(no subject)
Все взяли подстилки, скамейки для степа, по 2 кирпича, по 2 верёвки и по 2 ремня! И-и-и-и начали…
Седалищные косточки тянем назад и вверх!
Внутреннюю пятку на себя!
Удлиняем большой палец! Встали в позу собаки носом вниз!
Удлиняем живо-о-от… и длинным животом ложимся на ногу. При этом тянем мячик стопы вперёд, внешнее бедро прижимаем к полу, а правый пах подаём вверх. Ма-лад-цы! И правый пупок - тоже вверх, не забывайте. И дышите, дышите… и живот расслабьте.
Теперь всем очевидно, что сегодняшний вечер я провела, занимаясь йогой.
Седалищные косточки тянем назад и вверх!
Внутреннюю пятку на себя!
Удлиняем большой палец! Встали в позу собаки носом вниз!
Удлиняем живо-о-от… и длинным животом ложимся на ногу. При этом тянем мячик стопы вперёд, внешнее бедро прижимаем к полу, а правый пах подаём вверх. Ма-лад-цы! И правый пупок - тоже вверх, не забывайте. И дышите, дышите… и живот расслабьте.
Теперь всем очевидно, что сегодняшний вечер я провела, занимаясь йогой.