Три моих совета по ЗОЖ
Я с самого детства была болезненным ребенком. Все болячки-мои. Кто-то чихнет - у Насти ангина. Кто-нибудь шмыгнет носом - Настя сляжет с температурой. Короче, мрак.
Апофеозом стали проблемы с сосудами и тогда стало понятно, что так дальше продолжаться не может. И поэтому я приняла следующие шаги:
1. Моржевание. Прошлой зимой я перечислила себя и таки нырнула в ледяную воду. Потом втянулась и начала заниматься этим каждую неделю. Впечатления шикарные! Прям всем советую!
2. Танцы на пилоне. Это скорее для девочек, конечно. Пилон отлично укрепляет мышечный корсет, развивает гибкость и укрепляет суставы.
3. Море. Как бы то ни было, мы живем в вечном дефиците. Дефиците йода, солнца. Поездка к морю хотя бы раз в год, здорово помогает укрепить иммунитет!
Сложно ограничиться тремя советами, но эти для меня стали ключевыми. Хотя, не стоит забывать про питание, сон, витамины и посещение врача для профилактики, а не когда уже критично.
Всем здоровья!
Апофеозом стали проблемы с сосудами и тогда стало понятно, что так дальше продолжаться не может. И поэтому я приняла следующие шаги:
1. Моржевание. Прошлой зимой я перечислила себя и таки нырнула в ледяную воду. Потом втянулась и начала заниматься этим каждую неделю. Впечатления шикарные! Прям всем советую!
2. Танцы на пилоне. Это скорее для девочек, конечно. Пилон отлично укрепляет мышечный корсет, развивает гибкость и укрепляет суставы.
3. Море. Как бы то ни было, мы живем в вечном дефиците. Дефиците йода, солнца. Поездка к морю хотя бы раз в год, здорово помогает укрепить иммунитет!
Сложно ограничиться тремя советами, но эти для меня стали ключевыми. Хотя, не стоит забывать про питание, сон, витамины и посещение врача для профилактики, а не когда уже критично.
Всем здоровья!