ИЗБАВЛЯЮСЬ ОТ ПИЩЕВОЙ ИНДУСТРИИ.
1. Цель-отучить себя есть пищевой мусор, приучение к самой простой еде.
Не работать на унитаз, не сливать деньги впустую. Здоровое и правильное, простое питание. Не давать пищевой индустрии зарабатывать на себе.
Отучение вкусовых сосков от вкусной пищи.
1. Еда самая простая. Крупы/каши, овощи, фрукты, молочка, мясо.
2. Мясо разрешается варенное/запеченное. Без масла на воде. Можно обжаренные фарш на воде.
3. Молочка- разрешена самая простая. Молоко, кефир, сыр, сливочное масло, творог. Без добавок. Иогурты, сахар, добавки исключены. Творог без сахара, если йогурт, то натуральный. Сметану можно.
4. Исключены конфеты, печенье (можно Мария иногда. 1 шт). Чай пить с порезанными фруктами. Чай 1-2 пакетика в день, не больше. Основа питья-чистая вода
5. Майонез исключен
6. Все, что содержит красители, консерванты, эмульгаторы , добавки запрещены
7. Питание должно быть чистое.
8. Красивые этикетки, упаковки и тд...Это все, пищевая индустрия.
9. Фаст фуд исключен. Но, иногда в путешествиях стоит пробовать местную еду.
10. Хлеб разрешен. Витамины группы В.
11. Сахар, сладкое-исключено
12 Кофе исключено.
13. Алкоголь исключен.
14. Соки в коробках исключены. Разрешены свежевыжатые только соки