Один аспект изучения оздоровительных методик
Сразу оговорю - я не медик и может не понимаю того, что специалистам очевидно.
Но процитирую в связи с тем, о чем хочу рассказать - два исследования:
1. У людей, занимающихся йогой хотя бы один раз в неделю, показатели артериального давления в среднем меньше, чем у остальных. К такому выводу пришли американские медики, проанализировав медицинские карты 10000 жителей Пенсильвании. У любителей йоги систолическое давление в среднем оказалось меньше на 2,8 миллиметра ртутного столба, а диастолическое - на 1,5 миллиметра. Исследование опубликовано в BMC Public Health.
Людям с повышенным артериальным давлением рекомендуют физическую активность в умеренных количествах. Примерная цель - 30 минут аэробной активности в день. Нетренированным людям начинать занятия нужно постепенно и с умеренной нагрузкой. На этом этапе часть из них выбирают йогу - регулярные занятия ей, по результатам научных работ, оказались эффективны в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений метаболизма.
...
Тем не менее нельзя с полной уверенностью сказать, что именно занятия йогой сказались на давлении участников. Возможно, такие люди просто больше следят за здоровьем или лучше питаются. В любом случае врачи считают, что йога может стать хорошей альтернативой стандартным физическим упражнениям, особенно для новичков.
https://nplus1.ru/news/2022/02/11/yoga-pressure Занятия йогой связали со снижением артериального давления
2. Проведенный в 2016 г. мета-анализ [19], в который включены результаты исследований 136 тыс вегетарианцев и 184 тыс традиционно питающихся лиц (ТПЛ), выявил статистически значимое снижение рисков заболеваемости ишемической болезнью сердца (ИБС) (-25%) (RR 0,75; 95% ДИ 0,68-0,82) и общей онкологической заболеваемости (-8%) (RR 0,92; 95% ДИ 0,87-0,98) у вегетарианцев по сравнению с невегетарианцами. Для вегетарианцев были характерны более низкие уровни индекса массы тела (ИМТ) (71 исследование), общего холестерина (64 исследования), липопротеидов низкой плотности (46 исследований), триглицеридов (55 исследований), глюкозы крови (27 исследований), более высокий уровень липопротеидов высокой плотности (51 исследование) [19].
В то же время другой мета-анализ [20] не выявил статистически значимой разницы между вегетарианцами и невегетарианцами в отношении рисков возникновения рака молочной железы, толстой и прямой кишки, предстательной железы. При этом было обнаружено положительное влияние полу-вегетарианской и песке-
то-вегетарианской диеты на уменьшение риска возникновения колоректального рака [20].
В исследовании, проведенном в Австралии [21] на большой когорте людей (267 тыс мужчин и женщин старше 45 лет), не найдено значительных различий в рисках смертности между разными подгруппами - соблюдающими вегетарианские типы питания и ТПЛ. Авторы высказывают предположение, что причины более низких рисков смертности от различных заболеваний среди вегетарианцев по сравнению с ТПЛ, выявленные в ряде исследований [22], могли быть связаны не столько с типом питания, сколько с соблюдением здорового образа жизни в отличие от разнородной по образу жизни контрольной группы ТПЛ.
Д.С. Ясаков1, С.Г. Макарова1,2, В.М. Коденцова3
ПИЩЕВОЙ СТАТУС И ЗДОРОВЬЕ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ: ЧТО ИЗВЕСТНО ИЗ НАУЧНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ ПОСЛЕДНИХ ЛЕТ?
https://www.researchgate.net/publication/335126953_NUTRITIONAL_STATUS_AND_HEALTH_OF_VEGETARIANS_WHAT_IS_KNOWN_FROM_SCIENTIFIC_STUDIES_IN_RECENT_YEARS
Замечания:
1. Первая статья - популярный пересказ (хотя - на одном из ведущих в рунете научно-популярных сайтов), вторая - собственно научное исследование.
2. Я не претендую, что хорошо в этом ориентируюсь, но отмечу то, с чем знаком. Противоречивость медицинских исследований - к сожалению обычная печальная практика. Это никак не относится именно к теме вегетарианства... Это касается не только "нетрадиционной медицины" но и самой традиционной. И не только медицины это касается... Чем проблема противоречивости результатов научных исследований вызвана - интересует понятно далеко не только меня одного, был даже специальный выпуск журнала Nature (одного из весьма значимых международных научных журналов)
https://www.nature.com/collections/prbfkwmwvz/ (Но признаюсь - я его не читал)
https://indicator.ru/biology/impakt-faktor.htm рассказ про грустную ситуацию на русском.
3. Но переходим к главному, о чем этот пост в ЖЖ собственно.
Получается что:
3.1. Если оздоровительная техника вроде не работает - то и ясно, что не работает...
3.2. А если вроде работает - то видимо просто те, кто ее практикует - просто вообще больше следят за здоровьем?
3.3. С одной стороны такой эффект возможен.
3.4. С другой - выглядит "универсальным объяснением", по которому эффективность абсолютно любых систем самооздоровления априори бракуется...
4. По упомянутым частностям.
Я думаю, что йога на таком уровне, на котором практикуется так - в основе не отличается от физкультуры, ну и понятно будет идти на некоторую пользу. Вопрос о "высших уровнях йоги" - абсолютно другой.
Что вегетарианство может оздоравливать - сомневаюсь, хоть и допускаю.
Но такие "частные соображения" - понятно не аргумент, это в сторону.
Заметка о вот вопросе, который меня смутил в прочитанных исследованиях.
Но процитирую в связи с тем, о чем хочу рассказать - два исследования:
1. У людей, занимающихся йогой хотя бы один раз в неделю, показатели артериального давления в среднем меньше, чем у остальных. К такому выводу пришли американские медики, проанализировав медицинские карты 10000 жителей Пенсильвании. У любителей йоги систолическое давление в среднем оказалось меньше на 2,8 миллиметра ртутного столба, а диастолическое - на 1,5 миллиметра. Исследование опубликовано в BMC Public Health.
Людям с повышенным артериальным давлением рекомендуют физическую активность в умеренных количествах. Примерная цель - 30 минут аэробной активности в день. Нетренированным людям начинать занятия нужно постепенно и с умеренной нагрузкой. На этом этапе часть из них выбирают йогу - регулярные занятия ей, по результатам научных работ, оказались эффективны в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений метаболизма.
...
Тем не менее нельзя с полной уверенностью сказать, что именно занятия йогой сказались на давлении участников. Возможно, такие люди просто больше следят за здоровьем или лучше питаются. В любом случае врачи считают, что йога может стать хорошей альтернативой стандартным физическим упражнениям, особенно для новичков.
https://nplus1.ru/news/2022/02/11/yoga-pressure Занятия йогой связали со снижением артериального давления
2. Проведенный в 2016 г. мета-анализ [19], в который включены результаты исследований 136 тыс вегетарианцев и 184 тыс традиционно питающихся лиц (ТПЛ), выявил статистически значимое снижение рисков заболеваемости ишемической болезнью сердца (ИБС) (-25%) (RR 0,75; 95% ДИ 0,68-0,82) и общей онкологической заболеваемости (-8%) (RR 0,92; 95% ДИ 0,87-0,98) у вегетарианцев по сравнению с невегетарианцами. Для вегетарианцев были характерны более низкие уровни индекса массы тела (ИМТ) (71 исследование), общего холестерина (64 исследования), липопротеидов низкой плотности (46 исследований), триглицеридов (55 исследований), глюкозы крови (27 исследований), более высокий уровень липопротеидов высокой плотности (51 исследование) [19].
В то же время другой мета-анализ [20] не выявил статистически значимой разницы между вегетарианцами и невегетарианцами в отношении рисков возникновения рака молочной железы, толстой и прямой кишки, предстательной железы. При этом было обнаружено положительное влияние полу-вегетарианской и песке-
то-вегетарианской диеты на уменьшение риска возникновения колоректального рака [20].
В исследовании, проведенном в Австралии [21] на большой когорте людей (267 тыс мужчин и женщин старше 45 лет), не найдено значительных различий в рисках смертности между разными подгруппами - соблюдающими вегетарианские типы питания и ТПЛ. Авторы высказывают предположение, что причины более низких рисков смертности от различных заболеваний среди вегетарианцев по сравнению с ТПЛ, выявленные в ряде исследований [22], могли быть связаны не столько с типом питания, сколько с соблюдением здорового образа жизни в отличие от разнородной по образу жизни контрольной группы ТПЛ.
Д.С. Ясаков1, С.Г. Макарова1,2, В.М. Коденцова3
ПИЩЕВОЙ СТАТУС И ЗДОРОВЬЕ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ: ЧТО ИЗВЕСТНО ИЗ НАУЧНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ ПОСЛЕДНИХ ЛЕТ?
https://www.researchgate.net/publication/335126953_NUTRITIONAL_STATUS_AND_HEALTH_OF_VEGETARIANS_WHAT_IS_KNOWN_FROM_SCIENTIFIC_STUDIES_IN_RECENT_YEARS
Замечания:
1. Первая статья - популярный пересказ (хотя - на одном из ведущих в рунете научно-популярных сайтов), вторая - собственно научное исследование.
2. Я не претендую, что хорошо в этом ориентируюсь, но отмечу то, с чем знаком. Противоречивость медицинских исследований - к сожалению обычная печальная практика. Это никак не относится именно к теме вегетарианства... Это касается не только "нетрадиционной медицины" но и самой традиционной. И не только медицины это касается... Чем проблема противоречивости результатов научных исследований вызвана - интересует понятно далеко не только меня одного, был даже специальный выпуск журнала Nature (одного из весьма значимых международных научных журналов)
https://www.nature.com/collections/prbfkwmwvz/ (Но признаюсь - я его не читал)
https://indicator.ru/biology/impakt-faktor.htm рассказ про грустную ситуацию на русском.
3. Но переходим к главному, о чем этот пост в ЖЖ собственно.
Получается что:
3.1. Если оздоровительная техника вроде не работает - то и ясно, что не работает...
3.2. А если вроде работает - то видимо просто те, кто ее практикует - просто вообще больше следят за здоровьем?
3.3. С одной стороны такой эффект возможен.
3.4. С другой - выглядит "универсальным объяснением", по которому эффективность абсолютно любых систем самооздоровления априори бракуется...
4. По упомянутым частностям.
Я думаю, что йога на таком уровне, на котором практикуется так - в основе не отличается от физкультуры, ну и понятно будет идти на некоторую пользу. Вопрос о "высших уровнях йоги" - абсолютно другой.
Что вегетарианство может оздоравливать - сомневаюсь, хоть и допускаю.
Но такие "частные соображения" - понятно не аргумент, это в сторону.
Заметка о вот вопросе, который меня смутил в прочитанных исследованиях.