Мы нарушаем/нас нарушают... Это вообще-то обычно совпадает :)

[7irinka_club]

Вчера на вебинаре "Границы: мои и чужие" разбирались с ситуациями вторжения.
Попросили запостить список - делаю :)


Ситуации вторжения в личностные границы
(дети тоже считаются - мы с ними это делаем на раз-два) ;)



Нарушать  границы - это ....

• говорить, что человек чувствует, хочет, думает или что должен делать;
• подводить, нарушать обещание, опаздывать, делать не то, что говорит сам;
• лишать достоверности чьи-то чувства - принижать, игнорировать, отрицать ("Нечего тут бояться! Какого черта ты возмущаешься?Прекрати сейчас же рыдать!Я никогда себе этого не позволяю!")
• дразнить, передразнивать, поддевать, подшучивать (если в этих отношениях нет дружественности и доверия - то это нападение);
• снисходить, вести себя с человеком,  как с маленьким ребёнком -  покровительственно или панибратски;
• игнорировать, не слушать, перебивать или резко прерывать контакт - хотя никто не обязан предоставлять кому-то  внимание, если не хочет, НО, если общение начато, человек  вправе ожидать, чтобы другой присутствовал в этом общении) ;
• не соблюдать физическое пространство: брать без спроса вещи, не возвращать то, что взяли взаймы; навязанные объятия, похлопывания по плечу  и другое неуважение к личной территории;
• не уважать сказанное "Нет";
• угрожать наказанием - покину, ударю, наору, бойкот, оскорбления и т.д.;
• предъявлять требования и давать указания "Ты должен", "ты должна";
• манипулировать с помощью вины, гнева, настроения, ожиданий, болезни, любви и секса;
• критиковать, давить, осуждать, "навешивать ярлыки", принижать;
• давать непрошенные советы;
• оставлять за собой последнее слово, быть всегда правым.

Нарушения границ вызывают агрессию (которая часто подавляется), замирание, уход от контакта.

Самое сложное - признать в себе не только жертву, но и нарушителя.
Потому что по-другому не бывает.
И из этого  часто состоит вся наша жизнь.

Тренинг "Границы: мои и чужие"