Забота о себе
одна из самых важный целей психотерапии. Ведь тот, кто не заботится о себе, никогда не сможет сделать это эффективно в отношении других.
Когда мы подходим к обсуждению вопроса заботы о себе, те, кто игнорировал себя долгие годы, или жестоко осуждал за несоответствие нереалистичным требованиям, приходят в замешательство. У них просто нет такого опыта - осознанной и нежной заботы о себе.
Более "продвинутый" вариант ситуации - когда человек умеет удовлетворять только определенный вид потребностей. Например, заботиться о еде. Хотя, в виду изощренности психики, многие умудряются даже это сделать орудием саморазрушения и самоубийства. А еще можно использовать заботу для давления и манипуляции: "я для тебя, а ты..." ("не делаешь так, как удобно мне").
В общем, вариантов патологии множество, например, такая:
Можете добавлять! Наверное, эта женщина прошла курсы по стервологии.
Но в этом посте я хотела бы поговорить больше не о мухах про нормальные проявлениях заботы.
Что для вас означает "заботиться о себе"? Вместе с философскими рассуждениями (которые также уместны и важны) я попрошу описать конкретный случай, когда вы сделали это.
"Погрузитесь" в ситуацию. Что происходит с вами, когда вы заботитесь о себе? (мысли, эмоции, поведение).
Как вы понимаете, что позаботились о себе достаточно хорошо?
За вдохновение написать на эту тему спасибо violet_feathers
Когда мы подходим к обсуждению вопроса заботы о себе, те, кто игнорировал себя долгие годы, или жестоко осуждал за несоответствие нереалистичным требованиям, приходят в замешательство. У них просто нет такого опыта - осознанной и нежной заботы о себе.
Более "продвинутый" вариант ситуации - когда человек умеет удовлетворять только определенный вид потребностей. Например, заботиться о еде. Хотя, в виду изощренности психики, многие умудряются даже это сделать орудием саморазрушения и самоубийства. А еще можно использовать заботу для давления и манипуляции: "я для тебя, а ты..." ("не делаешь так, как удобно мне").
В общем, вариантов патологии множество, например, такая:
Можете добавлять! Наверное, эта женщина прошла курсы по стервологии.
Но в этом посте я хотела бы поговорить больше не о мухах про нормальные проявлениях заботы.
Что для вас означает "заботиться о себе"? Вместе с философскими рассуждениями (которые также уместны и важны) я попрошу описать конкретный случай, когда вы сделали это.
"Погрузитесь" в ситуацию. Что происходит с вами, когда вы заботитесь о себе? (мысли, эмоции, поведение).
Как вы понимаете, что позаботились о себе достаточно хорошо?
За вдохновение написать на эту тему спасибо violet_feathers