Зачем я это делаю? Вот действительно, зачем?)
Из рассылки А.Романова "Тренинг изменений"
Периодически обращайте внимание на то, что вы делаете. Создайте своеобразную медитацию на своих действиях. Это легче всего достигается небольшим размышлением: «Зачем я это делаю?». То есть, в течение дня обратив внимание на то, что вы выполняете какую-то работу, что уже будет осознанным действием, задайте себе вопрос «Зачем я это делаю?». Поразмышляйте для чего вам это нужно. В идеале, вы должны обратить внимание на духовную составляющую ваших действий. Т.о. вопрос может звучать так: «Как выполняемое мной действие помогает мне развиваться духовно?».
Проведите вечером медитацию - размышление на определенную тему, например высказывание какого-то мудрого человека.
Например:
Любить кого-то сложнее, чем обижаться или отвергать.
Понять кого-то сложнее, чем критиковать.
Способствовать укреплению мира сложнее, чем способствовать распространению злобы и насилия.
Воспринимать человека как он есть сложнее, чем искать в нем слабые стороны
(Дипак Чопра). // Вот эти, блин, фразы, выписала бы на бумажку и на стенку бы повесила, честное слово!