Разрушители легенд про хорошую фигуру
Наткнулась в сети на разрушители легенд про хорошую фигуру, наверное одна из немногочисленных подобных статеек в сети, которая отражает тот путь, что мы выбрали с тренером. Вот эти утверждения и мои комментарии. Добавлю также, что если "УВАСНЕТАК", "вы едите раз в день и не толстее уже 30 лет" (у меня папа такой), то вам невероятно повезло! Есть и те кто майонез ложками хрумкает и красавчик. Здесь речь идет только о тех, кто хочет себя изменить.
1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. - во всем нужна комплексность, регулярность и систематичность.
2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки. - мой тренер постоянно считает и анализирует мое питание, даже не смотря на мои старания я частенько не доедаю. Я думаю, не стоит говорить, что 1200 ккал в сутки, это не один Биг мак, а много порций риса с рыбой и овощами.
3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты. - с удивлением узнала, что фрукты голодный организм принимает как "конфетку" и не редки случаи, когда люди набирали вес кушая яблочки одни.
4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн! - хотя мне постоянно в ФБ говорят, что это самая круть... не заю, для меня это способо расслабления после основной тренировки, а без - легкая поддержка тонуса. Расход энергии происходит только во время плавания и резко прекращается, как только человек выходит из воды, чего не случается при работе в зале.
5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы. - да, мышцам нужно очень много! Поэтому кардио даже бывает менее эффективно, чем работа с весом, даже со своим.
6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга. - не знаю, на сколько они короли упражнений, но то что они безумно крутые - факт.
7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете Нет. - если только это не специальная диета (система питания, направленная именно на набор). По этому девочки, запомните же уже, если вы будете ходить в зал, вы хоть убейтесь, не будете "фуууу мужик", чтобы сделать такие крутые мышцы, как у мужиков, вам столько всего нужно будет в своей жизни поменять!
8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день. - я жила по этому принципу всю жизнь и да, лет до 22 это неплохо работало, но потом заработало мне 20 кг, которые я сейчас мучительно скидываю.
9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает. - мне кажется, сработает, только потом без этой диеты все вернется на круги своя.
10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12 - это точно!!!
11. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют. - молочка вообще сложный продукт, в первую благодаря тому как ее делают на заводах. В общем, мне молочку строго запретили из-за того, что она способствует набору веса.
12. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Работает не есть за 3-4 ч до сна. - не есть после 18:00, когда у тебя тренировка в 20-00 это глупо. Как минимум после тренировочки нужно покормить свои мышцы куоском курогруди и салатом.
13. Выбросьте из головы эту глупость: "Протеиновые коктейли хороши только для профессиональных бодибилдеров, а обычному человеку портят здороье" - этот пункт я дописала от себя. Не хотите, не употребляйте, но осуждать тех, кто употребляет по крайней мере демонстрирует вашу недалекость. Чистый белок отличное питание для строительства мышц после тренировки, а также он убивает чувство голода. Человек с хорошей фигурой не должен испытывать чувста голода или жажды. Помните, если организм в чем-то нуждается, он начинает это дело запасать.
Перейти на сайт спонсора:
Lamoda.ru - интернет-магазин одежды, обуви и аксессуаров, осуществляющий продажу и доставку товаров на всей территории России.
Перейти на сайт спонсора:
