Прошло 7 дней...
Эта неделя прошла под знаком совершенно нового для меня увлечения - пилатеса. Я начала заниматься аккурат в прошлое воскресенье. Как я уже говорила, на это меня сподвигло прежде всего желание стать здоровее, укрепить мышцы и снять эмоциональное напряжение. Безусловно, мне также хотелось избавиться от лишнего веса, но эта причина не стала основополагающей (а то я бы начала тренировки гораздо раньше).
И пусть прошло всего семь дней, но первые выводы я уже могу сделать.
Во-первых, я стала чувствовать себя гораздо лучше - тахикардия, которую у меня случайно обнаружили в начале прошлого года, стала уходить (раньше пульс в 90-95 ударов в минуту был для меня нормой, сейчас я ощущаю, что он значительно снизился практически до нормального). Я предполагаю, что если буду продолжать в том же духе, то и другие мои хронические заболевания скоро начнут отступать.
Во-вторых, я стала значительно активнее: мне больше не хочется целыми днями лежать пластом и ничего не делать. Хочется двигаться, продолжать заниматься и повышать уровень нагрузки. Бодрость определённо стала моим спутником :).
В-третьих, моя депрессия начала уходить. Я стала смотреть на мир позитивнее и находить в нём всё больше и больше приятных вещей и событий :).
В-четвёртых, я стала спокойнее: теперь мне проще реагировать на свои обычные раздражители - работу, беспорядок, запах табака в общественном месте, невоспитанных детишек и т.д.
В-пятых, моя талия и бока значительно сократились. Примерно на треть. Возможно, это связано не только со сжиганием жировых отложений, но и с укреплением и подтягиванием мышечного корсета как раз в районе пресса (любое упражнение в пилатесе даёт нагрузку на пресс, т.к. он считается центром энергии тела). К сожалению, я могу только догадываться о том, сколько я весила до начала тренировок, т.к. в моих электронных весах и по сей день отсутствует батарейка. Думаю, что вскоре я эту оплошность исправлю. Но, повторюсь, снижение веса - это не приоритетная задача для меня.
В-шестых, я впервые за долгое время начала прислушиваться к своему телу и сердцу (душе) - что же мне нужно на физическом и ментальном уровне?.. И увидела первые результаты в плане достижения гармонии.
Джозеф Пилатес, основатель данного направления (который, кстати, был болезненным и щуплым пареньком, пока не начал заниматься по интуитивно придуманной им самим системе упражнений) говорил: "Через 10 занятий вы почувствуете разницу, через 20 занятий вы увидите разницу, а через 30 занятий вы станете обладателем совершенно нового тела".
И пусть у меня на счету пока нет и десяти занятий, но я уже почувствовала их уникальную эффективность, хотя занимаюсь не больше 20-30 минут в день.
Вот такие итоги, которыми мне захотелось поделиться с вами, друзья :).
И пусть прошло всего семь дней, но первые выводы я уже могу сделать.
Во-первых, я стала чувствовать себя гораздо лучше - тахикардия, которую у меня случайно обнаружили в начале прошлого года, стала уходить (раньше пульс в 90-95 ударов в минуту был для меня нормой, сейчас я ощущаю, что он значительно снизился практически до нормального). Я предполагаю, что если буду продолжать в том же духе, то и другие мои хронические заболевания скоро начнут отступать.
Во-вторых, я стала значительно активнее: мне больше не хочется целыми днями лежать пластом и ничего не делать. Хочется двигаться, продолжать заниматься и повышать уровень нагрузки. Бодрость определённо стала моим спутником :).
В-третьих, моя депрессия начала уходить. Я стала смотреть на мир позитивнее и находить в нём всё больше и больше приятных вещей и событий :).
В-четвёртых, я стала спокойнее: теперь мне проще реагировать на свои обычные раздражители - работу, беспорядок, запах табака в общественном месте, невоспитанных детишек и т.д.
В-пятых, моя талия и бока значительно сократились. Примерно на треть. Возможно, это связано не только со сжиганием жировых отложений, но и с укреплением и подтягиванием мышечного корсета как раз в районе пресса (любое упражнение в пилатесе даёт нагрузку на пресс, т.к. он считается центром энергии тела). К сожалению, я могу только догадываться о том, сколько я весила до начала тренировок, т.к. в моих электронных весах и по сей день отсутствует батарейка. Думаю, что вскоре я эту оплошность исправлю. Но, повторюсь, снижение веса - это не приоритетная задача для меня.
В-шестых, я впервые за долгое время начала прислушиваться к своему телу и сердцу (душе) - что же мне нужно на физическом и ментальном уровне?.. И увидела первые результаты в плане достижения гармонии.
Джозеф Пилатес, основатель данного направления (который, кстати, был болезненным и щуплым пареньком, пока не начал заниматься по интуитивно придуманной им самим системе упражнений) говорил: "Через 10 занятий вы почувствуете разницу, через 20 занятий вы увидите разницу, а через 30 занятий вы станете обладателем совершенно нового тела".
И пусть у меня на счету пока нет и десяти занятий, но я уже почувствовала их уникальную эффективность, хотя занимаюсь не больше 20-30 минут в день.
Вот такие итоги, которыми мне захотелось поделиться с вами, друзья :).