жесть!
читаю о переходе на летнее время..
"По мнению некоторых ученых, переход на летнее время (и связанный с этим сбой в работе биочасов организма) может привести к очень серьезным последствиям. Уже установлено, что неправильная работа биологических часов организма (правда, вызванная мутацией) может стать причиной развития маниакально-депрессивного синдрома и других психических заболеваний."
хи) терь остается надеяться, что я не мутант.. иначе мое будущее не радует)
ыыыыы... читаю дальше о сне..
ну тут говорится о том, как надо спать, чтоб типа правильно.
Во-первых, ради собственного здоровья необходимо отказаться от привычки спать по 5-6 часов в будни, а остальное наверстывать в выходные. Такой ритм губителен для человека, ведь у организма не существует понятий будни и выходные. Поэтому самое главное - соблюдать режим, спать ежедневно не менее 8 часов.
ага, щас.. клево. но не всегда поулчается
Во-вторых, перед сном не рекомендуется принимать алкоголь, потому что он нарушает сон и негативно влияет на нервную систему.
да ну не зна.. имхо, спится лучше. часто только бутылочка Spy мне отключает мозг после ночной работы
Не стоит ложиться в постель голодным или, наоборот, плотно поев. В первом случае человеку трудно заснуть из-за урчания в желудке, а во втором - из-за тяжести.
не знаю насчет плотно поев.. хз, када я так ела в посл раз.. эххх.. вот день без еды могу, а перед ночью приходится есть. ибо реально заснуть не могу
В-третьих, благотворны для здорового сна и водные процедуры. Но не стоит усердствовать с горячими ваннами: они не успокаивают, а возбуждают.
нипрафда. после горячей ванной я отрубаюсь сразу. бодрит она меня только после того же Spy ))
Тикающие часы лучше из комнаты убрать. Вообще, комнату, в которой кто-то спит, лучше оградить от лишнего света и шума.
угу.. вынести кота на балкон.. угу..
Кровать должна быть достаточно широкой для того, чтобы была возможность сделать хотя бы два поворота. Также лучше отказаться от мягкой перины и купить ортопедический матрас.
лол.. (предстаивла на сек, какой она должна быть, чтобы мы с сержем могли сделать по два поворота каждый..) но хуже другое - где такую махину ставить, даже если купим)))
Ученые не рекомендуют спать на левом боку, потому что с этой стороны находится сердце. Нежелательно спать и на животе: так пережимаются внутренние органы и энергетические каналы. А спать на спине - вредно для желудка.
знач серж прально спит - на правом боку.. я вот тока на животе засыпаю :(
Также перед сном не рекомендуется прием снотворного. Оно приводит к ненатуральному сну, человек почти не меняет положения и просыпается разбитым и уставшим.
ага.. снотворное лучше пить перед работой)) пишут так, будто снотворное глотаецца просто так. ради прикола..
"По мнению некоторых ученых, переход на летнее время (и связанный с этим сбой в работе биочасов организма) может привести к очень серьезным последствиям. Уже установлено, что неправильная работа биологических часов организма (правда, вызванная мутацией) может стать причиной развития маниакально-депрессивного синдрома и других психических заболеваний."
хи) терь остается надеяться, что я не мутант.. иначе мое будущее не радует)
ыыыыы... читаю дальше о сне..
ну тут говорится о том, как надо спать, чтоб типа правильно.
Во-первых, ради собственного здоровья необходимо отказаться от привычки спать по 5-6 часов в будни, а остальное наверстывать в выходные. Такой ритм губителен для человека, ведь у организма не существует понятий будни и выходные. Поэтому самое главное - соблюдать режим, спать ежедневно не менее 8 часов.
ага, щас.. клево. но не всегда поулчается
Во-вторых, перед сном не рекомендуется принимать алкоголь, потому что он нарушает сон и негативно влияет на нервную систему.
да ну не зна.. имхо, спится лучше. часто только бутылочка Spy мне отключает мозг после ночной работы
Не стоит ложиться в постель голодным или, наоборот, плотно поев. В первом случае человеку трудно заснуть из-за урчания в желудке, а во втором - из-за тяжести.
не знаю насчет плотно поев.. хз, када я так ела в посл раз.. эххх.. вот день без еды могу, а перед ночью приходится есть. ибо реально заснуть не могу
В-третьих, благотворны для здорового сна и водные процедуры. Но не стоит усердствовать с горячими ваннами: они не успокаивают, а возбуждают.
нипрафда. после горячей ванной я отрубаюсь сразу. бодрит она меня только после того же Spy ))
Тикающие часы лучше из комнаты убрать. Вообще, комнату, в которой кто-то спит, лучше оградить от лишнего света и шума.
угу.. вынести кота на балкон.. угу..
Кровать должна быть достаточно широкой для того, чтобы была возможность сделать хотя бы два поворота. Также лучше отказаться от мягкой перины и купить ортопедический матрас.
лол.. (предстаивла на сек, какой она должна быть, чтобы мы с сержем могли сделать по два поворота каждый..) но хуже другое - где такую махину ставить, даже если купим)))
Ученые не рекомендуют спать на левом боку, потому что с этой стороны находится сердце. Нежелательно спать и на животе: так пережимаются внутренние органы и энергетические каналы. А спать на спине - вредно для желудка.
знач серж прально спит - на правом боку.. я вот тока на животе засыпаю :(
Также перед сном не рекомендуется прием снотворного. Оно приводит к ненатуральному сну, человек почти не меняет положения и просыпается разбитым и уставшим.
ага.. снотворное лучше пить перед работой)) пишут так, будто снотворное глотаецца просто так. ради прикола..