о хлебе насущном и забота о себе
Я уверена, что большинство из нас-обыкновенные нормальные люди с индивидуальными особенностями характера. И мне так повезло по жизни, что в основном мне встречаются люди добрые сердцем и не злые в массе своей.
Но у каждого из нас бывают неудачные периоды, плохие дни и дурное настроение в конце концов.
Мы все бываем разные...и иногда даже самых мудрых и сильных из нас сносит с катушек.
Когда это происходит со мной, прежде чем/вместо того "поменять образ своих мыслей", "понять истинные причины проблемы" и вообще подумать о душе, о высоком, о скрытом смысле вещей и глубинных течениях сложных человеческих отношениях, я начинаю "проверять константу" (базу)
Перефразируя один из законов Мерфи ( Во всякой формуле константы (особенно те, которые взяты из технических справочников) должны рассматриваться как переменные.): если вы проверили все переменные, то ошибка как правило кроется в константе..
И во многом Мерфи был прав, все таки не зря же он работал авиаконструктором и специалистом по критически важным с точки зрения безопасности системам. :))
Так вот, когда мы вдруг ссоримся с близкими, нам кажется "что все плохо" и "весь мир против нас"-я предлагаю на всякий случай проверить константу: свои базовые потребности.
А именно:
Сон-я например, если не высыпаюсь, вообще не соображаю. Внимание ухудшается тут же. Я остро реагирую на раздражители, не могу расставить приоритеты. Пропадает способность радоваться. Принимаю дурацкие решения.
Еда--если я голодна, я агрессивна и не способна воспринимать информацию. Если я голодна долго, я засыпаю и вообще не хочу ничего делать. Все дела идут лесом.
Потребность в пространстве-если я редко бываю одна, я быстро устаю, опять же начинаю быть агрессивной.
Потребность быть среди людей -это особенно актуально для тех, кто работает дома.
Мне важно выходить работать на пару часов в кафе, тогда я чувствую себя в безопасности.
( стадное чувство, оно имеет место быть, да)
Потребность в солнечном свете -одна из основных, без солнца и свежего отдыха быстро начинаю беспречинно грустить.
Потребность в прикосновениях-одна из базовых, без прикосновений начинаю грустить очень быстро, чувствую себя бессмысленно и одиноко.
Вода--если я мало пью воды, я плохо соображаю и быстрее устаю.
Соответственно, если я здорова и не болею, и все эти мои потребности услышаны, то я 90% времени чувствую себя очень счастливой, у меня достаточно ресурса, чтобы решать более сложные задачи ( творческие, интеллектуальные) и достаточно сил, чтобы делиться энергией с близкими, друзьями, реализовывать амбиции и т д.
И тогда я чувствую интерес к жизни, и у меня достаточно внимания, чтобы делать какие то интересные и тонкие штуки.
И каждый раз, когда что то идет не так, я первым делом проверяю константу-эти 7 простых базовых потребностей. И уже потом перехожу к решению более сложных, системных задач, находясь при этом в ресурсе.
Иногда просто нужно во время поесть... :)))))
Как в том анекдоте: "Просыпается мужик с бодунища.
Оглядывается вокруг себя - спит на картонке, мебели почти нет (пропита), жена давно ушла, денег нет.
Решил пора вешаться. Походил по комнатам, нашел кусок веревки, ищет где подцепиться. На подоконнике обнаружил стакан с водкой, принял ее для храбрости, нашел чинарик на полу.
Вышел на балкон, закурил и подумал:
"И чего вешаться? жизнь-то - налаживается"
Хорошего всем дня ))
Но у каждого из нас бывают неудачные периоды, плохие дни и дурное настроение в конце концов.
Мы все бываем разные...и иногда даже самых мудрых и сильных из нас сносит с катушек.
Когда это происходит со мной, прежде чем/вместо того "поменять образ своих мыслей", "понять истинные причины проблемы" и вообще подумать о душе, о высоком, о скрытом смысле вещей и глубинных течениях сложных человеческих отношениях, я начинаю "проверять константу" (базу)
Перефразируя один из законов Мерфи ( Во всякой формуле константы (особенно те, которые взяты из технических справочников) должны рассматриваться как переменные.): если вы проверили все переменные, то ошибка как правило кроется в константе..
И во многом Мерфи был прав, все таки не зря же он работал авиаконструктором и специалистом по критически важным с точки зрения безопасности системам. :))
Так вот, когда мы вдруг ссоримся с близкими, нам кажется "что все плохо" и "весь мир против нас"-я предлагаю на всякий случай проверить константу: свои базовые потребности.
А именно:
Сон-я например, если не высыпаюсь, вообще не соображаю. Внимание ухудшается тут же. Я остро реагирую на раздражители, не могу расставить приоритеты. Пропадает способность радоваться. Принимаю дурацкие решения.
Еда--если я голодна, я агрессивна и не способна воспринимать информацию. Если я голодна долго, я засыпаю и вообще не хочу ничего делать. Все дела идут лесом.
Потребность в пространстве-если я редко бываю одна, я быстро устаю, опять же начинаю быть агрессивной.
Потребность быть среди людей -это особенно актуально для тех, кто работает дома.
Мне важно выходить работать на пару часов в кафе, тогда я чувствую себя в безопасности.
( стадное чувство, оно имеет место быть, да)
Потребность в солнечном свете -одна из основных, без солнца и свежего отдыха быстро начинаю беспречинно грустить.
Потребность в прикосновениях-одна из базовых, без прикосновений начинаю грустить очень быстро, чувствую себя бессмысленно и одиноко.
Вода--если я мало пью воды, я плохо соображаю и быстрее устаю.
Соответственно, если я здорова и не болею, и все эти мои потребности услышаны, то я 90% времени чувствую себя очень счастливой, у меня достаточно ресурса, чтобы решать более сложные задачи ( творческие, интеллектуальные) и достаточно сил, чтобы делиться энергией с близкими, друзьями, реализовывать амбиции и т д.
И тогда я чувствую интерес к жизни, и у меня достаточно внимания, чтобы делать какие то интересные и тонкие штуки.
И каждый раз, когда что то идет не так, я первым делом проверяю константу-эти 7 простых базовых потребностей. И уже потом перехожу к решению более сложных, системных задач, находясь при этом в ресурсе.
Иногда просто нужно во время поесть... :)))))
Как в том анекдоте: "Просыпается мужик с бодунища.
Оглядывается вокруг себя - спит на картонке, мебели почти нет (пропита), жена давно ушла, денег нет.
Решил пора вешаться. Походил по комнатам, нашел кусок веревки, ищет где подцепиться. На подоконнике обнаружил стакан с водкой, принял ее для храбрости, нашел чинарик на полу.
Вышел на балкон, закурил и подумал:
"И чего вешаться? жизнь-то - налаживается"
Хорошего всем дня ))