Новый год - новые тренировки в зале
Уфф, выходные - суббота и воскресенье! Прекрасное время для индивидуальных тренировок. Я опять простыла и пришла на тренировку в пограничном состоянии. Разминку начали как обычно, но на батутах третий и четвертый круг заменили, туда встала комбинация из разрядных. На высоту и центр. Это выматывает и после разминки дышалось часто и тяжело. Традиционно на последних тренировках мы прыгаем на высоту бланши и с поворотом. Если раньше 180 прыгала сначала на подушку, а потом на кубик, то последнее время уже спокойно захожу на высоту без предварительной репетиции. В целом с поворотом неплохо, иногда не успеваю поднять плечи, а вот с бланшом всё ещё проблемы. Но никто не мог предположить, что дальше начнутся просто колоссальные проблемы. Итак, встречайте: винт 360! Напомню на всякий случай, что на неделе я не тренировалась, т.к. во вт и ср зал не работал, а в чт это не имеет смысла, ибо впереди выходные - надо восстанавливаться. Для чего рассказала про отсутствие тренировок на неделе - для того, чтобы понимать, что 360 не тренировала. И какой результат? Правильно! Нет больше винта. Я сделала наверно раз 5, а потом он просто развалился. То есть совсем. Никак. Делаю перерыв, думаю, рассуждаю, прохожу головой - и ничего. 30 минут времени в никуда. Наверно, это не работала голова из-за простуды. Было тяжеловато, нос забит. В общем, через полчаса упорных попыток я отказалась от выполнения упражнения.
В воскресенье винт360 был оставлен на конец тренировки, если останутся силы. Силы были и полчаса примерно ушли на винт, отработку высоты, стабильности, натянутости.
Антон перевел на новую «пятерку». Тут пробовали на высоту. На высоту сальто вперед с раскрыванием, сальто вперед с поворотом на 180 в группе, бланшом, акцент на высоту и отсутствие срыва. В воскресенье работали интересные упражнения, например: кувырок назад с поворотом на 180 при приземлении, кувырок на ноги, кувырок на спину и на ноги. Один раз потерялась, а Тоша как закричит: «вот,это то, что нужно, только не теряйся». Но повторить не удалось. Еще делали кувырки вперед прямым телом, обычные - на количество. Пробовала возвращаться назад, набирать высоту и прочее.
Воскресенье было облегченным, потому что в сб была температура и изначально вообще тренер не хотел меня видеть в зале. Но с утра температуры не было и я выпросила посещение тренировки)))
В субботу еще работали на выбивание на сальто назад на большом батуте. И это было здорово! Наконец-то получается, почти красиво, мне очень нравится, особенно по сравнению с тем, что было раньше. Можно посмотреть видео.
Click to viewПоследнее - это январь 2020. Видео первое - 2018, август. Прогресс налицо, как говорится. Мне нравится, спасибо тренеру, что он работает со мной над этим. На неделе надо выкроить время, хотя мы все время на лыжах в эти каникулы)))