Синдром отложенной жизни
В психологии есть такое понятие «синдром отложенной жизни». Суть его заключается в постоянном откладывании каких-то нужных и значимых дел «на потом». Такое откладывание часто сопровождается подобными мыслями и словами:
Вот будут выходные и я (или мы)…
Вот когда пойду в отпуск, я…
Вот когда дети вырастут, я…
Вот выйду на пенсию, ну тут уж я…
И дальше обычно следует перечисление каких-то важных дел, на которые «здесь и сейчас» по разным причинам нет времени. И получается, что, условно, «в выходные, отпуск, на пенсии» человек «живет», а в настоящем моменте - нет. Жизнь постоянно откладывается на какой-то срок.
Рисунок: Интроспект
Мы все видим, что скорость изменения внешних событий стремительно увеличивается, степень неопределенности растет, как следствие, реалистичный горизонт планирования сокращается.
Возникает чувство, что если не сделаешь задуманное сегодня, то завтра такой возможности попросту может уже не представиться, приводя к расстройству и неудовлетворенности…
И таким образом появляются объективные причины «спешить жить» - спешить делать то, что постоянно откладываем))
Как же это сделать?Во-первых, отследить за собой эту привычку, признать, что она имеет место быть. Решите для себя насколько откладывание на «потом» нужная для вас черта или вы готовы что-то с этим делать?
Если готовы идти дальше, то следующим шагом, составьте список таких откладываемых дел, обязательно добавив в него мечты и желания - ведь когда-нибудь нужно начать их реализовывать));
Ну а в третьих, подумайте вот о чем - представьте, что у вас вдруг неожиданно освободилось 10 минут свободного времени - что из «откладываемых дел» вы можете сделать за это время? А если вдруг появилось 30 минут? А если - неслыханная роскошь - целый час? Чем вы можете занять это время, чтобы вернуть ощущение жизни «здесь и сейчас»?
Мы не можем заглянуть в будущее, но уверена, что и в выходные, и в отпуске, и на пенсии вы найдете еще множество нужных и, вместе с тем, увлекательных дел, которыми сможете заполнить своё время))
Живите настоящим! Оно того точно стоит!
Автор: Ермакова Светлана Николаевна, психолог, г. Ереван (Армения)
Источник: Сайт психологов B17.ru
Вот будут выходные и я (или мы)…
Вот когда пойду в отпуск, я…
Вот когда дети вырастут, я…
Вот выйду на пенсию, ну тут уж я…
И дальше обычно следует перечисление каких-то важных дел, на которые «здесь и сейчас» по разным причинам нет времени. И получается, что, условно, «в выходные, отпуск, на пенсии» человек «живет», а в настоящем моменте - нет. Жизнь постоянно откладывается на какой-то срок.
Рисунок: Интроспект
Мы все видим, что скорость изменения внешних событий стремительно увеличивается, степень неопределенности растет, как следствие, реалистичный горизонт планирования сокращается.
Возникает чувство, что если не сделаешь задуманное сегодня, то завтра такой возможности попросту может уже не представиться, приводя к расстройству и неудовлетворенности…
И таким образом появляются объективные причины «спешить жить» - спешить делать то, что постоянно откладываем))
Как же это сделать?Во-первых, отследить за собой эту привычку, признать, что она имеет место быть. Решите для себя насколько откладывание на «потом» нужная для вас черта или вы готовы что-то с этим делать?
Если готовы идти дальше, то следующим шагом, составьте список таких откладываемых дел, обязательно добавив в него мечты и желания - ведь когда-нибудь нужно начать их реализовывать));
Ну а в третьих, подумайте вот о чем - представьте, что у вас вдруг неожиданно освободилось 10 минут свободного времени - что из «откладываемых дел» вы можете сделать за это время? А если вдруг появилось 30 минут? А если - неслыханная роскошь - целый час? Чем вы можете занять это время, чтобы вернуть ощущение жизни «здесь и сейчас»?
Мы не можем заглянуть в будущее, но уверена, что и в выходные, и в отпуске, и на пенсии вы найдете еще множество нужных и, вместе с тем, увлекательных дел, которыми сможете заполнить своё время))
Живите настоящим! Оно того точно стоит!
Автор: Ермакова Светлана Николаевна, психолог, г. Ереван (Армения)
Источник: Сайт психологов B17.ru