И снова про самодисциплину))
Чтобы достичь целей нужна дисциплина - это понятно. "Призови себя в армию" есть такой прием у коуча Радислава Гандапаса (огромное ему спасибо за много хорошего, чему я научилась слушая его бесплатные видео). Но, вот конкретно этот призыв меня смущал и скажу почему. Армия считается местом отказом от себя, на время службы, и местом где есть постоянное напряжение, постоянные жесткие требования (так преподносится мужчинами обычно).
То есть, этот призыв я понимала так: нужно ставить себе жесткий график и придерживаться его в течение определенного времени. Но что-то у меня вся эта жесткая дисциплина срывалась на..прочь, на максимум третьем месяце. С мыслью "Эх, не получается из меня генерала Личной Цели" я снова составляла жесткий график и снова пыталась его придерживаться.
Ээээ... ребята, дамы, господа и прочие уважаемые личности. Сегодня я решилась нагуглить "Распорядок дня в армии"... Оказалось они там СПЯТ! По 8 часов. По распорядку. И еще 1 час СПЯТ. После обеда. И вечером у них еще есть личное время. ДЕВЯТЬ часов сна! Нет, конечно, там есть часы тренировок, учебы, работы. Конечно, график уточняется на время разных там учений и дежурств, но они все равно СПЯТ минимум 8-9 часов в сутки.
Почему меня это удивило? Потому что график я составляю себе сама. Я сова и мне комфортно просыпаться в 10-11 часов утра. Но ложусь я в 3.30-5 утра! То есть, даже при комфортном для меня графике, у меня не получается больше 7.30 часов сна в сутки. А когда я ставлю себе жесткий график, то просыпаться надо в 5-6 утра, а ложиться раньше 24.00 не получается. И я срываюсь и чувствую себя редиской. Какая еще там эффективность.
А еще в их распорядке дня есть "личное время" и неучтенное время после 12.00 в субботу и воскресенье. И время на просмотр новостей по тв! И время на вечернюю прогулку!! Блин (сорвалось все-таки).
После прочтения армейского распорядка дня ржала полчаса. Это больше похоже на "Самодисциплину для девочек"(как ее поняла я для себя) уважаемой Анастасии Георгиевской (Спасибо!), чем на тот "ужас-ужас" на который мне жаловались множество парней.
Короче, скоро 1 мая - повод для начала нового личного графика эффективности. Есть два дня на то, чтобы придумать себе новый "армейский" график))) И время для сна и прогулок будет там в приоритете. 8 часов на работу, минимум 8 часов на сон,2 часа на движение, 3 часа на разное и дела домашние, остаются целых 3 часа, которые можно можно распределить на учебу, хобби и другие полезные дела. И еще выходные!
О! А еще можно по дороге слушать обучающие касты... Короче, опять стараюсь впихнуть невпихуемое)))) Ладно, как нибудь разберусь, но новый график точно будет. Сейчас я поняла, что означает "призови себя в армию" ради достижения цели.
Если получится придерживаться нового графика минимум три месяца, то 1 августа тут будет отчет)))
А сейчас - спать!!!))) У меня за последние 2 сутки недобор по сну 5 часов (с четверга на пятницу - 5 часов сна, с пятницы на субботу спала 6 часов)
То есть, этот призыв я понимала так: нужно ставить себе жесткий график и придерживаться его в течение определенного времени. Но что-то у меня вся эта жесткая дисциплина срывалась на..прочь, на максимум третьем месяце. С мыслью "Эх, не получается из меня генерала Личной Цели" я снова составляла жесткий график и снова пыталась его придерживаться.
Ээээ... ребята, дамы, господа и прочие уважаемые личности. Сегодня я решилась нагуглить "Распорядок дня в армии"... Оказалось они там СПЯТ! По 8 часов. По распорядку. И еще 1 час СПЯТ. После обеда. И вечером у них еще есть личное время. ДЕВЯТЬ часов сна! Нет, конечно, там есть часы тренировок, учебы, работы. Конечно, график уточняется на время разных там учений и дежурств, но они все равно СПЯТ минимум 8-9 часов в сутки.
Почему меня это удивило? Потому что график я составляю себе сама. Я сова и мне комфортно просыпаться в 10-11 часов утра. Но ложусь я в 3.30-5 утра! То есть, даже при комфортном для меня графике, у меня не получается больше 7.30 часов сна в сутки. А когда я ставлю себе жесткий график, то просыпаться надо в 5-6 утра, а ложиться раньше 24.00 не получается. И я срываюсь и чувствую себя редиской. Какая еще там эффективность.
А еще в их распорядке дня есть "личное время" и неучтенное время после 12.00 в субботу и воскресенье. И время на просмотр новостей по тв! И время на вечернюю прогулку!! Блин (сорвалось все-таки).
После прочтения армейского распорядка дня ржала полчаса. Это больше похоже на "Самодисциплину для девочек"(как ее поняла я для себя) уважаемой Анастасии Георгиевской (Спасибо!), чем на тот "ужас-ужас" на который мне жаловались множество парней.
Короче, скоро 1 мая - повод для начала нового личного графика эффективности. Есть два дня на то, чтобы придумать себе новый "армейский" график))) И время для сна и прогулок будет там в приоритете. 8 часов на работу, минимум 8 часов на сон,2 часа на движение, 3 часа на разное и дела домашние, остаются целых 3 часа, которые можно можно распределить на учебу, хобби и другие полезные дела. И еще выходные!
О! А еще можно по дороге слушать обучающие касты... Короче, опять стараюсь впихнуть невпихуемое)))) Ладно, как нибудь разберусь, но новый график точно будет. Сейчас я поняла, что означает "призови себя в армию" ради достижения цели.
Если получится придерживаться нового графика минимум три месяца, то 1 августа тут будет отчет)))
А сейчас - спать!!!))) У меня за последние 2 сутки недобор по сну 5 часов (с четверга на пятницу - 5 часов сна, с пятницы на субботу спала 6 часов)