Про самодисциплину
Вот завтра встану чуть свет, позавтракаю, пообедаю и всё-всё совершу.© Годвилль.
Моя френдесса Ольга Жакова, известная писательница, знаменитая, в частности, несколькими написанными под мужским псевдонимом
романами из серии «Сталкер», опубликовала в своём фейсбуке
шикарный текст на тему самодисциплины у писателей, который, ящитаю, нужно привести здесь полностью. Потому что он подходит не только писателям. Это и программистов касается, и дизайнеров, и вообще всех, кто творит за компьютером то, чем другие потом вынуждены пользоваться.
Главное правило самодисциплины - вдохновение приходит во время еды.
Поэтому сначала спросите себя: а нужна ли мне та самодисциплина? Если я пишу от случая к случаю, у меня нет обязательств и нигде не печет, идей мало и редко - правда ли мне это надо?
Насчет вдохновения небольшая ремарка. Якобы великие писатели писали по вдохновению, и поэтому вы тоже ждете - вот поэтому вы и не великий, что ждете. А великие потому и стали великими, что писали не дожидаясь - они создавали свое вдохновение. Чаще всего по расписанию. Пили, гуляли, километры кофе, наркота, ожесточенные споры за идею, «мне что-то сегодня не пишется, Николай Васильевич» - см. главное правило.
Вдохновение - оно не снисходит. Оно у вас в мозгу рождается, и вы можете его появление контролировать. Если не можете - вы не приложили усилий, не изучили вопрос или не изучили себя (см. следующие три пункта). Или вам просто не надо.
Проведите небольшое исследование, изучите себя в этих трех пунктах.
Затем примите решение писать каждый день.
Или вообще работать над текстом каждый день - надо же и матчасть изучить иногда. Режимы для матчасти и собственно письма могут различаться, внести различия в план.
Или найдите свой цикл - скажем, 5:2 или как-нибудь еще. Но все-таки не раз в месяц.
Ну и дальше вы выбираете время и место, забиваете его, то есть договариваетесь с окружающими, что на это время или на это место, или на это место в это время никто не претендует, а вы там пишете.
И вы приходите туда в это время, создаете условия драйва и пишете. Если вдохновения нет - вспоминайте, почему вам важно писать. Прям берите ручку и вспоминайте. Потом добавьте драйва в пункте 1 - что у вас там? Люди вокруг? Идите в кафе или в метро. Музыка? Наушники, да погромче. Спорт? Бег на месте - и сразу за стол.
Короче, вы себя лучше знаете. Действуйте. Это все. Садитесь и пишите.
Если вас заводит ругань в соцсетях - поругайтесь пятнадцать минут и приходите с энергией писать. Если помогает просмотр картинок - посмотрите и пишите. Если просмотр картинок в голове - помедитируйте. Заводит сама идея - вспомните конфликт истории или цель текущего персонажа и пишите.
Вот рецепт самодисциплины: вы берете то, что у вас работает, и превращаете это в привычку. Совмещайте драйв и важно в одном месте в одно и то же время регулярно.
Почему это работает? Потому что привычка - это вообще единственный способ, которым мы работаем. Шаблон и автоматизация - наше все. Новые навыки мы тренируем до автоматизма, и когда они становятся привычкой - тогда можно сказать, что мы это умеем. А писать - это умение, и оно точно так же тренируется и доводится до автоматизма. Вдохновение - это такая мотивация, которая возникает, когда мы оцениваем цель как весьма вероятную, ибо у нас есть соответствующие ресурсы для ее достижения, их даже в избытке.
И у нас есть мозолисто-полосатое тело в мозгу, которое все наши привычки записывает. И следит, чтобы мы действовали по привычке. Если отклоняемся от привычки, то оно провоцирует дискомфорт. Прикиньте, если утром в зеркале вы не свое привычное лицо увидите, а чужое? Как переколбасит, а? Ежели мы привычке следуем, то имеет положительное подкрепление в виде букета наркотически приятных гормонов.
Если мы привыкнем, скажем, выпихнув спиногрызов и вторую половину в школу и на работу, садиться за стол на кухне в девять утра и писать - то потом уже, стоит вам сесть опять за стол на кухне в девять утра, как мозолисто-полосатое тело само запустит в мозгу нужный механизм вдохновения и зуд на кончике пальцев.
Мозолисто-полосатое тело очень консервативно. И если вы в него впихнули привычку, оно ее не выпустит из своих цепких нейронов и будет активировать всеми правдами и неправдами. Помогите ему помочь вам завести полезную привычку.
PS Тело на самом деле просто полосатое, а может, просто мозолистое, а может, вообще промежуточное, надо уточнить. Если кто знает - колитесь в комментариях, ну или я сама потом посмотрю, знаю, где это читала.
PPS Может быть, вы уже великие без всякой самодисциплины. Тут вам, конечно, со всех сторон огромный респект и уважуха.
PPPS Кстати, это для всех подходит. Великие вообще для красного словца или для примера, кто любит примеры или кому авторитет важен.
Скопипащено с разрешения автора.
Моя френдесса Ольга Жакова, известная писательница, знаменитая, в частности, несколькими написанными под мужским псевдонимом
романами из серии «Сталкер», опубликовала в своём фейсбуке
шикарный текст на тему самодисциплины у писателей, который, ящитаю, нужно привести здесь полностью. Потому что он подходит не только писателям. Это и программистов касается, и дизайнеров, и вообще всех, кто творит за компьютером то, чем другие потом вынуждены пользоваться.
Главное правило самодисциплины - вдохновение приходит во время еды.
Поэтому сначала спросите себя: а нужна ли мне та самодисциплина? Если я пишу от случая к случаю, у меня нет обязательств и нигде не печет, идей мало и редко - правда ли мне это надо?
Насчет вдохновения небольшая ремарка. Якобы великие писатели писали по вдохновению, и поэтому вы тоже ждете - вот поэтому вы и не великий, что ждете. А великие потому и стали великими, что писали не дожидаясь - они создавали свое вдохновение. Чаще всего по расписанию. Пили, гуляли, километры кофе, наркота, ожесточенные споры за идею, «мне что-то сегодня не пишется, Николай Васильевич» - см. главное правило.
Вдохновение - оно не снисходит. Оно у вас в мозгу рождается, и вы можете его появление контролировать. Если не можете - вы не приложили усилий, не изучили вопрос или не изучили себя (см. следующие три пункта). Или вам просто не надо.
- Знать свой драйв - как вам лучше пишется. В полной тишине? Обейте комнату валенками. Одиночество в толпе? Коворкинг или Старбакс вам в помощь. Вниз головой? Айда на ближайшие скалы или хотя бы палку к потолку прикрутите.
- Знать свое время и место, когда и где вам пишется лучше. Кому-то утром, кому-то после обеда, кому-то ночью. В комнате, на кухне, на улице, в метро. Найдите свое место или свои места. Свое время. Во всех трех пунктах ключевое слово «свое».
- Знать свое «важно» - почему вы вообще пишете. «Меня просто прет» - тоже норм, но в это сложно добавить энергии, если вдруг перелка выдохлась. «Заработать бабла» - вспоминайте, на что вам срочно не хватает денег. «Стать великим писателем» - представляйте бронзовую статую на главной площади и полку в библиотеке, забитую вашими трудами. За красивые глаза великим писателем не станешь.
Проведите небольшое исследование, изучите себя в этих трех пунктах.
Затем примите решение писать каждый день.
Или вообще работать над текстом каждый день - надо же и матчасть изучить иногда. Режимы для матчасти и собственно письма могут различаться, внести различия в план.
Или найдите свой цикл - скажем, 5:2 или как-нибудь еще. Но все-таки не раз в месяц.
Ну и дальше вы выбираете время и место, забиваете его, то есть договариваетесь с окружающими, что на это время или на это место, или на это место в это время никто не претендует, а вы там пишете.
И вы приходите туда в это время, создаете условия драйва и пишете. Если вдохновения нет - вспоминайте, почему вам важно писать. Прям берите ручку и вспоминайте. Потом добавьте драйва в пункте 1 - что у вас там? Люди вокруг? Идите в кафе или в метро. Музыка? Наушники, да погромче. Спорт? Бег на месте - и сразу за стол.
Короче, вы себя лучше знаете. Действуйте. Это все. Садитесь и пишите.
Если вас заводит ругань в соцсетях - поругайтесь пятнадцать минут и приходите с энергией писать. Если помогает просмотр картинок - посмотрите и пишите. Если просмотр картинок в голове - помедитируйте. Заводит сама идея - вспомните конфликт истории или цель текущего персонажа и пишите.
Вот рецепт самодисциплины: вы берете то, что у вас работает, и превращаете это в привычку. Совмещайте драйв и важно в одном месте в одно и то же время регулярно.
Почему это работает? Потому что привычка - это вообще единственный способ, которым мы работаем. Шаблон и автоматизация - наше все. Новые навыки мы тренируем до автоматизма, и когда они становятся привычкой - тогда можно сказать, что мы это умеем. А писать - это умение, и оно точно так же тренируется и доводится до автоматизма. Вдохновение - это такая мотивация, которая возникает, когда мы оцениваем цель как весьма вероятную, ибо у нас есть соответствующие ресурсы для ее достижения, их даже в избытке.
И у нас есть мозолисто-полосатое тело в мозгу, которое все наши привычки записывает. И следит, чтобы мы действовали по привычке. Если отклоняемся от привычки, то оно провоцирует дискомфорт. Прикиньте, если утром в зеркале вы не свое привычное лицо увидите, а чужое? Как переколбасит, а? Ежели мы привычке следуем, то имеет положительное подкрепление в виде букета наркотически приятных гормонов.
Если мы привыкнем, скажем, выпихнув спиногрызов и вторую половину в школу и на работу, садиться за стол на кухне в девять утра и писать - то потом уже, стоит вам сесть опять за стол на кухне в девять утра, как мозолисто-полосатое тело само запустит в мозгу нужный механизм вдохновения и зуд на кончике пальцев.
Мозолисто-полосатое тело очень консервативно. И если вы в него впихнули привычку, оно ее не выпустит из своих цепких нейронов и будет активировать всеми правдами и неправдами. Помогите ему помочь вам завести полезную привычку.
PS Тело на самом деле просто полосатое, а может, просто мозолистое, а может, вообще промежуточное, надо уточнить. Если кто знает - колитесь в комментариях, ну или я сама потом посмотрю, знаю, где это читала.
PPS Может быть, вы уже великие без всякой самодисциплины. Тут вам, конечно, со всех сторон огромный респект и уважуха.
PPPS Кстати, это для всех подходит. Великие вообще для красного словца или для примера, кто любит примеры или кому авторитет важен.
Скопипащено с разрешения автора.