oh yes
Поздно, понедельник, октябрь.
На улице промозгло, но офигительно красиво. Ратуша закончилась, туристы разъехались, в городе полно торопящихся людей с зонтами, отважных велосипедистов и красно-оранжевых витрин магазинов.
Самое время заняться собой.
За лето ушли 4 кило, в основном из-за бега вниз и вверх по лестнице в башне Ратуши. Питание я не изменяла никак, а жаль, такой бы был результат!
Ну ничего, лучше поздно, чем никогда. Так что вот со вчерашнего дня я официально на Протасовке.
Кто не знает, диета Протасова это скорее изменение пищевых привычек, чем диета.
Подробней можно почитать вот тут.
В прошлый раз у меня на ней сошло 12 кило, я даже не успела глазом моргнуть. Ни разу не была голодная. Ела только здоровые штуки, и тяга к сладкому сошла на ноль. Состояние кожи, волос и ногтей улучшилось в 180 раз. И я потом еще года 3 меня реально тошнило от мысли о картошке фри или дешевой сосиске из супермаркета.
Так что я решила полезть в бой опять.
Делаю маленькие поправки к правилам
1. вместо одноко из яблок буду есть маленькую пригоршню несладких ягод, например черники. Потому что у нас ее много в морозилке.
2. одно маленькое авокадо в день.
3. да, я знаю, что молочку лучше до 5%, но в Швеции с этим напряженка. Коттедж, один вид феты и диетические йогурты. Даже кефир 10% - ужас. Чтобы эту скукотищу рассеять, я буду есть моцареллу и халуми в маленьких количествах. А чтобы уравновесить жиры - буду употреблять Skyr - исландский йогурт, в котором всего 0.5% жирности и много белков.
Про Skyr я расскажу немного поподробнее. Это не деетический продукт. В смысле он не обезжирен для теток на диете. Этот волшебный йогурт изготавливается по старинному рецепту, который упоминается еще в сагах викингов.
Когда я летала в Исландию, я по уши в него влюбилась - вот просто оторваться не могла. Даже большую упаковку йогуртов привезла с собой в Стокгольм.
И вуаля в 2011 году - это чудо начали продавать в Швеции. Жаль только, что в маленьких супермаркетах можно купить только фруктовый вариант, с сахаром само-собой. Зато в больших магазинах можно найти без добавок.
Вот, встречайте - герой моего рациона.
И вообще, я рассказала о том, что я теперь временно травоядное, всем, кому не жалко. Особенно свекрам, чтоб не перекормили. Вроде все поддержали и обещали не совращать с пути истинного.
На улице промозгло, но офигительно красиво. Ратуша закончилась, туристы разъехались, в городе полно торопящихся людей с зонтами, отважных велосипедистов и красно-оранжевых витрин магазинов.
Самое время заняться собой.
За лето ушли 4 кило, в основном из-за бега вниз и вверх по лестнице в башне Ратуши. Питание я не изменяла никак, а жаль, такой бы был результат!
Ну ничего, лучше поздно, чем никогда. Так что вот со вчерашнего дня я официально на Протасовке.
Кто не знает, диета Протасова это скорее изменение пищевых привычек, чем диета.
Подробней можно почитать вот тут.
В прошлый раз у меня на ней сошло 12 кило, я даже не успела глазом моргнуть. Ни разу не была голодная. Ела только здоровые штуки, и тяга к сладкому сошла на ноль. Состояние кожи, волос и ногтей улучшилось в 180 раз. И я потом еще года 3 меня реально тошнило от мысли о картошке фри или дешевой сосиске из супермаркета.
Так что я решила полезть в бой опять.
Делаю маленькие поправки к правилам
1. вместо одноко из яблок буду есть маленькую пригоршню несладких ягод, например черники. Потому что у нас ее много в морозилке.
2. одно маленькое авокадо в день.
3. да, я знаю, что молочку лучше до 5%, но в Швеции с этим напряженка. Коттедж, один вид феты и диетические йогурты. Даже кефир 10% - ужас. Чтобы эту скукотищу рассеять, я буду есть моцареллу и халуми в маленьких количествах. А чтобы уравновесить жиры - буду употреблять Skyr - исландский йогурт, в котором всего 0.5% жирности и много белков.
Про Skyr я расскажу немного поподробнее. Это не деетический продукт. В смысле он не обезжирен для теток на диете. Этот волшебный йогурт изготавливается по старинному рецепту, который упоминается еще в сагах викингов.
Когда я летала в Исландию, я по уши в него влюбилась - вот просто оторваться не могла. Даже большую упаковку йогуртов привезла с собой в Стокгольм.
И вуаля в 2011 году - это чудо начали продавать в Швеции. Жаль только, что в маленьких супермаркетах можно купить только фруктовый вариант, с сахаром само-собой. Зато в больших магазинах можно найти без добавок.
Вот, встречайте - герой моего рациона.
И вообще, я рассказала о том, что я теперь временно травоядное, всем, кому не жалко. Особенно свекрам, чтоб не перекормили. Вроде все поддержали и обещали не совращать с пути истинного.