не поползло.
Завтра - пью только воду :)
День третий.
Насчет воды я, конечно, пошутила. Но в "норму" уложиться нужно. Вес ведь стоит на месте, а хочется уже сдвинуться с мертвой точки.
Обнаружила удобную функцию: приложение считывает информацию о продуктах по штрих-коду - буду развлекаться!
Бросив взгляд на пакетик с кошачьей едой, читаю: "антицеллюлитные кусочки". Говорят, что недостаток энергии отупляет. Факт!!!
Сегодня у меня снова недобор, аж в 270 ккал., и это радует. Зато - перебор жиров...
День четвертый.
Сегодня я сама внесла свои хлебцы в систему!!! Это просто - заполняешь анкету так, как тебе нужно, указываешь удобную для себя порцию. Красота!
Крутила холохуп. В приложении нет такой нагрузки, нужно забивать. Так лень...
Ездила к маме. Едва уложилась в норму: 99%
День пятый.
Вес держится на прежней отметке. Утешаю себя, что это уже почти моя норма, согнать лишние 4-5 кило всегда тяжело, для этого нужно время.
Подключила приседания.
Очень не хватает кухонных весов, приходится определять массу съеденного путем вычислений... хотя... нагрузка на мозг еще никому не мешала :)
Добавляю приседания.
Набираю 99%
День первый.
Приложение мне однозначно нравится. Позволяет контролировать рацион и, замеряя вес, строить графики набора или потери килограммов. Хорошая база продуктов, удобное интуитивное управление. Когда готовишь дома, учитывать калорийность вообще очень просто, достаточно знать из чего и в каких пропорциях приготовлено блюдо. Ориентироваться в ресторанной пище, полагаю, будет сложнее.
Мне, с малоподвижным сейчас образом жизни, ростом в 170 см. и весом в 70 кг., айфон рассчитал дневную норму в 1800 ккал. Кажется, многовато. Когда я однажды худела, я рассчитывала норму в 1600 и меньше. Но, так как обычно я "наедаю" больше, и эта цифра пойдет :)
Единственный "минус" - приложение требует подключения к интернету, там находится эта пресловутая база продуктов, поэтому, когда я не дома (а мобильный интернет у меня принципиально заблокирован), приходится записывать съеденное в блокнот и добавлять данные уже позже. Не хотите так - подключайте интернет и будет вам счастье.
По итогам дня выяснилось, что мой "домашний" рацион, если его контролировать, по количеству калорий укладывается в норму, с десятипроцентным "недобором" - при этом я не голодаю! Правда, углеводы "зашкаливают": буду корректировать.
День второй.
Многих продуктов в базе нет или их параметры указаны некорректно, нужно проверять. В некоторых позициях невозможно выбрать точное количество граммов, приходится указывать примерные значения.
Макдональдс - это зло!!! Поездка к родным и так "подкосила" мой режим тортиком и мороженым, а безобидные наггетсы, кусочек роял чизбургера и большой апельсиновый сок превысили норму в 1,5 раза. Углеводы по-прежнему зашкаливают. Добавила час быстрой пешей прогулки - бесполезно, значение вниз не поползло.
Завтра - пью только воду :)
День третий.
Насчет воды я, конечно, пошутила. Но в "норму" уложиться нужно. Вес ведь стоит на месте, а хочется уже сдвинуться с мертвой точки.
Обнаружила удобную функцию: приложение считывает информацию о продуктах по штрих-коду - буду развлекаться!
Бросив взгляд на пакетик с кошачьей едой, читаю: "антицеллюлитные кусочки". Говорят, что недостаток энергии отупляет. Факт!!!
Сегодня у меня снова недобор, аж в 270 ккал., и это радует. Зато - перебор жиров...
День четвертый.
Сегодня я сама внесла свои хлебцы в систему!!! Это просто - заполняешь анкету так, как тебе нужно, указываешь удобную для себя порцию. Красота!
Крутила холохуп. В приложении нет такой нагрузки, нужно забивать. Так лень...
Ездила к маме. Едва уложилась в норму: 99%
День пятый.
Вес держится на прежней отметке. Утешаю себя, что это уже почти моя норма, согнать лишние 4-5 кило всегда тяжело, для этого нужно время.
Подключила приседания.
Очень не хватает кухонных весов, приходится определять массу съеденного путем вычислений... хотя... нагрузка на мозг еще никому не мешала :)
Добавляю приседания.
Набираю 99%