Эрин Павлина: 10 способов повысить свой уровень вибраций
Автор http://rukshuk.livejournal.com/156832.html
Пару лет назад я перевела небольшую книгу Эрин Павлины - она медиум, яснознающая и просто мудрая женщина, жена, увы, уже бывшая, Стива Павлины - о том, как повысить уровень своих вибраций. Оригинал здесь: http://www.erinpavlina.com/
Erin высылает книгу по запросу.
За указанные мне оплошности в переводе буду только благодарна и рада, если кому-то еще пригодятся ее рекомендации.
«10 способов повысить свой уровень вибраций»
В течение дня с нами случается многое, что высасывает энергию и понижает уровень вибраций. Это может быть несправедливый босс, требовательный партнер, ребенок, которому все время что-то нужно, разговор на повышенных тонах, пробки на дорогах, шум, плохие новости, а может вы просто физически и энергетически истощились.
При низком уровне вибраций гораздо сложнее добиваться поставленных целей.
Когда уровень вибраций высок, вы чувствуете себя более стабильно, защищенно, креативно, уверенно, сильно. Вы живете с азартом, можете выразить себя, слышите свою интуицию. Это отличный способ прожить и один день, и всю жизнь.
Я хочу поделиться с вами 10-ю способами повысить уровень ваших вибраций за десять минут. Когда вы уловите суть этих методов, вы найдете и другие способы. Изучите их и внедрите в свою повседневную жизнь и, прежде чем вы это поймете, у вас появится больше энергии и ресурсов для решения задач, которые предлагает вам жизнь.
ПОЙТЕ
Один из самый быстрых и простых способов. Трудно оставаться грустным или подавленным, когда поешь. Начините с мелодий, попробуйте песни со словами потом, попробуйте петь во все горло, попробуйте сами сочинять.
Можно добавить жесты, микрофон и караоке…
Мне очень нравится Amazing Grace, что-то в ней есть терапевтическое, найдите то, что выражает вашу печаль или боль. Обычно я пою по утрам, когда готовлю детям завтрак и упаковываю ланчи для школы. Мои дети знают, мама в хорошем настроении, если она поет. И они также знают, что перешли все пределы, если пение заканчивается! Они так привыкли слышать меня поющую, что частенько присоединяются, выдумывая новые слова к своим любимым песням. Попытайтесь «распеть» ваших детей перед школой, и вы увидите, какой день у них выдастся.
ДВИГАЙТЕ ТЕЛОМ
Когда вы двигаетесь, вы приглашаете больше энергии ци в свое тело и не даете ей застояться. Она не блокирует никакие части тела, не блокирует ваши чакры.
Танцуйте. Просто включите любимые мелодии и двигайтесь вслед за музыкой.
Если танцы - не ваше, делайте упражнения. Идите на улицу, в зал, на велосипед, ходите по ступенькам, поднимайте вес. Ощущайте мышцы, работающие в вашем теле. Это заземлит вас, воссоединит с вашим телом и Землей.
Йога, Qigong, Tai Chi соединяют сознание, тело и дух. Движение очищает лимфатическую систему и высвобождает эндрофины. Когда вам грустно, не превращайтесь в овощ перед телевизором, лучше займитесь телом, начните хотя бы с медленной прогулки.
СМЕЙТЕСЬ
Отыскивайте хоть немного юмора в любой вашей ситуации. Представьте, что ваша жизнь - комедия, и публика смеется над вашими проблемами и конфузами. Учитесь смеяться над собой и не воспринимайте жизнь слишком уж серьезно.
Стив рассказывал мне, что попав однажды в тюрьму на несколько дней и не зная, что его ожидает, он увидел, что его сокамерник получил только ту часть носка, которая закрывает пальцы. Оба они посмотели на эту крошечную часть носка и стали хохотать. Это был абсурд. Можно было впасть в депрессию в той ситуации, в которой они оба находились, но они решили повеселиться. Даже в тюрьме возможно найти способ повысить свои вибрации.
Поищите юмор у других, если сами не можете ничего придумать - возьмите забавный фильм, посмотрите комедианта на You Tube или почитайте смешную книгу.
МЕДИТИРУЙТЕ
Замечательный способ воссоединиться со своим сознанием и духом. Сядьте или лягте в комфортном месте. Если хотите, включите релаксационную музыку, фонтан, зажгите свечи.
Сконцентрируйтесь на своем дыхании. Позвольте себе посидеть спокойно. Вы заметите, что самые разные мысли начали приходить к вам. Впустите их и потом дайте им уйти. Признайте мысль и дайте ей покинуть ваше сознание. Концентрируйтесь на дыхании.
Вы можете просто находится в этом состоянии, быть в настоящем моменте, а можете попробовать медитацию, которая используя ваше воображение, унесет вас от вашего эго.
Вот пример, если хотите попробовать.
Представьте себе, что идете босыми ногами по чудесному лугу, вдыхаете запах зеленой травы. На вас легкая туника, вы легко скользите по поляне. Остановитесь у дерева и дотроньтесь до коры. Почувствуйте жизненную энергию дерева, поблагодарите его за тень и защиту.
Когда продолжите свою прогулку, представьте прозрачное чистое озеро и водопад у подножья гор. Идите к самой кромке воды и позвольте ей коснуться ваших ног. Если хотите, зайдите в озеро и станьте под водопад, дайте воде очистить вашу энергию, смыть весь негатив. Представьте, как белый свет спускается вниз вместе с водой, наполняя ваш дух энергией Источника, восстанавливая мир и гармонию. Осмотрите пейзаж, может вы встретите людей или зверей, которые хотят говорить с вами, узнайте, что они хотят сказать вам.
Когда вы закончили, медленно возвращайтесь в свое текущее состояние.
Попробуйте любую другую медитацию. Посетите берег моря или сад. Прогуляйтесь по руинам или друвней земле. Постойте на вершине горы. Полетайте через облака.
Сделайте 10-минутную медитацию рутинной частью своего дня. Кто-то любит медитировать рано утром, едва проснувшись. Это устанавливает настроение на целый день.
Кто-то предпочитает время прямо перед сном, чтобы высвободить негативную энергию, накопившуюся за день.
Очищайте вашу энергию
Ваше энергетическое тело испытывает воздействие вашего собственного разнообразного опыта и энергий других людей. Иногда ваш опыт энергетизирует вас, а иногда, наоборот, истощает вашу энергию. Вот несколько способов восстановить баланс.
- Выйдите на свежий воздух и 10 раз глубоко и полно вздохните. Каждый вздох ослабит напряжение в теле и наполнит кислородом вашу кровь. Этот способ хорошо использовать, если вы чувствуете наступление негативных эмоций, страха, злости или депрессии на вас.
Когда вдыхаете, произнесите манту: Я вдыхаю любовь и свет Вселенной. Я позволяю только любви и свету наполнять меня.
С выдохом скажите: Я освобождаю негатив и устраняю его остатки из моего тела, я буду нести только любовь.
-примите горячую ванну.
Вода способна очистить нас и физически и энергетически.
Скажите: я отпускаю всю негативную энергию из моего тела. Я наполняю себя белым светом и любовью из Источника. Я готова встретить жизненные испытания с силой и смелостью. Представьте воду как белый свет, покрывающий, омывающий вас любовью и защитой.
-произнесите молитву с намерением очистить вашу энергию. Скажите: «Я окружена белым светом любви. Я хочу быть проводником энергии Источника, распространяя любовь и благословление везде, куда бы я не шла. Я позволяю своему присутствию на этой Земле быть позитивным для всего человечества»
- сбалансируйте ваши чакры
БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ
Благодарность - одно из состояний с самыми высокими вибрациями. Ощущение искренней благодарности может поднять ваши вибрации за считанные секунды. Не важно, что происходит в вашей жизни, вы всегда можете найти что-то, за что можно быть благодарным. Даже когда что-то ужасное произошло, найдите благославление в этой ситуации. Вам нужно быть на пике вибраций, чтобы разрешить эту ситуацию.
Каждое утро или каждый вечер напишите себе минимум 10 вещей, за которые стоит быть благодарными. Они могут быть и глубокими и простыми.
1. Я благодарна за любовь своей семье, за то, что могу рассчитывать на их любовь, что бы не случилось.
2. Я благодарна, что живу свою жизнь осмысленно и служу человечеству.
3. Я благодарна за мое здоровье и жизненную силу.
4. Я благодарна людям, которые приносили трудности, потому что это была возможность роста для меня.
5. Я благодарна за самый теплый и уютный халат.
6. Я благодарна за то, что мои дети здоровы и чувствуют себя любимыми.
7. Я благодарна за то, что в моей жизни есть место выбору и за то, что я не боюсь трудных решений.
8. Я благодарна за то, что зарабатываю достаточно, чтобы покупать натуральные продукты.
9. Я благодарна за возможность изменить жизнь моих клиентов.
10. Я благодарна за мир и спокойствие, которые воцарились у нас в семье сегодня после обеда.
Вы можете просто накидать какие-то важные идеи, ключевые слова, за что вы можете быть благодарны. Вы можете даже не писать этого, а составить список у себя в голове. Можете записать у себя в дневнике и перечитывать время от времени. Не успеете оглянуться, как получите целую книгу благодарностей и благославлений.
Вы можете также написать список своих «Спасибо»
-спасибо продавцу, который напомнил мне о купонах на скидку, я ведь забыла о них.
Когда вы вспоминаете о своей благодарности, вы возвращаете чудесную, позитивную энергию назад миру и приглашаете еще больше ее для себя.
ЖУРНАЛ или ДНЕВНИК
Записывание своих мыслей помогает их обработке. Выражение своих мыслей и чувств, даже на бумаге, может быть терапевтическим. Это также доказательство того, где вы были и куда продвинулись.
Вместо того, чтобы набрасывать на бумагу сиюминутные события, идите глубже и опишите свои реальные чувства.
Я начинала делать это в бумажном варианте и до сих пор храню эти книги-блокноты. Сейчас я пишу на компьютере, это гораздо удобнее, по ключевому слову я всегда очень быстро могу найти все, что мне нужно, вместо перелистывания всех книг. Я узнала, что журнал - это запись моего личностного роста. Мне нравится пролистывать назад и читать старые записи, чтобы посмотреть на то, какого рода прогресс совершился в достижении моих целей и желаний. Ведение дневника в компьютере сохраняет также место.
Ведение дневника помогает повысить уровень вибраций, потому что вместо хранения негативных мыслей и чувств внутри себя, вы можете выпустить их наружу.
Процесс письма начинает обработку ваших чувств.
Выстраивает их логически и быстрее приводит к нахождению решения. Когда вы получаете решение вместо проблемы, у вас повышаются вибрации.
Журнал можно использовать по-разному.
Утром для написания списка дел.
Вечером для описывания вашего роста и опыта в течение дня.
Можно отслеживать там свои цели. Можно писать письма людям, с которыми трудно и страшно поговорить реально, упражняясь до тех пор, когда страх отступит. Можно писать людям, на которых вы злитесь, это поможет выразить себя, если вы не можете сделать это лицом к лицу. Вы можете обнаружить, что вы уже совсем не так сердитесь, после того, как написали это.
Что угодно можно делать в своем дневнике. Держите его поблизости и только для себя. Позвольте ему хранить вашу энергию в безопасном месте, без осуждений и праздного любопытства.
ПОМОГАЙТЕ ДРУГИМ
Это очень простой, но очень эффективный путь повысить уровень ваших вибраций. Когда вы помогате другим, они обычно чувствуют благодарность. Помните, что благодарность - это очень высокий уровень вибраций. Когда вы помогаете кому-то достигнуть состояния благодарности, это проецирует ту же самую энергию на вас, иногда даже удваивая ее. Это ощущение совершенно ошеломляющее: как будто вы сидите на бокале шампанского и чувствуете, как пузырьки бегают вниз и вверх по позвоночнику.
Я всего лишь утверждаю, что если вы помогаете кому-то от чистого сердца, вы тоже от этого выигрываете.
Позвоните пожилому родственнику, поговорите с ним от души. Если у вас есть время, предложите съездить по их делам куда-то.
Позвольте спешащей маме пройти перед вами в очереди в кассу.
Купите кофе стоящему позади вас в Starbucks.
Вручите совершенно постороннему человеку 5-долларовую подарочную карточку в ресторан.
Оставьте больше, чем обычно чаевых хорошему уставшему официанту.
Вы можете перевернуть их день!
Сделайте комплимент прохожему по поводу прически, одежды, машины или поведения.
Очистите свою кладовку и отнесите одежду нуждающимся.
Испеките печенья или банановый кекс и заедьте с ним на ближайшую пожарную станцию.
Совершайте эти маленькие акты доброты всегда и везде.
В конце дня вы получите столько благодарности, что будете практически плавать в ней.
Это просто - помогать другим, когда вы сами в отличной эмоциональной форме. Но еще более важно помогать другим, когда вы чувствуете грусть, или депрессия навалилась на вас. Помощь другим в состоянии, когда вы и сами могли бы воспользоваться чьей-то помощью, можете вывести вас из депрессии.
Очень трудно принять правильное решение, когда уровень вибраций низок. Перед тем, как вы попытаетесь исправить вашу жизь или принять важное решение, которое будет долго влиять на вас, повысьте уровень ваших вибраций. Станьте благословением чьей-то жизни, хотя бы на минутку.
ПРОЩАЙТЕ
Вы знаете, что когда вы держитесь за свою злость, вы взимаете огромные энергетические налоги с себя же? Представьте, что вы схватили огромной тяжести ношу и таскаете ее за собой повсюду. Когда вы прощаете, вы снимаете с себя весь этот груз. Это делает вас энергетически легче и повышает ваши вибрации.
Легко сказать «простить» и трудно сделать, не так ли?
Первым делом осознайте, что держась за свой гнев или чувство несправедливости, вы делаете больно только себе, а не своему обидчику. Если вы держитесь за это, потому что хотите наказать его каким-то способом, поймите что больно - только вам. Они могут совершенно не осознавать вашу злость в некоторых случаях.
Во-вторых, оставьте боль в прошлом, там, где это случилось. Если кто-то вручил вам кактус, как долго вы будете удерживать его в руках, прокалывая свою кожу. Уроните его, отпустите, позаботьтесь о ранах и выздоравливайте. Если вы выбираете и дальше носить этот кактус, это ваш собственный выбор и вам некого винить за боль, которую вы себе причиняете, кроме самого себя. Признайте, что в данный момент вам не причиняют боли, зачем ее чувствовать сейчас? Это фантомная боль, отпустите ее.
В-третьих, осознайте свой урок и двигайтесь к следующему. Когда кто-то ранит вас, вызывает ваш гнев, обходится с вами несправедливо - научитесь чему-то в ситуации, возьмите ответственность за свою порцию в ней - и двигайтесь дальше.
«В следующий раз я буду следить за своими акциями более тщательно, вместо того, чтобы надеяться на кого-то».
«Если в отношениях с мужчиной, он позволяет себе поднять на меня руку, я выхожу из отношений сразу же, а не пытаюсь их починить в течение 3х лет»;
Отнеситесь к себе дружелюбно. Просто признайте, что вы сделали что-то не так и подумайте, как поступать в дальнейшем.
В-четвертых, пошлите любовь своему врагу. Станьте эмпатом.
«Ааа, этот человек пытался ущемить меня, чтобы удовлетворить свои потребности, мне жаль его, я надеюсь в будущем он найдет любовь». Может быть тот человек и чувствует свою неправоту, но не хочет признать этого. Может, он в состоянии низкого уровня вибраций и дал выход своей злости. Может, ему самому очень больно и его акт несправедливости был криком о помощи. Попытайтесь увидеть ситуацию с его точки зрения.
Каждый из нас совершает ошибки. Простите себя и других. Мы все здесь для того, чтобы учиться. Мы все срываем те плоды, что сами вырастили. Мы все в конце концов идем к признанию и возможному сожалению, что причинили боль другим. Нет необходимости таскать за собой этот груз. Нельсон Мандела сказал: «Ненавидеть кого-то - это значит пить яд и ожидать, что другой человек умрет из-за этого». Не оставляйте места в своей энергии для ненависти и гнева. Только любви место там.
ЛЮБИТЕ
Любовь - самая высокая вибрация. Поэтому, когда вы чувствуете любовь - вы на высоте. Есть несколько способов почувствовать силу любви.
Забросьте любовь на кого-то. Закройте глаза и вообразите человека, которому вы хотели бы послать свою любовь. Вообразите вьющуюся энергию от вашего сердца к его сердцу. Она может быть цвета розы, зеленой, белой, золотой…такой, какой чувствуется правильной для вас. Вообразите, что она нежно вьется вокруг его сердца. Чувствуйте, как любовь курсирует между вами. Вы можете удивиться, когда человек позже выйдет на связь с вами и скажет, что думал о вас.
Выражайте другим свою любовь. Все ли люди в вашей жизни знают, что вы их любите? Когда последний раз вы говорили тем людям, которых любите, что вы их любите?
Это не должно быть именно вербальным признанием. Вы можете обнять их, пожать руку, послать им маленький подарок или открытку, написать им записку, послать имейл, сделать что-нибудь более сложное. Но не держите эти мысли внутри себя. Делитесь и выражайте их, чтобы другие знали о вашей любви к ним. Любовь разделенная, той, которой поделились - это любовь удвоенная.
Помните о своей связи с Источником. Вы никогда не одиноки. Энергия Источника (бога, богини, какое угодно имя для божественной любви) всегда вокруг вас и всегда доступна. Закройте глаза и откройте сердце для нее. Представьте луч белого цвета, идущий из Вселенной и входящий вам прямо в макушку, в верхнюю чакру. Позвольте ему заполнить вас. Окунитесь в него, понежьтесь в нем, он бесконечен, безмерен и никогда не закончится. Любовь Источника никогда не жалит. Вам не нужно зарабатывать ее. Она всегда есть и всегда дающая. Позвольте ей вымыть ваши страхи, вину, стыд, гнев, депрессию. Помните, что вы всегда соединены с Источником. Истользуйте эту энергию для своего усиления, когда вам плохо.
Любите себя. Вы встречали когда-нибудь кого-то, кто так добр и щедр к другим, но не себе? А может вы и есть такой человек? Выберите немного времени в течение дня для выражения любви к себе: для массажа, или просто обнимания себя, улыбки себе в зеркале… «Я таки люблю тебя, спасибо, что ты есть». Пошлите любовь своему телу, каждой его клеточке. Сделайте список того, что вы любите делать и балуйте себя почаще. Не ждите других, чтобы заполнить себя любовью. Питайте себя сами, чтобы вы могли питать собою других. Нужно брать тайм-аут, чтобы восстановить свою энергию и иметь возможность делиться любовью с другими.
ДЕЛАЙТЕ ЭТО!
Вот вам 10 способов повысить уровень вибраций менее, чем за 10 минут. Попробуйте эти способы и выберите те, что понравились больше всех. Скоро вы взлетите!
Поделитесь со знакомыми, создайте окружающий вас мир из высоких вибраций. Все начинается с вас. Подумайте, что вы можете сделать, просто начав со своей собственной энергии.
Помните, что вы любимы. Всегда.
Пару лет назад я перевела небольшую книгу Эрин Павлины - она медиум, яснознающая и просто мудрая женщина, жена, увы, уже бывшая, Стива Павлины - о том, как повысить уровень своих вибраций. Оригинал здесь: http://www.erinpavlina.com/
Erin высылает книгу по запросу.
За указанные мне оплошности в переводе буду только благодарна и рада, если кому-то еще пригодятся ее рекомендации.
«10 способов повысить свой уровень вибраций»
В течение дня с нами случается многое, что высасывает энергию и понижает уровень вибраций. Это может быть несправедливый босс, требовательный партнер, ребенок, которому все время что-то нужно, разговор на повышенных тонах, пробки на дорогах, шум, плохие новости, а может вы просто физически и энергетически истощились.
При низком уровне вибраций гораздо сложнее добиваться поставленных целей.
Когда уровень вибраций высок, вы чувствуете себя более стабильно, защищенно, креативно, уверенно, сильно. Вы живете с азартом, можете выразить себя, слышите свою интуицию. Это отличный способ прожить и один день, и всю жизнь.
Я хочу поделиться с вами 10-ю способами повысить уровень ваших вибраций за десять минут. Когда вы уловите суть этих методов, вы найдете и другие способы. Изучите их и внедрите в свою повседневную жизнь и, прежде чем вы это поймете, у вас появится больше энергии и ресурсов для решения задач, которые предлагает вам жизнь.
ПОЙТЕ
Один из самый быстрых и простых способов. Трудно оставаться грустным или подавленным, когда поешь. Начините с мелодий, попробуйте песни со словами потом, попробуйте петь во все горло, попробуйте сами сочинять.
Можно добавить жесты, микрофон и караоке…
Мне очень нравится Amazing Grace, что-то в ней есть терапевтическое, найдите то, что выражает вашу печаль или боль. Обычно я пою по утрам, когда готовлю детям завтрак и упаковываю ланчи для школы. Мои дети знают, мама в хорошем настроении, если она поет. И они также знают, что перешли все пределы, если пение заканчивается! Они так привыкли слышать меня поющую, что частенько присоединяются, выдумывая новые слова к своим любимым песням. Попытайтесь «распеть» ваших детей перед школой, и вы увидите, какой день у них выдастся.
ДВИГАЙТЕ ТЕЛОМ
Когда вы двигаетесь, вы приглашаете больше энергии ци в свое тело и не даете ей застояться. Она не блокирует никакие части тела, не блокирует ваши чакры.
Танцуйте. Просто включите любимые мелодии и двигайтесь вслед за музыкой.
Если танцы - не ваше, делайте упражнения. Идите на улицу, в зал, на велосипед, ходите по ступенькам, поднимайте вес. Ощущайте мышцы, работающие в вашем теле. Это заземлит вас, воссоединит с вашим телом и Землей.
Йога, Qigong, Tai Chi соединяют сознание, тело и дух. Движение очищает лимфатическую систему и высвобождает эндрофины. Когда вам грустно, не превращайтесь в овощ перед телевизором, лучше займитесь телом, начните хотя бы с медленной прогулки.
СМЕЙТЕСЬ
Отыскивайте хоть немного юмора в любой вашей ситуации. Представьте, что ваша жизнь - комедия, и публика смеется над вашими проблемами и конфузами. Учитесь смеяться над собой и не воспринимайте жизнь слишком уж серьезно.
Стив рассказывал мне, что попав однажды в тюрьму на несколько дней и не зная, что его ожидает, он увидел, что его сокамерник получил только ту часть носка, которая закрывает пальцы. Оба они посмотели на эту крошечную часть носка и стали хохотать. Это был абсурд. Можно было впасть в депрессию в той ситуации, в которой они оба находились, но они решили повеселиться. Даже в тюрьме возможно найти способ повысить свои вибрации.
Поищите юмор у других, если сами не можете ничего придумать - возьмите забавный фильм, посмотрите комедианта на You Tube или почитайте смешную книгу.
МЕДИТИРУЙТЕ
Замечательный способ воссоединиться со своим сознанием и духом. Сядьте или лягте в комфортном месте. Если хотите, включите релаксационную музыку, фонтан, зажгите свечи.
Сконцентрируйтесь на своем дыхании. Позвольте себе посидеть спокойно. Вы заметите, что самые разные мысли начали приходить к вам. Впустите их и потом дайте им уйти. Признайте мысль и дайте ей покинуть ваше сознание. Концентрируйтесь на дыхании.
Вы можете просто находится в этом состоянии, быть в настоящем моменте, а можете попробовать медитацию, которая используя ваше воображение, унесет вас от вашего эго.
Вот пример, если хотите попробовать.
Представьте себе, что идете босыми ногами по чудесному лугу, вдыхаете запах зеленой травы. На вас легкая туника, вы легко скользите по поляне. Остановитесь у дерева и дотроньтесь до коры. Почувствуйте жизненную энергию дерева, поблагодарите его за тень и защиту.
Когда продолжите свою прогулку, представьте прозрачное чистое озеро и водопад у подножья гор. Идите к самой кромке воды и позвольте ей коснуться ваших ног. Если хотите, зайдите в озеро и станьте под водопад, дайте воде очистить вашу энергию, смыть весь негатив. Представьте, как белый свет спускается вниз вместе с водой, наполняя ваш дух энергией Источника, восстанавливая мир и гармонию. Осмотрите пейзаж, может вы встретите людей или зверей, которые хотят говорить с вами, узнайте, что они хотят сказать вам.
Когда вы закончили, медленно возвращайтесь в свое текущее состояние.
Попробуйте любую другую медитацию. Посетите берег моря или сад. Прогуляйтесь по руинам или друвней земле. Постойте на вершине горы. Полетайте через облака.
Сделайте 10-минутную медитацию рутинной частью своего дня. Кто-то любит медитировать рано утром, едва проснувшись. Это устанавливает настроение на целый день.
Кто-то предпочитает время прямо перед сном, чтобы высвободить негативную энергию, накопившуюся за день.
Очищайте вашу энергию
Ваше энергетическое тело испытывает воздействие вашего собственного разнообразного опыта и энергий других людей. Иногда ваш опыт энергетизирует вас, а иногда, наоборот, истощает вашу энергию. Вот несколько способов восстановить баланс.
- Выйдите на свежий воздух и 10 раз глубоко и полно вздохните. Каждый вздох ослабит напряжение в теле и наполнит кислородом вашу кровь. Этот способ хорошо использовать, если вы чувствуете наступление негативных эмоций, страха, злости или депрессии на вас.
Когда вдыхаете, произнесите манту: Я вдыхаю любовь и свет Вселенной. Я позволяю только любви и свету наполнять меня.
С выдохом скажите: Я освобождаю негатив и устраняю его остатки из моего тела, я буду нести только любовь.
-примите горячую ванну.
Вода способна очистить нас и физически и энергетически.
Скажите: я отпускаю всю негативную энергию из моего тела. Я наполняю себя белым светом и любовью из Источника. Я готова встретить жизненные испытания с силой и смелостью. Представьте воду как белый свет, покрывающий, омывающий вас любовью и защитой.
-произнесите молитву с намерением очистить вашу энергию. Скажите: «Я окружена белым светом любви. Я хочу быть проводником энергии Источника, распространяя любовь и благословление везде, куда бы я не шла. Я позволяю своему присутствию на этой Земле быть позитивным для всего человечества»
- сбалансируйте ваши чакры
БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ
Благодарность - одно из состояний с самыми высокими вибрациями. Ощущение искренней благодарности может поднять ваши вибрации за считанные секунды. Не важно, что происходит в вашей жизни, вы всегда можете найти что-то, за что можно быть благодарным. Даже когда что-то ужасное произошло, найдите благославление в этой ситуации. Вам нужно быть на пике вибраций, чтобы разрешить эту ситуацию.
Каждое утро или каждый вечер напишите себе минимум 10 вещей, за которые стоит быть благодарными. Они могут быть и глубокими и простыми.
1. Я благодарна за любовь своей семье, за то, что могу рассчитывать на их любовь, что бы не случилось.
2. Я благодарна, что живу свою жизнь осмысленно и служу человечеству.
3. Я благодарна за мое здоровье и жизненную силу.
4. Я благодарна людям, которые приносили трудности, потому что это была возможность роста для меня.
5. Я благодарна за самый теплый и уютный халат.
6. Я благодарна за то, что мои дети здоровы и чувствуют себя любимыми.
7. Я благодарна за то, что в моей жизни есть место выбору и за то, что я не боюсь трудных решений.
8. Я благодарна за то, что зарабатываю достаточно, чтобы покупать натуральные продукты.
9. Я благодарна за возможность изменить жизнь моих клиентов.
10. Я благодарна за мир и спокойствие, которые воцарились у нас в семье сегодня после обеда.
Вы можете просто накидать какие-то важные идеи, ключевые слова, за что вы можете быть благодарны. Вы можете даже не писать этого, а составить список у себя в голове. Можете записать у себя в дневнике и перечитывать время от времени. Не успеете оглянуться, как получите целую книгу благодарностей и благославлений.
Вы можете также написать список своих «Спасибо»
-спасибо продавцу, который напомнил мне о купонах на скидку, я ведь забыла о них.
Когда вы вспоминаете о своей благодарности, вы возвращаете чудесную, позитивную энергию назад миру и приглашаете еще больше ее для себя.
ЖУРНАЛ или ДНЕВНИК
Записывание своих мыслей помогает их обработке. Выражение своих мыслей и чувств, даже на бумаге, может быть терапевтическим. Это также доказательство того, где вы были и куда продвинулись.
Вместо того, чтобы набрасывать на бумагу сиюминутные события, идите глубже и опишите свои реальные чувства.
Я начинала делать это в бумажном варианте и до сих пор храню эти книги-блокноты. Сейчас я пишу на компьютере, это гораздо удобнее, по ключевому слову я всегда очень быстро могу найти все, что мне нужно, вместо перелистывания всех книг. Я узнала, что журнал - это запись моего личностного роста. Мне нравится пролистывать назад и читать старые записи, чтобы посмотреть на то, какого рода прогресс совершился в достижении моих целей и желаний. Ведение дневника в компьютере сохраняет также место.
Ведение дневника помогает повысить уровень вибраций, потому что вместо хранения негативных мыслей и чувств внутри себя, вы можете выпустить их наружу.
Процесс письма начинает обработку ваших чувств.
Выстраивает их логически и быстрее приводит к нахождению решения. Когда вы получаете решение вместо проблемы, у вас повышаются вибрации.
Журнал можно использовать по-разному.
Утром для написания списка дел.
Вечером для описывания вашего роста и опыта в течение дня.
Можно отслеживать там свои цели. Можно писать письма людям, с которыми трудно и страшно поговорить реально, упражняясь до тех пор, когда страх отступит. Можно писать людям, на которых вы злитесь, это поможет выразить себя, если вы не можете сделать это лицом к лицу. Вы можете обнаружить, что вы уже совсем не так сердитесь, после того, как написали это.
Что угодно можно делать в своем дневнике. Держите его поблизости и только для себя. Позвольте ему хранить вашу энергию в безопасном месте, без осуждений и праздного любопытства.
ПОМОГАЙТЕ ДРУГИМ
Это очень простой, но очень эффективный путь повысить уровень ваших вибраций. Когда вы помогате другим, они обычно чувствуют благодарность. Помните, что благодарность - это очень высокий уровень вибраций. Когда вы помогаете кому-то достигнуть состояния благодарности, это проецирует ту же самую энергию на вас, иногда даже удваивая ее. Это ощущение совершенно ошеломляющее: как будто вы сидите на бокале шампанского и чувствуете, как пузырьки бегают вниз и вверх по позвоночнику.
Я всего лишь утверждаю, что если вы помогаете кому-то от чистого сердца, вы тоже от этого выигрываете.
Позвоните пожилому родственнику, поговорите с ним от души. Если у вас есть время, предложите съездить по их делам куда-то.
Позвольте спешащей маме пройти перед вами в очереди в кассу.
Купите кофе стоящему позади вас в Starbucks.
Вручите совершенно постороннему человеку 5-долларовую подарочную карточку в ресторан.
Оставьте больше, чем обычно чаевых хорошему уставшему официанту.
Вы можете перевернуть их день!
Сделайте комплимент прохожему по поводу прически, одежды, машины или поведения.
Очистите свою кладовку и отнесите одежду нуждающимся.
Испеките печенья или банановый кекс и заедьте с ним на ближайшую пожарную станцию.
Совершайте эти маленькие акты доброты всегда и везде.
В конце дня вы получите столько благодарности, что будете практически плавать в ней.
Это просто - помогать другим, когда вы сами в отличной эмоциональной форме. Но еще более важно помогать другим, когда вы чувствуете грусть, или депрессия навалилась на вас. Помощь другим в состоянии, когда вы и сами могли бы воспользоваться чьей-то помощью, можете вывести вас из депрессии.
Очень трудно принять правильное решение, когда уровень вибраций низок. Перед тем, как вы попытаетесь исправить вашу жизь или принять важное решение, которое будет долго влиять на вас, повысьте уровень ваших вибраций. Станьте благословением чьей-то жизни, хотя бы на минутку.
ПРОЩАЙТЕ
Вы знаете, что когда вы держитесь за свою злость, вы взимаете огромные энергетические налоги с себя же? Представьте, что вы схватили огромной тяжести ношу и таскаете ее за собой повсюду. Когда вы прощаете, вы снимаете с себя весь этот груз. Это делает вас энергетически легче и повышает ваши вибрации.
Легко сказать «простить» и трудно сделать, не так ли?
Первым делом осознайте, что держась за свой гнев или чувство несправедливости, вы делаете больно только себе, а не своему обидчику. Если вы держитесь за это, потому что хотите наказать его каким-то способом, поймите что больно - только вам. Они могут совершенно не осознавать вашу злость в некоторых случаях.
Во-вторых, оставьте боль в прошлом, там, где это случилось. Если кто-то вручил вам кактус, как долго вы будете удерживать его в руках, прокалывая свою кожу. Уроните его, отпустите, позаботьтесь о ранах и выздоравливайте. Если вы выбираете и дальше носить этот кактус, это ваш собственный выбор и вам некого винить за боль, которую вы себе причиняете, кроме самого себя. Признайте, что в данный момент вам не причиняют боли, зачем ее чувствовать сейчас? Это фантомная боль, отпустите ее.
В-третьих, осознайте свой урок и двигайтесь к следующему. Когда кто-то ранит вас, вызывает ваш гнев, обходится с вами несправедливо - научитесь чему-то в ситуации, возьмите ответственность за свою порцию в ней - и двигайтесь дальше.
«В следующий раз я буду следить за своими акциями более тщательно, вместо того, чтобы надеяться на кого-то».
«Если в отношениях с мужчиной, он позволяет себе поднять на меня руку, я выхожу из отношений сразу же, а не пытаюсь их починить в течение 3х лет»;
Отнеситесь к себе дружелюбно. Просто признайте, что вы сделали что-то не так и подумайте, как поступать в дальнейшем.
В-четвертых, пошлите любовь своему врагу. Станьте эмпатом.
«Ааа, этот человек пытался ущемить меня, чтобы удовлетворить свои потребности, мне жаль его, я надеюсь в будущем он найдет любовь». Может быть тот человек и чувствует свою неправоту, но не хочет признать этого. Может, он в состоянии низкого уровня вибраций и дал выход своей злости. Может, ему самому очень больно и его акт несправедливости был криком о помощи. Попытайтесь увидеть ситуацию с его точки зрения.
Каждый из нас совершает ошибки. Простите себя и других. Мы все здесь для того, чтобы учиться. Мы все срываем те плоды, что сами вырастили. Мы все в конце концов идем к признанию и возможному сожалению, что причинили боль другим. Нет необходимости таскать за собой этот груз. Нельсон Мандела сказал: «Ненавидеть кого-то - это значит пить яд и ожидать, что другой человек умрет из-за этого». Не оставляйте места в своей энергии для ненависти и гнева. Только любви место там.
ЛЮБИТЕ
Любовь - самая высокая вибрация. Поэтому, когда вы чувствуете любовь - вы на высоте. Есть несколько способов почувствовать силу любви.
Забросьте любовь на кого-то. Закройте глаза и вообразите человека, которому вы хотели бы послать свою любовь. Вообразите вьющуюся энергию от вашего сердца к его сердцу. Она может быть цвета розы, зеленой, белой, золотой…такой, какой чувствуется правильной для вас. Вообразите, что она нежно вьется вокруг его сердца. Чувствуйте, как любовь курсирует между вами. Вы можете удивиться, когда человек позже выйдет на связь с вами и скажет, что думал о вас.
Выражайте другим свою любовь. Все ли люди в вашей жизни знают, что вы их любите? Когда последний раз вы говорили тем людям, которых любите, что вы их любите?
Это не должно быть именно вербальным признанием. Вы можете обнять их, пожать руку, послать им маленький подарок или открытку, написать им записку, послать имейл, сделать что-нибудь более сложное. Но не держите эти мысли внутри себя. Делитесь и выражайте их, чтобы другие знали о вашей любви к ним. Любовь разделенная, той, которой поделились - это любовь удвоенная.
Помните о своей связи с Источником. Вы никогда не одиноки. Энергия Источника (бога, богини, какое угодно имя для божественной любви) всегда вокруг вас и всегда доступна. Закройте глаза и откройте сердце для нее. Представьте луч белого цвета, идущий из Вселенной и входящий вам прямо в макушку, в верхнюю чакру. Позвольте ему заполнить вас. Окунитесь в него, понежьтесь в нем, он бесконечен, безмерен и никогда не закончится. Любовь Источника никогда не жалит. Вам не нужно зарабатывать ее. Она всегда есть и всегда дающая. Позвольте ей вымыть ваши страхи, вину, стыд, гнев, депрессию. Помните, что вы всегда соединены с Источником. Истользуйте эту энергию для своего усиления, когда вам плохо.
Любите себя. Вы встречали когда-нибудь кого-то, кто так добр и щедр к другим, но не себе? А может вы и есть такой человек? Выберите немного времени в течение дня для выражения любви к себе: для массажа, или просто обнимания себя, улыбки себе в зеркале… «Я таки люблю тебя, спасибо, что ты есть». Пошлите любовь своему телу, каждой его клеточке. Сделайте список того, что вы любите делать и балуйте себя почаще. Не ждите других, чтобы заполнить себя любовью. Питайте себя сами, чтобы вы могли питать собою других. Нужно брать тайм-аут, чтобы восстановить свою энергию и иметь возможность делиться любовью с другими.
ДЕЛАЙТЕ ЭТО!
Вот вам 10 способов повысить уровень вибраций менее, чем за 10 минут. Попробуйте эти способы и выберите те, что понравились больше всех. Скоро вы взлетите!
Поделитесь со знакомыми, создайте окружающий вас мир из высоких вибраций. Все начинается с вас. Подумайте, что вы можете сделать, просто начав со своей собственной энергии.
Помните, что вы любимы. Всегда.