Сегодняшняя утрешняя тренировочка
Точнее её окончание. Ибо до видео я ещё делал гимнастику с танцами-шманцами и первый подход отжимашек на 30 разов. Видос уже решил сделать на втором подходе. Обышно узким хватом я отжимаюсь 2 подхода по 25-30 раз (иногда 3 подхода всего на 70-80раз), выложился 41 разков во втором подходе чисто для съёмки. Сразу апосля силовых упражнений (отжимашки, упражнения с камнем 13кг) я делаю динамические движения и удары (шта и продемонстрированно на видео).
Бинты на руках стал надевать в последнии дни, когда пошли землянные и снегоуборочные работы (запястья начинают болеть от нагрузок; также при работах ещё надеваю широкий тянущийся пояс, дабы поддержать и подогреть пояснитцу).
В последнее время тренировочки делаю практически каждый день. Либо в первой половине, апосля утреннего кофейного завтрака, либо во второй, тоже апосля кофейнного перекуса. Если есть время (обычно зимой, когда нет работ и велопоездок), то и пару тренировочек в день. Нагрузки распределяю так, чтобы хватило сил на все запланированные на день дела и ещё на завтра осталось.
Фоном играет Lily Allen (Hard Out Here). Обычно занимаюсь под такую бодрую музычку
_
Бинты на руках стал надевать в последнии дни, когда пошли землянные и снегоуборочные работы (запястья начинают болеть от нагрузок; также при работах ещё надеваю широкий тянущийся пояс, дабы поддержать и подогреть пояснитцу).
В последнее время тренировочки делаю практически каждый день. Либо в первой половине, апосля утреннего кофейного завтрака, либо во второй, тоже апосля кофейнного перекуса. Если есть время (обычно зимой, когда нет работ и велопоездок), то и пару тренировочек в день. Нагрузки распределяю так, чтобы хватило сил на все запланированные на день дела и ещё на завтра осталось.
Фоном играет Lily Allen (Hard Out Here). Обычно занимаюсь под такую бодрую музычку
Click to view_