Ооо, ты молодец какая! давно тренируешься? Ты все 10 миль бежишь или бежишь-идешь? Скажи мне свои наблюдения, ты вес теряла с бегом? Если да, то с какой недели? Я в прошлом году еще начинала бегать (тут все бегают, все условия есть, грех не бегать), но в этом году прямо вот как-то серьезно взялась.
Я тренируюсь примерно 3 месяца, но из них последние 2 до недавнего времени провела в командировках, поэтому мало тренировалась... я еще 10 миль не достигла, была на 8 км, сегодня пробежала 10 км... getting there. Я все бегу, но не быстро, 8-8.5 км/ч скорость. Главное для меня следить за дыханием и не останавливаться.
Худела сразу с первого пробега, довольно резко. Но я не взвешиваюсь, зато по одежде очень заметно (старые джинсы которые год не могла застегнуть теперь свободно)
Wow молодец! Ну мне до твоих рекордов еще бежать и бежать. Сколько ты раз в неделю тренируешься? У меня главная проблема не дыхание, а жуткая усталость в ногах. Ноги оч тяжелые становятся. Я 6 дней в неделю бегаю (в среднем 2+ мили, раз в неделю длинный забег делаю). Но я бегу-хожу пока. Мда, вот похудение с первого забега - это не про меня, конечно :( Ты питание меняла? Ты теперь только бегаешь? Ты в зал и на йогу активно ходила раньше, я помню.
Я стараюсь 4 раза, пн, ср, пт после работы и один раз в выходной, по часу мин. Может тебе попробовать отдыхать между? Sounds like over training, может потому что каждый день бегаешь почти? Питание не меняла, ни в чем себе не отказываю но очень здорово питаюсь в любом случае, много больших салатов и baked fish etc. Только бегаю + ABS class, на йогу времени нет, тк большой забег приближается!
Да, наверное, надо slow down немного. Я 6 раз втопила, чтобы привыкнуть поскорее и не отлынивать. Хотела jogging habit развить. Удачи на забеге! Я согласна, что это затягивает все - сама теперь смотрю на 5k. Как ты бегать начала?
меня бен уже давно подталкивал, он очень любит бегать (пробежал свой первый в жизни марафон в 2009 за 3ч 7 мин!!!) и как-то мы пошли купили мне кроссовки и он начал меня тренировать.. за 2 недели с полного нуля я достигла 5км, потом еще через неделю 7км. а пробег на 10 миль - несколько друзей записались, включая неспортивную подругу. я подумала ну если она сможет то я тем более смогу :)
мой интуитивный совет - надо отдыхать. например я начала тренироваться к этому большому забегу в прошлый понедельник. в пн пробежала 8км - легко, а в среду на той же дистанции чуть не умерла. потому что тело еще от понедельника не отошло. мне кажется через день - это хорошая идея, чтобы тело восстанавливалось
Reply
Скажи мне свои наблюдения, ты вес теряла с бегом? Если да, то с какой недели?
Я в прошлом году еще начинала бегать (тут все бегают, все условия есть, грех не бегать), но в этом году прямо вот как-то серьезно взялась.
Reply
Худела сразу с первого пробега, довольно резко. Но я не взвешиваюсь, зато по одежде очень заметно (старые джинсы которые год не могла застегнуть теперь свободно)
Reply
Ну мне до твоих рекордов еще бежать и бежать.
Сколько ты раз в неделю тренируешься?
У меня главная проблема не дыхание, а жуткая усталость в ногах. Ноги оч тяжелые становятся. Я 6 дней в неделю бегаю (в среднем 2+ мили, раз в неделю длинный забег делаю). Но я бегу-хожу пока.
Мда, вот похудение с первого забега - это не про меня, конечно :(
Ты питание меняла?
Ты теперь только бегаешь? Ты в зал и на йогу активно ходила раньше, я помню.
Reply
Reply
Удачи на забеге!
Я согласна, что это затягивает все - сама теперь смотрю на 5k.
Как ты бегать начала?
Reply
Reply
У тебя очень впечатляющий прогресс.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment