прокрастинация
услышала не так давно по радио передачку о прокрастинации. и поняла. вот же оно! теперь я знаю, как называется то, что я знаю, что мне делать, но ничегошеньки не делаю)
и вот уже несколько дней я осваиваю печатный труд, который говорит, что это такое и как с этим бороться.
результаты:
1. я умудрилась прокрастинировать даже в борьбе с прокрастинацией. и вот теперь думаю, точнее, надеюсь, что это рекурсия, и есть какое-то правило выхода. потому что, если этого правила нет, то я зациклилась. и мне конец.
2. вчера я совершила над собой буквально насилие и все-таки записала свой день и размышления о том, что я делаю. Это табличка с колонками: время/занятие и его приоритетность для меня/мои мысли и чувства об этом и вообще/оправдывающее обстоятельство (то, что заставило меня делать именно это, а не какое-то более важное в моей картине мира действие)/неудачное решение, если оно было во время совершаемых действий/мысли и чувства по итогу. Такой подход к анализу выявил для меня очень много нового во мне же самой. Я, скажем так, даже не осознавала всю глубину того, что я думаю. Ну, недовольство, думала я, ну, раздраженность или сожаления о том, что занята не тем, ну, легкое стремление к перфекционизму... Что же оказалось на поверку: да я просто себя беспощадно и со всей жестокостью морально уничтожаю, во мне постоянно борются за первенство чувства вины, страха и стыда. Столько плохих слов, сколько я вчера написала о себе, я не уверена, что за всю жизнь услышала в свой адрес.
Что это - неудачное воспитание? больная психика? пмс?
Очень жду окончания эксперимента. Опять же, если я его закончу.
и вот уже несколько дней я осваиваю печатный труд, который говорит, что это такое и как с этим бороться.
результаты:
1. я умудрилась прокрастинировать даже в борьбе с прокрастинацией. и вот теперь думаю, точнее, надеюсь, что это рекурсия, и есть какое-то правило выхода. потому что, если этого правила нет, то я зациклилась. и мне конец.
2. вчера я совершила над собой буквально насилие и все-таки записала свой день и размышления о том, что я делаю. Это табличка с колонками: время/занятие и его приоритетность для меня/мои мысли и чувства об этом и вообще/оправдывающее обстоятельство (то, что заставило меня делать именно это, а не какое-то более важное в моей картине мира действие)/неудачное решение, если оно было во время совершаемых действий/мысли и чувства по итогу. Такой подход к анализу выявил для меня очень много нового во мне же самой. Я, скажем так, даже не осознавала всю глубину того, что я думаю. Ну, недовольство, думала я, ну, раздраженность или сожаления о том, что занята не тем, ну, легкое стремление к перфекционизму... Что же оказалось на поверку: да я просто себя беспощадно и со всей жестокостью морально уничтожаю, во мне постоянно борются за первенство чувства вины, страха и стыда. Столько плохих слов, сколько я вчера написала о себе, я не уверена, что за всю жизнь услышала в свой адрес.
Что это - неудачное воспитание? больная психика? пмс?
Очень жду окончания эксперимента. Опять же, если я его закончу.