(no subject)
в ноябре мы занимаемся самостоятельно по субботам. каждый из нас выбрал для себя тему и прорабатывает ее. цель - телесное высказывание на выбранную тему. в прошлую субботу было первое занятие, полтора часа чистого времени работы с самим собой и темой. я фиксирую для себя результаты. не знаю на сколько они могут быть интересны другим, но вдруг? попробую выкладывать :)
у тела есть большое преимущество перед умом - оно не может ничего выдумать, оно имеет дело только с тем, что есть, оно ограничено в возможностях и взаимодействует с миром напрямую. поэтому через тело у нас есть возможность почувствовать реальную механику - то как работает наш мир, а не то как мы думаем он работает.
исследование темы «выбор» через тело и движение
первая сессия, 1.5 часа
в течение всего времени тема выбора присутствовала в сознании.
сначала двигался очень медленно на полу. так, чтобы нельзя было проскочить какое-то положение на силе или инерции. сразу становятся на места те "логичные" подсказки от Альберта (типа: а здесь рука подставляется) и появляется выбор, когда ты устойчив в каждом положении ты можешь выбрать начать движение от другой части тела или изменить направление движения текущей или вставить в середину привычного движения какой-то непривычный элемент. так я переключался между частями тела и направлениями движения, приходя иногда в непривычные положения. когда проделываешь движение медленно, вносишь в него что-то, потом можно это ускорить и получить новое качество старого движения. кроме того в быстром движении тоже появляется возможность выбора.
потом я стал думать (телом) как я делаю выбор. специально останавливался в текущем положении или приходил в какие-то сложные положение и смотрел, что я могу сделать: выбрать часть тела, увеличить/уменьшить напряжение, довести
сгибание/разгибание/скручивание до предела, позволить телу сделать то, что оно само сделает сейчас, наметить точку, в которую я хочу придти и "проскользнуть" в нее не заботясь о средствах. оказалось, что скручивая руки и ноги до максимума в различных направлениях и позволяя остальному телу следовать можно удобно выполнять довольно большой набор действий: закрытие/открытие тела, повороты, уход в пол и вставание, переворачивание, скручивание в спирали. что определяет мой выбор? интерес, скука, накопление чего-то, необходимость разрешить проблему минимальными усилиями,...
потом я стал ограничивать возможности движения и искать в этом разнообразие. например, фиксировать все кроме нескольких суставов. или фиксировать два сустава и искать возможности движения в этом. или фиксировать внимание на двух точках и все время удерживать его там (в этом я "насильно" провел минут 30). ограничение дает большУю "творческую" составляющую и одновременно убирает с тебя ответственность за выбор из всего-всего, разгружает и вынуждает идти глубже, снимает ступор, позволяет сделать первый шаг.
в самом конце, оставив фиксацию внимания на двух суставах, я ввел еще ограничение на то, что эти суставы должны сгибаться и разгибаться в определенном ритме. оказалось интересно, что и в этом случае остается выбор и разнообразие движения.
в итоге у меня получились такие теоретические наброски, которые, честно говоря, только расширяют поле работы :)
уж что говорить о кратких телесных высказываниях :)))
ВЫБОР:
1) как я подхожу к точке выбора. почему именно в этот момент я решаю
сделать выбор?
→ накопление чего-то (скуки, напряжения), сохранение интереса, иссякание энергии процесса, что-то обращает на себя мое внимание (сигналы), внешние раздражители
2) как я прохожу через точку выбора (выбираю)?
→ все равно куда (случайный выбор - но насколько он на самом деле случаен?), интерес, автоматический (паттерн), проскальзывание в результат (доверие), выбор ничего не выбирать, расширение вариативности, замедление и подробное осознавание (расширение возможности), через ограничение одного и освобождение другого, увеличение/уменьшение напряжения, доведение до предела, ритм
→ а может быть в каждой точке, когда я задумываюсь о выборе, он уже сделан? и мне остается только принять его? и принятие выбора - это самый сложный этап?
3) что я делаю дальше со своим выбором?
у тела есть большое преимущество перед умом - оно не может ничего выдумать, оно имеет дело только с тем, что есть, оно ограничено в возможностях и взаимодействует с миром напрямую. поэтому через тело у нас есть возможность почувствовать реальную механику - то как работает наш мир, а не то как мы думаем он работает.
исследование темы «выбор» через тело и движение
первая сессия, 1.5 часа
в течение всего времени тема выбора присутствовала в сознании.
сначала двигался очень медленно на полу. так, чтобы нельзя было проскочить какое-то положение на силе или инерции. сразу становятся на места те "логичные" подсказки от Альберта (типа: а здесь рука подставляется) и появляется выбор, когда ты устойчив в каждом положении ты можешь выбрать начать движение от другой части тела или изменить направление движения текущей или вставить в середину привычного движения какой-то непривычный элемент. так я переключался между частями тела и направлениями движения, приходя иногда в непривычные положения. когда проделываешь движение медленно, вносишь в него что-то, потом можно это ускорить и получить новое качество старого движения. кроме того в быстром движении тоже появляется возможность выбора.
потом я стал думать (телом) как я делаю выбор. специально останавливался в текущем положении или приходил в какие-то сложные положение и смотрел, что я могу сделать: выбрать часть тела, увеличить/уменьшить напряжение, довести
сгибание/разгибание/скручивание до предела, позволить телу сделать то, что оно само сделает сейчас, наметить точку, в которую я хочу придти и "проскользнуть" в нее не заботясь о средствах. оказалось, что скручивая руки и ноги до максимума в различных направлениях и позволяя остальному телу следовать можно удобно выполнять довольно большой набор действий: закрытие/открытие тела, повороты, уход в пол и вставание, переворачивание, скручивание в спирали. что определяет мой выбор? интерес, скука, накопление чего-то, необходимость разрешить проблему минимальными усилиями,...
потом я стал ограничивать возможности движения и искать в этом разнообразие. например, фиксировать все кроме нескольких суставов. или фиксировать два сустава и искать возможности движения в этом. или фиксировать внимание на двух точках и все время удерживать его там (в этом я "насильно" провел минут 30). ограничение дает большУю "творческую" составляющую и одновременно убирает с тебя ответственность за выбор из всего-всего, разгружает и вынуждает идти глубже, снимает ступор, позволяет сделать первый шаг.
в самом конце, оставив фиксацию внимания на двух суставах, я ввел еще ограничение на то, что эти суставы должны сгибаться и разгибаться в определенном ритме. оказалось интересно, что и в этом случае остается выбор и разнообразие движения.
в итоге у меня получились такие теоретические наброски, которые, честно говоря, только расширяют поле работы :)
уж что говорить о кратких телесных высказываниях :)))
ВЫБОР:
1) как я подхожу к точке выбора. почему именно в этот момент я решаю
сделать выбор?
→ накопление чего-то (скуки, напряжения), сохранение интереса, иссякание энергии процесса, что-то обращает на себя мое внимание (сигналы), внешние раздражители
2) как я прохожу через точку выбора (выбираю)?
→ все равно куда (случайный выбор - но насколько он на самом деле случаен?), интерес, автоматический (паттерн), проскальзывание в результат (доверие), выбор ничего не выбирать, расширение вариативности, замедление и подробное осознавание (расширение возможности), через ограничение одного и освобождение другого, увеличение/уменьшение напряжения, доведение до предела, ритм
→ а может быть в каждой точке, когда я задумываюсь о выборе, он уже сделан? и мне остается только принять его? и принятие выбора - это самый сложный этап?
3) что я делаю дальше со своим выбором?