марафон, день 25
http://marafon.valyaeva.ru
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла - в 23-45
2. Сегодня я встала в 7-15
3.Что я сегодня ела в течение дня
кофе со сгущенкой, зерновой хлеб, печенька
рис с овощами и лечо, орешки, крекеры, шоколадка, чай и кофе
на ужин - суп с чечевицей, тушеные овощи, зеленый чай
4. что я носила в течение дня
юбка в пол, маечка5. Что я сегодня сделала для себя отпустила себя погулять, зашла в вегетарианское кофе поужинать, слушала музыку, наслаждалась жизнью
маски,крема и маникюр не считаю. я делаю это на автомате уже давно))6. мое настроение по десятибальной шкале в течение дня 10 как заново родилась, отличное настроение, подъем и все такое))
7. Десять благодарностей за сегодняшний день
Спасибо Богу за то что живу, что здорова
Спасибо Оле и Алексею за марафон
Спасибо Диме, что делает меня лучше
Спасибо Алисе,что участвует со мной в марафоне
Спасибо Кузе что греет мои ноги и душу
Спасибо Оле за разговоры со мной
Спасибо Диме за его фразу, что не надо жаждать и хотеть, а надо знать
Спасибо всей моей френдленте в ЖЖ и контакте за потрясающие посты в тему
Спасибо кафе Самадева за мой ужин
Спасибо мрзд за чудесную погоду
"Учимся сначала понимать других"
давно в себе откопала и отработала этот навык - слушать собеседника "вперед".
Постепенно ушла от этого (надеюсь)
этот день я посвятила тому, чтобы слушать себя, мне это сейчас более необходимоЧто я сделала для своих целей за сегодня
1. Цель №1 я хочу научиться осознавать и отслеживать свои реакции
да. работаю в полную силу. выписала те пункты, которые хочу отработать. в основном это касается получения и правильного использования энергетики.
Сегодня ловила свое внимание на том, как меня воспринимают окружающие, мне это не нравится. Сместила фокус на то, как Я воспринимаю окружающих, стало интереснее.
Вообще, смещать фокус внимания очень интересно, последнее время стараюсь уделят этому большое внимание.
Отловила свое постоянное желание посещать страничку интересного мне человека, подумала подумала и разрешила себе это официально. надеюсь. что интерес сам собой угаснет. ведь есть занятия и поинтересней)))2.Цель №2 я хочу весить 69 кг
утренний вес 74,3
активити: приседы 3*21 скручивания полные 12, верхние 22
пешком км 3-4
вечерний вес 76,1. Я надеюсь,это те 2 чайника чая, что я выпила в кафе))3.Цель №3 я хочу каждый день делать одно из давно откладываемых дел (раздел несрочные-важные)
записалась на расстановки. иду завтра!4.Цель №4 я хочу поддерживать свою наполненность любовью
дааааа! спокойствие и мир внутри. Стоило небольшому (двухдневному) кризису меня чуть всколыхнуть, решить назревшие вопросы, как внутри воцарился покой, гармония, и все такое))5.Цель №5 я хочу дошить свою зимнюю юбку
ничегоГлавный вывод, результат, инсайт этого дня
Ох, как же хорошо.. Хорошо ощущать себя всю, от кончиков пальцев ног, до макушки.. ощущать в себе теплоту, гармонию и созвучность миру.. В зависимости от музыки в наушниках я романтична, агрессивна, эротична, бесшабашна. И ведь это все правда, я действительно такая разная. И закрывать какие то участки себя только потому, что они не вписываются в мое представление о себе, я не хочу
Оказывается, у меня королевская осанка, кошачья грация, очаровательная улыбка и мечтательный взгляд.
и я ЗНАЮ. что все будет так, как нужно мне, как будет лучше для меня, как для меня приготовил Бог.
Счастье внутри.
Не показывать эмоции - это не признак силы, как я думала раньше, а признак зажатости, закрытости, половинчатости. А я хочу быть цельной. открытой))))
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла - в 23-45
2. Сегодня я встала в 7-15
3.Что я сегодня ела в течение дня
кофе со сгущенкой, зерновой хлеб, печенька
рис с овощами и лечо, орешки, крекеры, шоколадка, чай и кофе
на ужин - суп с чечевицей, тушеные овощи, зеленый чай
4. что я носила в течение дня
юбка в пол, маечка5. Что я сегодня сделала для себя отпустила себя погулять, зашла в вегетарианское кофе поужинать, слушала музыку, наслаждалась жизнью
маски,крема и маникюр не считаю. я делаю это на автомате уже давно))6. мое настроение по десятибальной шкале в течение дня 10 как заново родилась, отличное настроение, подъем и все такое))
7. Десять благодарностей за сегодняшний день
Спасибо Богу за то что живу, что здорова
Спасибо Оле и Алексею за марафон
Спасибо Диме, что делает меня лучше
Спасибо Алисе,что участвует со мной в марафоне
Спасибо Кузе что греет мои ноги и душу
Спасибо Оле за разговоры со мной
Спасибо Диме за его фразу, что не надо жаждать и хотеть, а надо знать
Спасибо всей моей френдленте в ЖЖ и контакте за потрясающие посты в тему
Спасибо кафе Самадева за мой ужин
Спасибо мрзд за чудесную погоду
"Учимся сначала понимать других"
давно в себе откопала и отработала этот навык - слушать собеседника "вперед".
Постепенно ушла от этого (надеюсь)
этот день я посвятила тому, чтобы слушать себя, мне это сейчас более необходимоЧто я сделала для своих целей за сегодня
1. Цель №1 я хочу научиться осознавать и отслеживать свои реакции
да. работаю в полную силу. выписала те пункты, которые хочу отработать. в основном это касается получения и правильного использования энергетики.
Сегодня ловила свое внимание на том, как меня воспринимают окружающие, мне это не нравится. Сместила фокус на то, как Я воспринимаю окружающих, стало интереснее.
Вообще, смещать фокус внимания очень интересно, последнее время стараюсь уделят этому большое внимание.
Отловила свое постоянное желание посещать страничку интересного мне человека, подумала подумала и разрешила себе это официально. надеюсь. что интерес сам собой угаснет. ведь есть занятия и поинтересней)))2.Цель №2 я хочу весить 69 кг
утренний вес 74,3
активити: приседы 3*21 скручивания полные 12, верхние 22
пешком км 3-4
вечерний вес 76,1. Я надеюсь,это те 2 чайника чая, что я выпила в кафе))3.Цель №3 я хочу каждый день делать одно из давно откладываемых дел (раздел несрочные-важные)
записалась на расстановки. иду завтра!4.Цель №4 я хочу поддерживать свою наполненность любовью
дааааа! спокойствие и мир внутри. Стоило небольшому (двухдневному) кризису меня чуть всколыхнуть, решить назревшие вопросы, как внутри воцарился покой, гармония, и все такое))5.Цель №5 я хочу дошить свою зимнюю юбку
ничегоГлавный вывод, результат, инсайт этого дня
Ох, как же хорошо.. Хорошо ощущать себя всю, от кончиков пальцев ног, до макушки.. ощущать в себе теплоту, гармонию и созвучность миру.. В зависимости от музыки в наушниках я романтична, агрессивна, эротична, бесшабашна. И ведь это все правда, я действительно такая разная. И закрывать какие то участки себя только потому, что они не вписываются в мое представление о себе, я не хочу
Оказывается, у меня королевская осанка, кошачья грация, очаровательная улыбка и мечтательный взгляд.
и я ЗНАЮ. что все будет так, как нужно мне, как будет лучше для меня, как для меня приготовил Бог.
Счастье внутри.
Не показывать эмоции - это не признак силы, как я думала раньше, а признак зажатости, закрытости, половинчатости. А я хочу быть цельной. открытой))))