Консультация "Больше не верю в себя".
Больше не верю в себя. Как решить проблему? Добрый день. Постараюсь искренне описать, что меня гложет, ведь я очень надеюсь на Вашу помощь. Я утратила всякую мотивацию к жизни,к действиям. Я даже чётко понимаю, когда именно это произошло. В таком состоянии я почти год. До этого, я жила достаточно полной жизнью - я работала, я поступала так, как мне велят мои ощущения и убеждения, жила отдельно от родителей, я очень много путешствовала(я объездила пол-мира), изучала языки. У меня были и есть по истине хорошие друзья, лучшая (на самом деле)подруга, мои родители адекватные, они на словах меня всегда поддерживают. С чем у меня не очень ладилось - так это с личной жизнью. И я понимаю причину - у меня высокие требования. Но стоит сказать, что я также требовательна и к себе. Год назад я рассталась с парнем. Расстались заочно. Было больно. Апатия. А потом я нашла смысл жизни(банально),но мне дико захотелось на море, в Одессу. Этим я жила какое-то время. Как по цепочке подключились другие краски, желания - языки, поиск стажировки за границей, поступление в ВУЗ... Но из-за связки неудач, в поиске работы, стажировках, собеседованиях...- всё как оборавалось. Я была очень уверенным человеком, мне никода не было страшно чего-то начинать, ехать в другие города, страны, одной, я легко сходилась с людьми... А теперь - у меня нету рабты, я живу с родителями, целыми днями смотрю кино и шью, я всё ещё хочу и мечтаю вырваться, но уже не верю в это. Ощущение, что я не хороша, не красива, не умна, не способна, не молода, ну вообще не годная... И малейший вопрос по поводу работы или личной жизни вызывает уменя просто бурю эмоций, и часто слёзы. ( Раньше я крайне редко плакала). Такое ощущение, что за год я состарилась лет на 20. Ощущение, что ничего больше нет и никогда не будет. Резюме: не верю в себя больше. Расписалась я) Буду ставить точку. Я буду очень благодрана Вам всем, откликнувшимся. Не жалейте меня главное. Пишите правду. Ели тряпка - так и пишите. Возможно мне не хватает "кнута". Хорощего дня.
во время сильного стресса (я имею в виду разрыв отношений) вы не прожили боль, а подавили её, ушли от переживаний в другие сферы. но напряжение осталось - как мне кажется. со временем множество других стрессов присоединилось, напряжение накапливалось, вы держались долго, но в конце концов "поломались". я бы вам поставила депрессивную реакцию дезадаптации. на то, что рана напряженная и болит, указывает ваша реакция в виде слез. "Ощущение, что я не хороша, не красива, не умна, не способна, не молода, ну вообще не годная... "- вообще не ощущение. Ощущение - это то, что относится к реакциям тела: холод, тепло, дрожь, мурашечки. А переживания, о которых вы пишите - мозговой конструкт, депрессивный гон, не поддающийся критике. Не надо относится к себе, как к тряпке - это не помогает. Отнеситесь к тому, что с вами, как к клиническим симптомам. Вы же не впадаете в отчаяние каждый раз, когда громко чихаете... Спокойней. Не формируйте стресс по поводу стресса! Ну и не думайте, что самой в вашем случае можно вытянуть себя из болота. Оплакать неудачи с подругами - тоже хорошая идея. Но вам необходимо более глубокое вмешательство - психотерапия, чтобы разобраться в том, где вы обошлись со своей психикой грубо, и как по-другому, и как перестроить отношения с собой, опять начать верить и поддерживать себя.
Обращайтесь, 20 минут бесплатно по скайпу psyhotherapy.2.0 всем, кому надо.
пс. про Одессу зацепило! тоже хочу))
Источник: http://upsihologa.com.ua/ask/ask.php?id=15047
во время сильного стресса (я имею в виду разрыв отношений) вы не прожили боль, а подавили её, ушли от переживаний в другие сферы. но напряжение осталось - как мне кажется. со временем множество других стрессов присоединилось, напряжение накапливалось, вы держались долго, но в конце концов "поломались". я бы вам поставила депрессивную реакцию дезадаптации. на то, что рана напряженная и болит, указывает ваша реакция в виде слез. "Ощущение, что я не хороша, не красива, не умна, не способна, не молода, ну вообще не годная... "- вообще не ощущение. Ощущение - это то, что относится к реакциям тела: холод, тепло, дрожь, мурашечки. А переживания, о которых вы пишите - мозговой конструкт, депрессивный гон, не поддающийся критике. Не надо относится к себе, как к тряпке - это не помогает. Отнеситесь к тому, что с вами, как к клиническим симптомам. Вы же не впадаете в отчаяние каждый раз, когда громко чихаете... Спокойней. Не формируйте стресс по поводу стресса! Ну и не думайте, что самой в вашем случае можно вытянуть себя из болота. Оплакать неудачи с подругами - тоже хорошая идея. Но вам необходимо более глубокое вмешательство - психотерапия, чтобы разобраться в том, где вы обошлись со своей психикой грубо, и как по-другому, и как перестроить отношения с собой, опять начать верить и поддерживать себя.
Обращайтесь, 20 минут бесплатно по скайпу psyhotherapy.2.0 всем, кому надо.
пс. про Одессу зацепило! тоже хочу))
Источник: http://upsihologa.com.ua/ask/ask.php?id=15047