раздражение и паника
наблюдается астенизация организма (повышенная чувствительность, утомляемость) - это из-за того, что вы не успеваете восстанавливаться, скорее всего. чтобы научиться кидаться на мужа без чувства вины и конечно же без осознаваемого желания отреагировать эмоции на уязвимом и зависимом от вас человеке, обащайтесь.
еще вам надо подружиться со своим телом. научиться осознавать и уметь искусно обходиться с напряжением малого уровня.
Без расслабления засыпание невозможно.
Жить без хронического мышечного напряжения низкой интенсивности вполне возможно, если вы будете работать над этим в психотерапии
вопрос: Добрый день! Очень нужен совет, может Вы сможете мне помочь дистанционно. Краткий анамнез- мне 21 год, с 14 лет небольшие проблемы с сердечно-сосудистой. Пролапс митрального клапана, гипертензия, и как сказано в истории болезни- эмоционально нестабильна и психически неуравновешенна. Я работаю сутки-двое, после смены все намного сильнее, но и в выходной и на работе одна и та же проблема- нервы, меня все раздражает, я кидаюсь на мужа, остываю быстро, но чуть что-сразу появляются слезы. Слезы для меня катастрофа- начинает болеть сердце или кружится голова,но сдерживать эмоции не получается - загораюсь как спичка,перестаю себя контролировать, обычные успокоительные не помогают, Валерианка, Барбовал пробовала все потому что со сном проблемы тоже есть, я не могу уснуть, ночью просыпаюсь по нескольку раз, даже если на работе -уставшая ложусь на пару часов поздно ночью и все равно бессонница, но нервы доставляют гораздо больше проблем-рушится брак с мужем из-за того,что меня все раздражает и я срываюсь, пожалуйста посоветуйте что-нибудь!
2. добрый вечер. у меня такая вот проблема. под вечер начинаются панические атаки, странные чувства (будто "я-не я", что я могу задохнуться, что сердце остановится, что я вот-вот умру, что мне не хватает воздуха, будто я живу в "аквариуме"). в последнее время жизнь стала неинтересна, я постоянно беспокоюсь о своем здоровье, не могу контролировать себя, в голове постоянно куча мыслей. вообщем потеряла какой-либо интерес к жизни. я схожу с ума? что мне делать?
тревога, чувство "не я" - деперсонализация. ком в горле, чувство нехватки воздуха, страх физической смерти или психологической (безумия) - симптомы панической атаки. сниженное настроение, утрата интереса к тому, что раньше радовало - симптомы депрессии. если бы вы сходили с ума, вы бы слышали голоса, и несли бы чушь, а у вас мышление логичное, хотя конечно тревоги очень много, но это можно проработать на психотерапии. обращайтесь по скайпу, если интересно...
еще вам надо подружиться со своим телом. научиться осознавать и уметь искусно обходиться с напряжением малого уровня.
Без расслабления засыпание невозможно.
Жить без хронического мышечного напряжения низкой интенсивности вполне возможно, если вы будете работать над этим в психотерапии
вопрос: Добрый день! Очень нужен совет, может Вы сможете мне помочь дистанционно. Краткий анамнез- мне 21 год, с 14 лет небольшие проблемы с сердечно-сосудистой. Пролапс митрального клапана, гипертензия, и как сказано в истории болезни- эмоционально нестабильна и психически неуравновешенна. Я работаю сутки-двое, после смены все намного сильнее, но и в выходной и на работе одна и та же проблема- нервы, меня все раздражает, я кидаюсь на мужа, остываю быстро, но чуть что-сразу появляются слезы. Слезы для меня катастрофа- начинает болеть сердце или кружится голова,но сдерживать эмоции не получается - загораюсь как спичка,перестаю себя контролировать, обычные успокоительные не помогают, Валерианка, Барбовал пробовала все потому что со сном проблемы тоже есть, я не могу уснуть, ночью просыпаюсь по нескольку раз, даже если на работе -уставшая ложусь на пару часов поздно ночью и все равно бессонница, но нервы доставляют гораздо больше проблем-рушится брак с мужем из-за того,что меня все раздражает и я срываюсь, пожалуйста посоветуйте что-нибудь!
2. добрый вечер. у меня такая вот проблема. под вечер начинаются панические атаки, странные чувства (будто "я-не я", что я могу задохнуться, что сердце остановится, что я вот-вот умру, что мне не хватает воздуха, будто я живу в "аквариуме"). в последнее время жизнь стала неинтересна, я постоянно беспокоюсь о своем здоровье, не могу контролировать себя, в голове постоянно куча мыслей. вообщем потеряла какой-либо интерес к жизни. я схожу с ума? что мне делать?
тревога, чувство "не я" - деперсонализация. ком в горле, чувство нехватки воздуха, страх физической смерти или психологической (безумия) - симптомы панической атаки. сниженное настроение, утрата интереса к тому, что раньше радовало - симптомы депрессии. если бы вы сходили с ума, вы бы слышали голоса, и несли бы чушь, а у вас мышление логичное, хотя конечно тревоги очень много, но это можно проработать на психотерапии. обращайтесь по скайпу, если интересно...