метод использования мантр (молитв)
Если кто-то практикует мантры и молитвы, советую чередовать их произношение вслух и молча. К примеру, 20 раз вслух и 20 раз молча. Или без счёта, просто чередование. Попробуйте, может кому-то это подойдёт!