Как закаливать ребенка так, чтобы 18 лет экономить на лекарствах?
Младенец, который спит ночью по 8 часов без пробуждения?
Отсутствие необходимости ходить в детскую поликлинику в течение целого года?
Походы в детский садик без постоянных болезней ребёнка и вынужденных "больничных" мамы?
Существенная экономия на покупке лекарств от очередной простуды и температуры?
Съеденный килограмм мороженого без последствий для горла ребёнка?
Разве такое бывает?
Бывает! В семьях, где детей с младенчества закаливают!
В детстве я часто болела. И чем больше меня укутывали, спасали от сквозняков и оставляли дома в дождливый день, тем чаще я простужалась. Чем больше слоев одежды было на мне, тем быстрее я приносила домой очередное ОРЗ. Меня купали в ванной с температурой в 38-40 градусов, и близко не подпускали к прохладной водичке в природном водоёме. В возрасте около года я перенесла тяжелейший отит, после которого все форточки в доме заколачивались наглухо, а в транспорте на меня надевали шапочку или платочек: даже в 30 градусную жару.
Став старше, я поняла один важный закон природы: человеческий организм с самого рождения учится адаптироваться к окружающим условиям жизни. Если дети с пеленок привыкают к движению воздуха (которые мы называем «сквозняками»), открытым окнам, прохладному полу, купанию в слегка теплой ванне, то они становятся крепче и воспринимают такой режим нормальным для себя.
Поэтому мой собственный ребенок ходит без головного убора, когда на других детях уже шерстяные шапки, ездит с открытым настежь окном в машине и каждое купание завершает обливанием прохладной водой. Результат: в нашу поликлинику мы ходим только за справкой для бассейна!
Еще в прошлом веке Борис и Елена Никитины (авторы книг «Детство без болезней», «Я учусь быть мамой» «Родителям 21века») писали о важности раннего закаливания детей. При этом они подчеркивали, что они ничего специально не делают: просто живут, как жили. При этом приучают детей ходить босиком по снегу два раза в день, обливаться ведром холодной воды, приобщать малышей к работе по дому/огороду.
Про закаливание детей и закаливающие процедуры часто говорит в своих выступлениях и известный педиатр, автор множества книг - Евгений Комаровский. Кстати, именно благодаря рекомендациям Комаровского в свое время я была спасена от постоянных недосыпаний: мой ребенок-младенец очень плохо спал. Но стоило понизить температуру воды при купании малыша на несколько градусов (с 38 до 28), обеспечить ему двигательную активность в воде - и сон наладился!
Правила жизни «по Комаровскому» также предельно просты:
- хорошо проветривать комнату и спать с открытой форточкой;
- ходить чаще босиком: если пяточки розовые, то все нормально; если ноги прохладные - это не значит, что ребёнок замерз, а сигнализирует о слаженной работе организма;
- купаться в воде с температурой не выше 28 градусов (к этой температуре лучше всего приходить постепенно с самого рождения ребенка, начиная с 32-34 градусов и потихонечку понижая температуру);
- гулять в любую погоду;
- активно двигаться;
- меньше «кутаться»: детям нужно на один слой одежды меньше, чем вам! Им не холодно, даже если вам холодно! Они гораздо более активные, чем вы.
Простой пример. Вы очень боитесь, что от мороженого у ребенка будет ангина. Но что же теперь - лишать его десерта? Приготовьте натуральное мороженое и начните закаливать горло ребёнка - 3 раза в день давайте по кусочку. Просите ребенка подержать немного лакомство во рту прежде, чем глотать. Через неделю увеличьте дозу. Через месяц можете смело дать малышу целое мороженое.
Опять же: внимательно читайте Комаровского и вы узнаете огромный секрет: горло у детей болит вовсе не от холодной воды или мороженого, а совсем по другой причине! Закаленные дети с высоким иммунитетом не отдадут без боя своё горло на растерзание холоду.
В закаливании главное - непрерывность. Если уж начали обливаться, то делайте это каждый день. Если уже начали делать зарядку, то пусть это войдет в привычку! ИзмЕните образ жизни - изменится все!
С уважением,
Грозовская Алёна,
ЭкоЛайф - Психология здоровой жизни.
Присоединяйтесь ко мне на:
Facebook: https://goo.gl/Azrrew
Вконтакте: https://goo.gl/Nlebux
Мой сайт: www.ecologie-life.com
Добавить Алёну в друзья