Психологические причины лишнего веса у женщин

[a_grozovskaya]

Знаете ли вы, что причиной лишнего веса может быть вовсе не питание?

По мнению психологов и диетологов, если у вас нет явного нарушения обмена веществ, то, скорее всего, проблема имеет психологические причины. Часто они спрятаны глубоко в нашем подсознании. А значит худеть надо начинать "с головы".




В чем же психологические причины лишнего веса у женщин?

♦ Самая известная из них - «заедание стресса»

Стресс в данном случае понимается в широком смысле слова, и носит перманентный характер.

Зачастую женщины имеют массу способов «заесть» свои эмоции. Одни едят шоколад, когда им грустно. Другие грызут чипсы, когда разозлятся. Или уплетают пирожные от скуки и т.д.

♦ Еда - самый простой и действенный способ получения удовольствия. Даже если у нас есть другие радости жизни, всё равно, они не могут заменить любимую еду по интенсивности эмоциональных переживаний.

Чтобы победить эту зависимость психологи советуют вспомнить свою мечту, ту самую, которую вы всегда хотели воплотить в жизнь, но откладывали. Только она сможет захватить ваше внимание на столько, что вы забудете о своих вкусняшках.

♦ Психосоматика лишнего веса зачастую связана с потребностью повысить свою значимость в обществе

Помните поговорку: «Хорошего человека должно быть много»?

Порой лишним весом страдают неуверенные в себе люди. Подсознательно они как бы хотят увеличиться, чтобы показать, что они важны. Это могут быть женщины - начальники. Жена, которую «сживает со свету свекровь». Женщина, привыкшая взваливать на себя всё: обязанности по дому, работу, заботу о детях и т.д. Во всех этих случаях быть маленьким и щуплым телу кажется неразумным. Чтобы стать успешным, оно должно быть большим и могучим.

Стоит перестать брать на себя лишний груз ответственности. Чаще вспоминайте об успешных и изящных женщинах, как о примерах для подражания.



♦ Скрытые выгоды лишнего веса: жировая прослойка - щит от проблем

«При таком весе мне трудно копаться в огороде». «Я не в силах заниматься фитнесом, ведь у меня сильная отдышка».

Иногда неуверенные в себе женщины (например, после болезненного романа) начинают стремительно набирать вес. Это тоже защитная реакция. Подсознание боится новых отношений. Ведь это может стать новой болью. И тогда лишний вес становится оправданием: «Я не могу найти мужчину: кому я, толстуха, нужна. Вот похудею и встречу Его». Скорее всего такая женщина никогда не похудеет и не дождется своей «половинки».

♦ Еда по привычке

Часто бывает, что мы принимаем пищу не потому что хотим есть, а потому что пора. Обеденный перерыв на работе, семейный ужин. Еда может быть связана с перерывом в делах для домашней хозяйки: детей уложила, полы помыла, можно и передохнуть. А как? Конечно, выпить чайку с вкусной булочкой.

Каждый раз, когда вам приходит в голову эта мысль, спросите себя: «Действительно ли я голодна?» В случае отрицательного ответа займите себя чем-нибудь другим: сделайте маску для лица, маникюр, что-то приятное, но безопасное для фигуры.

Если совместные ужины - важная традиция для вашей семьи, проявите осознанность: съешьте половину порции и прислушайтесь к себе, может чувство голода уже ушло?

• Кто вам сказал, что обязательно доедать всё?
• Дети в Африке голодают? Вы им не поможете, если опять переедите на ночь.
• Мама в детстве говорила, что еду выбрасывать нельзя?

Кстати, вы улыбаетесь, а огромное количество людей на постсоветском пространстве воспитаны военным поколением: они не могут выкинуть еду в помойку. Для них это табу на подсознательном уровне. И, к сожалению, часто они используют свой организм, как мусорное ведро, в которое можно пихать абсолютно всё.

Но ведь оставшуюся еду можно собирать в пакетик и относить бездомным животным на помойку: хлеб, каши, крупы - птицам, что-то мясное или рыбное - кошкам и собакам. Вы и доброе дело сделаете, и наконец-то не переедите на ночь.

Разумеется, все эти паттерны не так легко выявить. Но это возможно, и решить любую психологическую проблему можно только одним способом: переведя её из бессознательного пространства в сферу сознания. Вам в помощь имеется множество психологических техник и упражнений. Грамотный специалист поможет вам это сделать максимально эффективно.

С уважением,
Грозовская Алёна,
ЭкоЛайф - Психология здоровой жизни.

Присоединяйтесь ко мне на:
Facebook: https://goo.gl/Azrrew
Вконтакте: https://goo.gl/Nlebux
Мой сайт: www.ecologie-life.com

Добавить Алёну в друзья