Ясный ум и работоспособное тело. Невролог о продлении срока активной жизни
Как сохранить ум здоровым. Советы профессора Пирадова
1. Отгадывайте кроссворды, играйте в шахматы
Для нормального функционирования мозгу необходима умственная нагрузка, а аналитическая работа требует участия максимального количества нейронов.
2. Слушайте классическую музыку
Доказано, что она улучшает работу мозга. Исследования, проведённые в США, показали, что после прослушивания классической музыки у пациентов, перенёсших инсульт, повышалась концентрация внимания и улучшалась визуальная память.
3. Питайтесь правильно
Сосудистые нарушения часто вызваны атеросклерозом, который провоцирует злоупотребление жирной пищей.
4. Получайте новые впечатления
Путешествуйте, читайте книги, знакомьтесь с новыми людьми. Мозг угнетают скука и однообразие. Жизнь на автомате быстро погружает его в спячку, а новые чувства и картинки перед глазами держат мозг в тонусе.
5. Избавьтесь от вредных привычек
Алкоголь приводит к быстрым и необратимым изменениям, которые досрочно старят мозг.
6. Двигайтесь!
Доказано, что у физически активных людей и мозги подвижные. Неврологи считают, что перед экзаменами полезнее, например, поиграть в футбол, чем вновь и вновь зубрить пройденное.
7. Освойте нейробику - зарядку для мозга
Ходите по квартире с закрытыми глазами, чистите зубы и причёсывайтесь левой рукой, почаще меняйте привычные маршруты - это помогает включить мало задействованные участки мозга и укрепляет связи между полушариями.
8дhttp://www.aif.ru/health/life/gde_zhivyot_nasha_dusha
1. Отгадывайте кроссворды, играйте в шахматы
Для нормального функционирования мозгу необходима умственная нагрузка, а аналитическая работа требует участия максимального количества нейронов.
2. Слушайте классическую музыку
Доказано, что она улучшает работу мозга. Исследования, проведённые в США, показали, что после прослушивания классической музыки у пациентов, перенёсших инсульт, повышалась концентрация внимания и улучшалась визуальная память.
3. Питайтесь правильно
Сосудистые нарушения часто вызваны атеросклерозом, который провоцирует злоупотребление жирной пищей.
4. Получайте новые впечатления
Путешествуйте, читайте книги, знакомьтесь с новыми людьми. Мозг угнетают скука и однообразие. Жизнь на автомате быстро погружает его в спячку, а новые чувства и картинки перед глазами держат мозг в тонусе.
5. Избавьтесь от вредных привычек
Алкоголь приводит к быстрым и необратимым изменениям, которые досрочно старят мозг.
6. Двигайтесь!
Доказано, что у физически активных людей и мозги подвижные. Неврологи считают, что перед экзаменами полезнее, например, поиграть в футбол, чем вновь и вновь зубрить пройденное.
7. Освойте нейробику - зарядку для мозга
Ходите по квартире с закрытыми глазами, чистите зубы и причёсывайтесь левой рукой, почаще меняйте привычные маршруты - это помогает включить мало задействованные участки мозга и укрепляет связи между полушариями.
8дhttp://www.aif.ru/health/life/gde_zhivyot_nasha_dusha