Король упражнение!
Становая тяга. На мой взгляд, все что нужно что бы стать огромным атлетом, может дать становая тяга. Это самое функциональное упражнение из доступных в зале, дома, на улице. Отжимать что-то от груди, приседать с чем-то на загривке приходится крайне редко, а вот взять что-то и поднять случается часто. Самые крупные группы мышц человеческого тела (ноги и спина) полностью включены в становую тягу. Ну как правильно это делать, от мастера становой тяги, огромного челябинского мужика Михаила Кокляева
Click to view