Можно и похвалиться
- 6 килограмм с января.
Я сделала не много и не мало:
1. Перестала есть после 18ти, делая исключения только в самых крайних случаях, а если и ела после 18ти, то всё равно отодвигая срок времени отхода ко сну на 6 часов позже с последнего
2. Каждый день - очень простые занятия по 7-8 минут.
3. Я стала хорошо и плотно завтракать
4. Мученическими усилиями сократила батон, и теперь ем его только по выходным. Без него потеряла смысл и колбаса.
5. Торты и глазированные сырки я заменила шоколадными конфетами, которые ем по утрам - по одной в день. Главное - утром.
6. Очень постаралась отказаться от сендвичей, а если их и есть, то на лепешке (сказала я, сожравшая три сендвича за последние три дня. Правда, они были единственной едой практически...)
У меня не было никаких ограничений в алкоголе - я могла пить, сколько хотела. Правда, худеть я начала, когда пиво полностью заменила вином. Как же сразу захотелось пива))))
В общем, я этим безумно горжусь и хочу ещё идти вперёд, потому что нет предела совершенству. Да, я очень долгое время могла есть много и без ущерба для внешности (как мне казалось тогда... Сейчас мне кажется, стоило задумываться и раньше).
Я сделала не много и не мало:
1. Перестала есть после 18ти, делая исключения только в самых крайних случаях, а если и ела после 18ти, то всё равно отодвигая срок времени отхода ко сну на 6 часов позже с последнего
2. Каждый день - очень простые занятия по 7-8 минут.
3. Я стала хорошо и плотно завтракать
4. Мученическими усилиями сократила батон, и теперь ем его только по выходным. Без него потеряла смысл и колбаса.
5. Торты и глазированные сырки я заменила шоколадными конфетами, которые ем по утрам - по одной в день. Главное - утром.
6. Очень постаралась отказаться от сендвичей, а если их и есть, то на лепешке (сказала я, сожравшая три сендвича за последние три дня. Правда, они были единственной едой практически...)
У меня не было никаких ограничений в алкоголе - я могла пить, сколько хотела. Правда, худеть я начала, когда пиво полностью заменила вином. Как же сразу захотелось пива))))
В общем, я этим безумно горжусь и хочу ещё идти вперёд, потому что нет предела совершенству. Да, я очень долгое время могла есть много и без ущерба для внешности (как мне казалось тогда... Сейчас мне кажется, стоило задумываться и раньше).