Здоровая привычка номер 4
Эта привычка очень очевидна и включена, наверное, в любую диету.
Есть больше овощей и фруктов.
Овощи и фрукты - не просто полезная привычка, а базовый принцип здорового питания. На этой неделе в группе мы разбирали пищевую пирамиду. Что можно есть, что можно, но не нужно и т.д. Так вот основу любого рациона должны составлять имени овощи и фрукты, а не макароны с мясом.
Для себя нового вынесла, что картошка - это не овощ, а крахмалистый продукт и при составлении рациона картошка включается в одну компанию с кашами и макаронами.
А ещё надо осторожно есть бананы и виноград, потому что они содержат очень много сахара.
Как у вас с овощами фруктами? У меня проблема стандартная для нашего региона - сложно найти свежее, вкусное разнообразие овощей во время зимы.
Есть больше овощей и фруктов.
Овощи и фрукты - не просто полезная привычка, а базовый принцип здорового питания. На этой неделе в группе мы разбирали пищевую пирамиду. Что можно есть, что можно, но не нужно и т.д. Так вот основу любого рациона должны составлять имени овощи и фрукты, а не макароны с мясом.
Для себя нового вынесла, что картошка - это не овощ, а крахмалистый продукт и при составлении рациона картошка включается в одну компанию с кашами и макаронами.
А ещё надо осторожно есть бананы и виноград, потому что они содержат очень много сахара.
Как у вас с овощами фруктами? У меня проблема стандартная для нашего региона - сложно найти свежее, вкусное разнообразие овощей во время зимы.