Кто как худел после родов?

[lavdi]

Поделитесь опытом, кто как худел после родов? У меня по-прежнему довольно большой живот, растяжки уже заметны, попа, бедра и все удовольствия лишнего веса. Понятное дело, я кормлю малыша грудью, так что ограничить себя сильно в питании не могу. Боюсь перестать быть привлекательной для мужа да и для себя. Как нужно питаться (что есть и сколько),

Comments

[shofanchik]

Йогой заняться очень помогает. Есть даже специальные комплексы упражнений по восстановлению формы.

[sultry_woman]

Занимаюсь йогой, но не худелось почему-то. Какие примерно упражнения для похудеения?

[lavdi]

У меня +20 (((
Тут нужно что-то более радикальное...

[shofanchik]

Вариант один - меньше (даже скорее правильно) есть и больше двигаться. Пока кормите, сильно похудеть и не удастся. А по йоге уже надо литературу поискать-почитать специальную. В любом случае это процесс длительный.

[cherrry_brandy]

сперва на кормительной диете. потом все назад нажрала.
Сейчас худею на постоянном стрессе в силу разных событий. Не дай бог никому так худеть....

[semionova]

первые ти месяца ела гречку, сухари, кефир и овощные супы, а еще вареную курицу и где-то до 4 качала пресс, ребенку уже год, до сих пор на груди, я ем, что хочу, но все равно худею по-тихоньку... Насчет живота - диеты не помогут, только качать+диета.

[sultry_woman]

Насчет живота - это точно...

[sultry_woman]

Мне помогало раздельное питание по Шелтону
http://www.tyzdorova.com/healthweight/page7#link_3
Там главное не в лишении себя еды, а в том, чтобы был баланс ежедневного потребления белков, жиров и углеводов. Если вы выкармливаете ребенка, нужно чтобы у вас в питании не было «модных» обезжиренных продуктов. Так что ешьте их правильно и раздельно - и будете кормить ребенка нормально и сами восстановитесь.

[lavdi]

интересно... Сколько скинули?

[sultry_woman]

7 кг за 4 месяца. Набрала за беременность 15. И пресс еще качаю.

[bloemendamen]

Да, система по Шелтону отличная штука...)

[alla_mutelika]

большой живот - качанием пресса.
лечь на кровать на спину, малыша на свои ноги уложить, за ручки придерживать - и сгибать-разгибать в коленях (вперед-назад). чем медленнее, тем лучше - больше нагрузка на пресс. только не сразу после кормления конечно))
и детке удовольствие, и вам польза )

ничего, кроме этого, в свое время не делала. худеть сама собой начинала месяцев после 6 каждый раз (при ГВ до года или даже больше).