переломный момент...
было дело, на тонком мартовском льду подскользнувшись, угораздило меня переломать себе руку. для точности из врачебного диагноза - "головку лучевой кости правой руки". на 2 недели меня закатали в гипс от плеча до самой середины ладони, что только пальцами едва шевелить можно, и подвесили руку на красивый *потому что мой* шарф буквой Г.
всё это время мучилась я и таскалась со своей рукой как с хорошим таким бревном. безотрывно. как говорится, и в ванную, и в кровать, всё с ним. не пожить, не поспать, не полюбить.ничего.
и вот настал долгожданный день изъятия меня из каменного плена. только радость моя оказалась преждевременной: хотя телеса от двухнедельной грязи, конечно, были отмыты и бережно умащены маслами, но адские болевые ощущения никуда не делись, да и функциональность руки оказалась оч сильно приближенной к нулю.
к чему всё это: через три дня после накладки гипса надо начинать потихоньку напрягать пальцы, делать мало-мальскую разминку, чтобы потом не лить горючие слезоньки глядя не бездействующую конечность. ибо мышцы даже за две несчастные недели атрофируются так, что мама не горюй, как будто рука прежде и не была вполне себе рабочим инструментом.
а как только снимут гипс, надо сразу и всерьез приниматься за упражнения.
самые толковые и проверенные на себе упражнения я оставлю тут, а то мало ли что...
https://www.youtube.com/watch?v=1nMcLDNbW_w
https://www.youtube.com/watch?v=tI9mFKMFiuU
________________
и да. это мне еще повезло несказанно, обычно люди по месяцу ходят загипсованные и потом еще пару месяцев реабилитируются. эт просто на мне как на собаке все затянулось и расшевелилось. благо в Москве прижилась уже. а то б в Питере щас рука моя вообще отсохла и отпала. ибо климат там мне неподходящий абсолютно.
всё это время мучилась я и таскалась со своей рукой как с хорошим таким бревном. безотрывно. как говорится, и в ванную, и в кровать, всё с ним. не пожить, не поспать, не полюбить.ничего.
и вот настал долгожданный день изъятия меня из каменного плена. только радость моя оказалась преждевременной: хотя телеса от двухнедельной грязи, конечно, были отмыты и бережно умащены маслами, но адские болевые ощущения никуда не делись, да и функциональность руки оказалась оч сильно приближенной к нулю.
к чему всё это: через три дня после накладки гипса надо начинать потихоньку напрягать пальцы, делать мало-мальскую разминку, чтобы потом не лить горючие слезоньки глядя не бездействующую конечность. ибо мышцы даже за две несчастные недели атрофируются так, что мама не горюй, как будто рука прежде и не была вполне себе рабочим инструментом.
а как только снимут гипс, надо сразу и всерьез приниматься за упражнения.
самые толковые и проверенные на себе упражнения я оставлю тут, а то мало ли что...
https://www.youtube.com/watch?v=1nMcLDNbW_w
https://www.youtube.com/watch?v=tI9mFKMFiuU
________________
и да. это мне еще повезло несказанно, обычно люди по месяцу ходят загипсованные и потом еще пару месяцев реабилитируются. эт просто на мне как на собаке все затянулось и расшевелилось. благо в Москве прижилась уже. а то б в Питере щас рука моя вообще отсохла и отпала. ибо климат там мне неподходящий абсолютно.