Продолжаю тренироваться дома
Продолжаю тренироваться дома. Вот уже 7 подходов бурпи. Как раньше, до тренажёрного зала.
Каждый подход по 20 секунд в максимальном темпе. А потом перерыв 30, чтобы подышать. И снова подход.
Раньше я делал перерывы по 10 секунд. Но в интервальном таймере, который я установил себе на телефон, есть программа "интервальный спринт". И там именно 20-секундные подходы с 30-секундными перерывами. Я подумал и решил, что так действительно лучше. А то иначе всё слишком упирается в дыхалку.
Мне это нравится гораздо больше, чем ходить в тренажёрку. И чувствую себя бодрее! Наверное, даже когда мне будет мало упражнений с собственным весом, я в тренажёрку не пойду, а куплю себе скамью для жима лёжа со штангой. Гораздо лучше, чем куда-то там переться через день, переодеваться и т. д.
Для тех, кто не знает, что такое бурпи. Вот видео.
Каждый подход по 20 секунд в максимальном темпе. А потом перерыв 30, чтобы подышать. И снова подход.
Раньше я делал перерывы по 10 секунд. Но в интервальном таймере, который я установил себе на телефон, есть программа "интервальный спринт". И там именно 20-секундные подходы с 30-секундными перерывами. Я подумал и решил, что так действительно лучше. А то иначе всё слишком упирается в дыхалку.
Мне это нравится гораздо больше, чем ходить в тренажёрку. И чувствую себя бодрее! Наверное, даже когда мне будет мало упражнений с собственным весом, я в тренажёрку не пойду, а куплю себе скамью для жима лёжа со штангой. Гораздо лучше, чем куда-то там переться через день, переодеваться и т. д.
Для тех, кто не знает, что такое бурпи. Вот видео.
Click to view