В поисках потока - часть 3: Эмоции, цели, мотивация, самооценка.
Качество жизни зависит от действий человека, чтобы быть счастливым.
Достижение целей, которые приносят смысл в жизнь.
Эмоции влияют на состояние сознания:
Отрицательные: грусть, страх, беспокойство, скука создают в сознании «психическую энтропию».
Состояние, в котором мы не можем эффективно использовать внимание, чтобы справляться с внешними задачами, поскольку оно необходимо нам , чтобы восстановить свой внутренний субъективный порядок.
Положительные: счастье, сила, бодрость - характеризуют «психическую негэнтропию», когда наше внимание не направлено на то, чтобы чувствовать и смаковать жалость к себе.
В этом состоянии психическая энергия свободно направляется на осуществление любой мысли или дела, которые мы выберем.
Направить внимание на осуществление задачи - поставить цели, иметь намерение.
Упорство в достижении цели зависит от мотивации.
Намерение, цель, мотивация (проявления психической негэнтропии) -, концентрация психической энергии, установить приоритеты, упорядочить сознание.
В отсутствии - мысли хаотичные, настроение ухудшается.
Делать:
- что хочется
- что надо
- не знаем, чем еще заняться. - делать что то по тому, что нечего больше делать - вызывает физическую энтропию высшего уровня.
Внутренняя мотивация (желание делать что то), внешняя мотивация (необходимость делать что то) , предпочтительнее действий без цели, на которой сконцентрировано внимание.
Намерения фокусируют психическую энергию на короткое время.
Цели более долгосрочные
Цели, которые мы преследуем, формируют нашу жизнь и определяют, кем мы станем в жизни.
Цели, предсказуемые действия, формируют уникальную личность.
Цели - определяют также самооценку.
Наша самооценка зависит от наших ожиданий успеха. (Уильям Джеймс)
Соответствие ожиданий достижениям.
Управление своими целями - шаг на пути улучшения качества жизни.
«понять истоки мотивации, признать необъективность наших желаний и ставить перед собой скромные цели, которые создают порядок в нашем сознании, не привнося большого беспорядка в наше социальное и материальное окружение. Пытаться достигнуть меньшего, чем это, значит, упустить возможность развить свой потенциал, а пытаться достигнуть большего, чем это, значит, обрекать себя на поражение.»