"Свой голос" 24-25 января 2009
Вот такое чудесное событие притянуло меня в прошедшие выходные - "Свой голос, 1 ступень". (А вот об этом же вконтакте, для тех, кто там есть.)
С лёгкой подачи светлого солнышка sunny-soul, за что ей огромное спасибо!
Чему посвящён тренинг - можно прочесть по ссылке.
Лично мне хотелось:
1. осознанно, сознательно управлять своим голосом, не стесняться своего голоса; пользоваться голосом телесно, изнутри
2. выучить разминку для тренировки голоса, развития, артикуляции
3. отдохнуть от ребёнка, погрузиться в яркое, интересное, захватывающее, лично для себя.
Было здорово! Сильно, светло, радующе, полётно, но и через "не верю", зажимы, поиск себя, разрешение быть и чувствовать... И много-много работы.
Результаты
по запросам:
1 - сделала шаги по принятию себя, своего голоса, и других; поняла, как именно этот процесс продолжать, что делать постоянно, чтоб продвигаться дальше, как слушать и слышать себя.
2 - теперь знаю, что делать, чтоб говорить быстро, понятно и слышно, как показать свои чувства, как говорить телом, от тела, изнутри, как звучать целиком.
бонусные:
3 - осознала зажимы в шее и плечах, теперь знаю, как расслаблять их
4 - всплыли давние психологические проблемы, которые очень мешают общаться и получать результат: когда кажется, что у всех получается, а у меня нет, боязнь остаться одной, остановка и отстранение, как только что-то не получается.
Есть и другие результаты, соображения и понимания.
Для тех, кому интересно, пишу так же, как сформулировала для себя. Можно спрашивать, если что :)))
Другие результаты тренинга
- Очень полезным оказалось всё время видеть перед собой человека с хорошей осанкой! И слышать хороший управляемый живой голос, чувствовать его эффект на себе. Настин пример за 2 дня создаёт интересный и притягательный образ красивого и гармоничного звучащего человека.
- Я начала понимать, почему именно мне не нравятся какие-то звуки, как появляется то, что нравится (в речи и исполнении песен). Что рот и губы - это разное, может быть открытый рот и стянутые в «у» губы - звук будет другой!
- Все голоса красивы! Если только владелец покажет голос, разожмётся. Они непохожи, чарующи, своеобразны - каждый! Удивительно видеть, как проявляется голос, и как при этом меняется человек. Не знаю, можно ли это писать - но за 1 исполнение песни можно услышать и увидеть весь тот путь, который участник прошёл за 2 дня тренинга. Себя не так слышно, но применение свежих знаний и умений преображает так же, как и других. И повторенное 9 раз перед глазами, это чудо не надоедает, не перестаёт поражать и радовать. Когда начинаешь вслушиваться в голос, в человека, а не пытаться понять, что именно и как именно он поёт, когда волнуешься и радуешься за него больше, чем за себя Очень сильные, глубоко затрагивающие и нужные переживания. Которые, как мне кажется, сделали меня лучше.
- О методике. Сперва кажется, что каких-то моментов не хватает, наподобие общепринятых вещей (скажем, как брать дыхание, как дышать). А потом понимаешь, Что взято самое необходимое, самое работающее! Про то же дыхание - как его тратить, как выдыхать так, чтобы шёл звук. Это влияет на звук, поэтому работает, а как взять дыхание - влияет не так сильно, поэтому, видимо, остаётся за рамками тренинга. Всё время идёт работа на результат. Согласно поставленной цели.
Я вообще очень люблю Приёмы, Которые Работают, и была рада, когда почувствовала и осознала, что именно на них построен тренинг.
- Спасибо! За приёмы, которые работают!
- Методика - образец, как в работу берётся действительно важное, влияющее на процесс и результат. У методики можно поучиться выделять главное и не циклиться на второстепенном в каждом конкретном случае.
- Было очень полезно послушать других. Восхитительно, как меняется звучащий человек, как меняется человек и песня, когда в процессе исполнитель осознаёт, ,u>как он поёт, что и чем выражает.
- Воображение рулит! Встраивание в пространство даёт захватывающие возможности, а сам приём такой простой. Ешё одна удивительная и работающая вещь.
- Осознание мышечных зажимов (у каждого они свои, понятно). Мои - это шея и плечи. Причём, видимо, это семей ное, родовое. И придётся с ними глубже работать.
- Результат с расслаблением шеи и плеч в первый день: от расслабления голосом! Обычно я при сведении рук за спиной могу коснуться пальцами рук (когда одна сверху, через плечо, идёт, а вторая снизу), это максимум. А после медитации и длинной артикуляционной гимнастики смогла руки сцепить! В обе стороны! Для меня это был ошеломляющий результат! жаль, что на второй день не повторился - там мы делали гимнастики покороче уже.
- Послевкусие голоса и встраивания в пространство: осанка после своего исполнения. Как пела - выпрямившись, развернув плечи, так и села, и долго потом держала спину просто так, без усилий, уже неслышным голосом, пока сознательно не изменила позу.
- Вливание в группу, волнуешься за каждого, и предвкушаешь, как у него получится. Плюс это практика принятия других и выявление своих границ и сложностей.
- Принятие себя и разрешение себе «быть» ещё одно проявление и возможность для этого в правилах поведения на тренинге, в «можно». И, хотя многое можно, это сложно себе позволить - стереотипы…
- Сразу по приходу в класс в 1 день я заметила Настю, выделила из многих людей, кто же тренер: по осанке, по повадке, посадке головы, было очевидно - вот хозяйка.
- Неожиданно и удивительно приятно было познакомиться со своим голосом. Картинку я со стены убрала, а ощущение тепла, расслабленности и «вот это хорошо, так и надо» - оно осталось.
- Моё больше удивление, как легко и быстро встраивается дыхание низом живота!
- Отдельное искреннее спасибо Насте за озвучивание моего процесса - это не осознаётся, но действительно происходит колоссальная внутренняя работа. И тут важно услышать, Что трудно - потому, что ты трудишься, а не потому, что ты какая-то не такая и т.п.
- Из чувственных результатов: мне было комфортно в моём голосе, именно «в нём», он шире меня и больше физически. Кажется, это даже только за счёт того, что мышцам показали, как работать эффективно, плюс дыхание животом. Получается объёмный звук, у меня ассоциация с колонной (видимо, объёдинённое звуком, звучащее тело).
- Раздвигаются границы представлений о себе, оказывается, что чуть ли не сходу можешь больше, чем думаешь.
Теперь мне очень хочется петь у Насти в хоре. Чтобы полнее жить. :)
И дальше постигать и открывать себя - на следующие ступени.
Я всю свою жизнь пою, сколько себя помню :) И в хоре пела когда-то, и теперь душа просит.
С лёгкой подачи светлого солнышка sunny-soul, за что ей огромное спасибо!
Чему посвящён тренинг - можно прочесть по ссылке.
Лично мне хотелось:
1. осознанно, сознательно управлять своим голосом, не стесняться своего голоса; пользоваться голосом телесно, изнутри
2. выучить разминку для тренировки голоса, развития, артикуляции
3. отдохнуть от ребёнка, погрузиться в яркое, интересное, захватывающее, лично для себя.
Было здорово! Сильно, светло, радующе, полётно, но и через "не верю", зажимы, поиск себя, разрешение быть и чувствовать... И много-много работы.
Результаты
по запросам:
1 - сделала шаги по принятию себя, своего голоса, и других; поняла, как именно этот процесс продолжать, что делать постоянно, чтоб продвигаться дальше, как слушать и слышать себя.
2 - теперь знаю, что делать, чтоб говорить быстро, понятно и слышно, как показать свои чувства, как говорить телом, от тела, изнутри, как звучать целиком.
бонусные:
3 - осознала зажимы в шее и плечах, теперь знаю, как расслаблять их
4 - всплыли давние психологические проблемы, которые очень мешают общаться и получать результат: когда кажется, что у всех получается, а у меня нет, боязнь остаться одной, остановка и отстранение, как только что-то не получается.
Есть и другие результаты, соображения и понимания.
Для тех, кому интересно, пишу так же, как сформулировала для себя. Можно спрашивать, если что :)))
Другие результаты тренинга
- Очень полезным оказалось всё время видеть перед собой человека с хорошей осанкой! И слышать хороший управляемый живой голос, чувствовать его эффект на себе. Настин пример за 2 дня создаёт интересный и притягательный образ красивого и гармоничного звучащего человека.
- Я начала понимать, почему именно мне не нравятся какие-то звуки, как появляется то, что нравится (в речи и исполнении песен). Что рот и губы - это разное, может быть открытый рот и стянутые в «у» губы - звук будет другой!
- Все голоса красивы! Если только владелец покажет голос, разожмётся. Они непохожи, чарующи, своеобразны - каждый! Удивительно видеть, как проявляется голос, и как при этом меняется человек. Не знаю, можно ли это писать - но за 1 исполнение песни можно услышать и увидеть весь тот путь, который участник прошёл за 2 дня тренинга. Себя не так слышно, но применение свежих знаний и умений преображает так же, как и других. И повторенное 9 раз перед глазами, это чудо не надоедает, не перестаёт поражать и радовать. Когда начинаешь вслушиваться в голос, в человека, а не пытаться понять, что именно и как именно он поёт, когда волнуешься и радуешься за него больше, чем за себя Очень сильные, глубоко затрагивающие и нужные переживания. Которые, как мне кажется, сделали меня лучше.
- О методике. Сперва кажется, что каких-то моментов не хватает, наподобие общепринятых вещей (скажем, как брать дыхание, как дышать). А потом понимаешь, Что взято самое необходимое, самое работающее! Про то же дыхание - как его тратить, как выдыхать так, чтобы шёл звук. Это влияет на звук, поэтому работает, а как взять дыхание - влияет не так сильно, поэтому, видимо, остаётся за рамками тренинга. Всё время идёт работа на результат. Согласно поставленной цели.
Я вообще очень люблю Приёмы, Которые Работают, и была рада, когда почувствовала и осознала, что именно на них построен тренинг.
- Спасибо! За приёмы, которые работают!
- Методика - образец, как в работу берётся действительно важное, влияющее на процесс и результат. У методики можно поучиться выделять главное и не циклиться на второстепенном в каждом конкретном случае.
- Было очень полезно послушать других. Восхитительно, как меняется звучащий человек, как меняется человек и песня, когда в процессе исполнитель осознаёт, ,u>как он поёт, что и чем выражает.
- Воображение рулит! Встраивание в пространство даёт захватывающие возможности, а сам приём такой простой. Ешё одна удивительная и работающая вещь.
- Осознание мышечных зажимов (у каждого они свои, понятно). Мои - это шея и плечи. Причём, видимо, это семей ное, родовое. И придётся с ними глубже работать.
- Результат с расслаблением шеи и плеч в первый день: от расслабления голосом! Обычно я при сведении рук за спиной могу коснуться пальцами рук (когда одна сверху, через плечо, идёт, а вторая снизу), это максимум. А после медитации и длинной артикуляционной гимнастики смогла руки сцепить! В обе стороны! Для меня это был ошеломляющий результат! жаль, что на второй день не повторился - там мы делали гимнастики покороче уже.
- Послевкусие голоса и встраивания в пространство: осанка после своего исполнения. Как пела - выпрямившись, развернув плечи, так и села, и долго потом держала спину просто так, без усилий, уже неслышным голосом, пока сознательно не изменила позу.
- Вливание в группу, волнуешься за каждого, и предвкушаешь, как у него получится. Плюс это практика принятия других и выявление своих границ и сложностей.
- Принятие себя и разрешение себе «быть» ещё одно проявление и возможность для этого в правилах поведения на тренинге, в «можно». И, хотя многое можно, это сложно себе позволить - стереотипы…
- Сразу по приходу в класс в 1 день я заметила Настю, выделила из многих людей, кто же тренер: по осанке, по повадке, посадке головы, было очевидно - вот хозяйка.
- Неожиданно и удивительно приятно было познакомиться со своим голосом. Картинку я со стены убрала, а ощущение тепла, расслабленности и «вот это хорошо, так и надо» - оно осталось.
- Моё больше удивление, как легко и быстро встраивается дыхание низом живота!
- Отдельное искреннее спасибо Насте за озвучивание моего процесса - это не осознаётся, но действительно происходит колоссальная внутренняя работа. И тут важно услышать, Что трудно - потому, что ты трудишься, а не потому, что ты какая-то не такая и т.п.
- Из чувственных результатов: мне было комфортно в моём голосе, именно «в нём», он шире меня и больше физически. Кажется, это даже только за счёт того, что мышцам показали, как работать эффективно, плюс дыхание животом. Получается объёмный звук, у меня ассоциация с колонной (видимо, объёдинённое звуком, звучащее тело).
- Раздвигаются границы представлений о себе, оказывается, что чуть ли не сходу можешь больше, чем думаешь.
Теперь мне очень хочется петь у Насти в хоре. Чтобы полнее жить. :)
И дальше постигать и открывать себя - на следующие ступени.
Я всю свою жизнь пою, сколько себя помню :) И в хоре пела когда-то, и теперь душа просит.