Консультация "Ненависть к себе"
Я ненавижу себя!!! Вопрос задан: Klemintina; Возраст: 23 Russian Federation
- От меня постоянно все чего-то требуют, ждут... А я не могу оправдать их ожиданий, у меня ничего не получается... Я жить не хочу, единственное, что держит - это пожилые родители. Я так устала, все считают, что я такая сильная и весёлая, но это не так. Но что я могу поделать, если сама создала такой образ-не могу же я стать собой-я всех потеряю и всё...как мне поступить, помогите...прошу. Жуткие депрессии достали, я уже не могу... У меня нет сил, интереса, иногда так хочется куда-нить убежать и не видеть ни одного человека...
- Давно у вас депрессия? У вас по большому счету нет выбора - быть или не быть собой, вы уже есть. А вот носить ли социальные маски или отказаться от них (устаете жеж) - это ваш выбор.
Если вы играете в межличностные игры, окружающие могут не догадываться об истинном положении дел. Ваша задача обеспечитб адекватную обратную связь на их действия, причем сразу. Получается, они как бы атакуют ваши границы,а вы не можете сказать "нет" и остановить требование. Они вас дергают и не сильно уважают ваше право на отказ. А еще вы не можете рассказать о себе почему-то. Нет никого, кто бы мог разделить вашу боль? Ннадо выговориться, можно психотерапевту для начала, друзья могут из лучших побуждений насоветовать невменозую хрень (вроде "держи себя в руках"). Вы выгорели, надо подзаряжать батарейку. Как вы себя поддерживаете, когда вам плохо? Я если честно уверена, что никак. Не умеете, надо учиться.
Есть ли среди ваших родственников те, кто состоял на учете в психоневрологическом диспансере? Возможно, вам потребуется комплексное лечение (антидепрессанты+психотерапия). Вы где-то в России живете, как влияет ли кризис на ваше состояние? Телевизор лучше не смотреть. Добавляйтесь в мою группу на фейсбуке "Психотерапия 2.0" и подпишитесь на страницу Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна, я там регулярно выкладываю что-то про выздоровление от неврозов.
- Честно? я и сама непонимаю-состояние такое давно, несколько лет, но иногда оно проясняется, плохие мысли уходят-иногда ,как бы, обостряется как сейчас)...На с чёт того нет рядом кого-и в правду нет, это тоже моя проблема. отношения никогда не получались-в общемто я никогда и невстречалась (хотя половой жизнью живу, точнее жила...)когда мне предлагают встречаться я сама не понимаю чего боюсь или что-то другое. но я отказываю. или после 1 свидания просто исчезаю. В результате появляются те кому я "насолила". появляются конфликты. И так было всегда, со школы! искала причину в семье, как давали совет на этом сайте другой девушке-но не нашла, родители всегда относились ко мне замечательно, и их взаимоотношения тоже хорошие ( они вместе уже около 40 лет). Мне очень понравилось ваше выражение про батарейку-я и сама часто так думаю,только зарядиться не получается. Ухожу в сон, музыку или работу-иногда удаётся, но невсегда. помогает поплакать иногда!из родных никто на учёте не состоял, сама тоже не могу-скорее всего лишусь работы. кризис никак не влияет, по крайней мере я о нём не думаю совершенно.
- У меня впечатление, что кто-то живет вашей жизнью, а не вы.. Кто-то делает выборы, отталкивает... кто вообще главный, вы или ваши стереотипы? пока что по умолчанию последнее. И полноценной жизнью вы не живете - так, наблюдаете в сторонке. Совет банальный - пролечите апатическую депрессию на психотерапии. Самой вам не выгрести, за несколько лет ваши процессы закрепились и теперь в мозгу устойчивые нейрональные связи, которые надо медленно и упорно перестраивать. Для начала попроуйте выговориться хотя бы родителям. По поводу того, что "ничего не получается" - посмотрите лекцию "Неконтролируемый стресс". И не стесняйтесь просить помощь, стучите, вам помогут. Психотерапия по скайпу psyhotherapy.2.0
- От меня постоянно все чего-то требуют, ждут... А я не могу оправдать их ожиданий, у меня ничего не получается... Я жить не хочу, единственное, что держит - это пожилые родители. Я так устала, все считают, что я такая сильная и весёлая, но это не так. Но что я могу поделать, если сама создала такой образ-не могу же я стать собой-я всех потеряю и всё...как мне поступить, помогите...прошу. Жуткие депрессии достали, я уже не могу... У меня нет сил, интереса, иногда так хочется куда-нить убежать и не видеть ни одного человека...
- Давно у вас депрессия? У вас по большому счету нет выбора - быть или не быть собой, вы уже есть. А вот носить ли социальные маски или отказаться от них (устаете жеж) - это ваш выбор.
Если вы играете в межличностные игры, окружающие могут не догадываться об истинном положении дел. Ваша задача обеспечитб адекватную обратную связь на их действия, причем сразу. Получается, они как бы атакуют ваши границы,а вы не можете сказать "нет" и остановить требование. Они вас дергают и не сильно уважают ваше право на отказ. А еще вы не можете рассказать о себе почему-то. Нет никого, кто бы мог разделить вашу боль? Ннадо выговориться, можно психотерапевту для начала, друзья могут из лучших побуждений насоветовать невменозую хрень (вроде "держи себя в руках"). Вы выгорели, надо подзаряжать батарейку. Как вы себя поддерживаете, когда вам плохо? Я если честно уверена, что никак. Не умеете, надо учиться.
Есть ли среди ваших родственников те, кто состоял на учете в психоневрологическом диспансере? Возможно, вам потребуется комплексное лечение (антидепрессанты+психотерапия). Вы где-то в России живете, как влияет ли кризис на ваше состояние? Телевизор лучше не смотреть. Добавляйтесь в мою группу на фейсбуке "Психотерапия 2.0" и подпишитесь на страницу Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна, я там регулярно выкладываю что-то про выздоровление от неврозов.
- Честно? я и сама непонимаю-состояние такое давно, несколько лет, но иногда оно проясняется, плохие мысли уходят-иногда ,как бы, обостряется как сейчас)...На с чёт того нет рядом кого-и в правду нет, это тоже моя проблема. отношения никогда не получались-в общемто я никогда и невстречалась (хотя половой жизнью живу, точнее жила...)когда мне предлагают встречаться я сама не понимаю чего боюсь или что-то другое. но я отказываю. или после 1 свидания просто исчезаю. В результате появляются те кому я "насолила". появляются конфликты. И так было всегда, со школы! искала причину в семье, как давали совет на этом сайте другой девушке-но не нашла, родители всегда относились ко мне замечательно, и их взаимоотношения тоже хорошие ( они вместе уже около 40 лет). Мне очень понравилось ваше выражение про батарейку-я и сама часто так думаю,только зарядиться не получается. Ухожу в сон, музыку или работу-иногда удаётся, но невсегда. помогает поплакать иногда!из родных никто на учёте не состоял, сама тоже не могу-скорее всего лишусь работы. кризис никак не влияет, по крайней мере я о нём не думаю совершенно.
- У меня впечатление, что кто-то живет вашей жизнью, а не вы.. Кто-то делает выборы, отталкивает... кто вообще главный, вы или ваши стереотипы? пока что по умолчанию последнее. И полноценной жизнью вы не живете - так, наблюдаете в сторонке. Совет банальный - пролечите апатическую депрессию на психотерапии. Самой вам не выгрести, за несколько лет ваши процессы закрепились и теперь в мозгу устойчивые нейрональные связи, которые надо медленно и упорно перестраивать. Для начала попроуйте выговориться хотя бы родителям. По поводу того, что "ничего не получается" - посмотрите лекцию "Неконтролируемый стресс". И не стесняйтесь просить помощь, стучите, вам помогут. Психотерапия по скайпу psyhotherapy.2.0