нарисовался атлетический торс
Что-то всё зависло с моими запланированными постами по велостатистике и тренировкам. Лежат обработанные велофотки и ждут своей бубликации, лежат бумажки-заметки и ждут своей оцифровки. Часто так бывает, что проходит время и многое запланированное ранее теряет свою актуальность. Переписывание в жж дневника тренировок и упражнений не обещаю (тем более это чисто для себя и немногих друзей, интересующихся домашним фитнесом), но велосипедное это святое:). По моим упражнениям, гимнастикам может лучше будет потом как-нить видео сделать... Сегодня только пару моих фоток после и во время тренировок...
10 декабря. Сфоткан после отжиманий, сделанных сразу после двухчасовой велопоездки в город. К тому же пару дней не мылся из-за всяких катаклизьмов и вышел на фото такой примученый и зачуханый:).
14 декабря. Снято при выполнения упражнения гиперэкстезия, во время подъема тулщчава
Здесь видео как я делаю гиперэкстензию.
А здесь ещё фотка спины при выполнении отжимания узким хватом.
Преимущество эктоморфного/астенического телосложения в очень малом количестве жира и соответственно хорошей детализации мышц.
Текущий вес 55-56кг. Можно сказать я сейчас по весу и физической форме как в 20 лет, только немного посуше, пожилистее и покрепче.
_
10 декабря. Сфоткан после отжиманий, сделанных сразу после двухчасовой велопоездки в город. К тому же пару дней не мылся из-за всяких катаклизьмов и вышел на фото такой примученый и зачуханый:).
14 декабря. Снято при выполнения упражнения гиперэкстезия, во время подъема тулщчава
Здесь видео как я делаю гиперэкстензию.
А здесь ещё фотка спины при выполнении отжимания узким хватом.
Преимущество эктоморфного/астенического телосложения в очень малом количестве жира и соответственно хорошей детализации мышц.
Текущий вес 55-56кг. Можно сказать я сейчас по весу и физической форме как в 20 лет, только немного посуше, пожилистее и покрепче.
_