Эндокринолог. Мой кризис здоровья из-за переутомления
Очень хороший ролик. Базовые мед.знания, которые важно знать всем!
-----------------------------------
Ютуб-видео: "ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность" - https://youtu.be/P4ymKRUYoB8
-----------------------------------
Не смотря на заставку ролика и поверхностные стереотипы об эндокринологии, здесь о щитовидке практически ни слова. Зато много информации подтверждающий, что мой кризис здоровья 2021-го года не столько неврологический (в "чистом виде"), сколько "общеметаболический" (так скажем условно). Неврологические проявления - это (как зачастую и бывает) следствие, а не основная причина. Мой нестабильный режим дня и неправильное питание, видимо, да, могли внести свою негативную лепту в "просаживание" организма (вегетарианство на грани веганства тут похоже мало причём). Добавим к этому мои, допустим, не самые хорошие базовые возможности тела и возрастные изменения. Но всё это, таки ж, не является главной причиной моего сильного кризиса начала 21-го года. Основная причина этого кризиса, когда организм пошёл совсем в разнос - это перегрузки и переутомление...
С переездом в деревню в 2013-м году мои физические нагрузки сразу возросли - как трудовые, так и спортивные. Разные строительные и огородные работы, косьба, снегоуборки - все это вручную, и всё сам (гораздо позже появилась мотокоса и сосед с мотоблоком). Спорт: упражнения со своим весом, боевушка, но больше всего, конечно, велосипед (с 2014-го года); а в 2018-м (когда и начались впервые проблемы со здоровьем) добавил тренировки с грузами и бег. Из-за такого разнообразия физической деятельности, с каждым годом нагрузки и их интенсивность всё больше нарастали, а время отдыха всё больше сокращалось. Что говорить, если моим "отдыхом" от хозяйско-огородных работ были - велопоездки. Каких-то ежеквартальных миниотпусков и еженедельных выходных не было от слова совсем. Все мои выходные были когда идёт дождь или когда нет снега (хотя и в эти дни мог проводить дома тренировки). Уже где-то с 2017-го я и сам стал чувствовать что загоняюсь, что хорошо бы хотя бы ввести выходные и отпуска, а активные виды отдыха и развлечения поменять на пассивные (типа рыбалки иль шашлычинья какого-нибудь).
К общей картине стоило бы добавить и мои зрительно интеллектуальные нагрузки (главным образом на компьютере). Но с этим у меня давно трудности. Некоторый, не ярко выраженный, СДВГ (синдром дефицита внимания) я начал замечать у себя примерно в 25-30, а в 35-40 уже был уверен в наличии чего-то подобного и плюс ещё каких-то нейрозрительных невропроблем (тогда я это списывал на работу по восстановлению зрения). Примерно с 2012-го я отказался от компьютерного фриланса, а где-то с 2016-17-го эта ситуация ещё больше усложнилась из-за чего я сильно сократил ведение блога и всё что с ним связано. С одной стороны мои негативные ощущения от физических и зрительно-интеллектуальных нагрузок разнятся, но с другой стороны, как мы видим из того же ролика с эндокринологом, они имеют общую биологическую подоплёку. Если бы, как говорится, я был такой умный вчера как сегодня, то давно бы, как минимум, принимал витамины группы В, надевал очки (хотя бы небольшой минус за компьютером) и следил за нагрузками. Собственно офтальмолог в 2021-м так и написал мне в медицинской выписке: "сократить зрительную и физическую нагрузку"... _