"
9:45 - "отжираться и мало ездить парню в 46кг при 175см" - Не, не, очень не компетентный совет. У каждого свой организм, у меня вес 55кг при 173 (бывало и 52кг). По моему опыту совет больше жрать - это самый тупой совет от дебилоидов зацикленных на каких-то "стандартах" внешнего вида. Судить надо только по самочувствию. Лишний вес - всегда плохо, как и лишняя еда. Зачем больше жрать каллорий, если ты их не сжигаешь в активности? Есть люди астенического/эктоморфного телосложения у которых по себе такая утонченная структура (зауженные легкие, таз, кости). Астеники едят не много, жир даже при высококалорийном питании не набирается. Если астеник любит активную велоезду, то пусть ездит и не слушает дурацкие советы. Если он хочет быть более атлетичным, то пусть регулярно понемногу упражняет мышцы силовыми упражнения и в итоге будет стройным мускулистым кросавчегом. А распухших важных дебилушик пусть не слушает и себя не с кем не сравнивает, ведь главное это сопсвенное шастье и удовлетворенность, а не чье-то мнение..."
"Я описал свой реальный жизненный опыт. У меня было и под 60кг, когда я качался в 20. Сейчас в 43 при 55кг ощущаю себя хорошо, активен, вынослив, а лишние кг только отяжелеют. Информация дело полезное, но собственные ощущения в итоге решают как человеку жить, а не самоуверенные мнения других."
"Повторюсь: просто больше жрать может не помочь. Нужно увеличивать метаболизм через мышечную нагрузку. Не перегружаться и очень постепенно увеличивать нагрузки. И только параллельно увеличению метаболизмов, немного увеличивать каллорийность. Без этого "большая жратва" будет пустыми каллориями, а от чувства переедания/насилия ещё больше будет отторжения."
(больше в комментах к видео-стриму Бананосипедиста "
Обо всем и ни о чём")
_