Гимнастика для мышц лица со ссылками
По просьбам подруг :) и интересующихся.
Автор этой системы упражнений для лица - Кэролл Мадджио. Узнала я от нее от своей мамы. Она делает уже лет пять, и эффект мне очевиден невооруженным глазом. Каждый год, когда я возвращаюсь домой, моя мама выглядит все моложе и моложе! И это при том, что она начала делать эту гимнастику, когда лицо уже было обвисшим.
Мама мне давно рекомендовала, но я как всегда не слушала. Пробовала делать в Корее, но скоро забросила. А с апреля начала снова. Хорошо снимает утреннюю отечность лица (если есть. У меня нет почти). Плюс приятное ощущение владения мимикой (у меня одна сторона лица действует лучше, чем другая, из-за этого мимика, особенно улыбка, немного кособокая).
Идея в том, что на лице много мышц, и они тренируются точно так же как и мышцы тела в спортзале последовательностью специальных движений.
Важно: делать каждый день, хотя бы один раз. Лучше два. От двух раз в неделю эффекта не будет (опять же, на себе проверяла). Также не стоит ожидать эффекта за одну-две недели (за этим -в хирургию и массажную). Первые проблески - через месяц, более видимый эффект у меня начался месяца через три с половиной. Я например просто взяла себе за правило: делать так же как чищу зубы - утром и вечером.
Это ОЧЕНЬ быстро. Пока учила упражнения, было долго. Минут 20-25. А когда выучила - едва ли 6 минут весь процесс занимает.
Короче, здесь книга на русском: http://www.koob.ru/maggio/aerobika_dlya_lica
Здесь видео (англ): http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2431006
Автор этой системы упражнений для лица - Кэролл Мадджио. Узнала я от нее от своей мамы. Она делает уже лет пять, и эффект мне очевиден невооруженным глазом. Каждый год, когда я возвращаюсь домой, моя мама выглядит все моложе и моложе! И это при том, что она начала делать эту гимнастику, когда лицо уже было обвисшим.
Мама мне давно рекомендовала, но я как всегда не слушала. Пробовала делать в Корее, но скоро забросила. А с апреля начала снова. Хорошо снимает утреннюю отечность лица (если есть. У меня нет почти). Плюс приятное ощущение владения мимикой (у меня одна сторона лица действует лучше, чем другая, из-за этого мимика, особенно улыбка, немного кособокая).
Идея в том, что на лице много мышц, и они тренируются точно так же как и мышцы тела в спортзале последовательностью специальных движений.
Важно: делать каждый день, хотя бы один раз. Лучше два. От двух раз в неделю эффекта не будет (опять же, на себе проверяла). Также не стоит ожидать эффекта за одну-две недели (за этим -в хирургию и массажную). Первые проблески - через месяц, более видимый эффект у меня начался месяца через три с половиной. Я например просто взяла себе за правило: делать так же как чищу зубы - утром и вечером.
Это ОЧЕНЬ быстро. Пока учила упражнения, было долго. Минут 20-25. А когда выучила - едва ли 6 минут весь процесс занимает.
Короче, здесь книга на русском: http://www.koob.ru/maggio/aerobika_dlya_lica
Здесь видео (англ): http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2431006