nota bene

[_you_are_]

месяц до вылета
совсем пора переходить к ежедневным тренировкам

руки
ноги
спина и поясница
пресс
общая выносливость
бескислородные нагрузки
вестибулярный аппарат, чувство равновесия, координация
прыжки, контроль тела в воздухе
пластика

еще над заботать немного теории по снегу и лавинам