August, 5th, Hong Kong
Отчет пошел: 3 месяца до 25 км-ого марафона, а у меня, как говорится, даже конь не валялся...Скорее это я валялась все это время на диване и ела как конь. Придется, все оперативно исправлять и срочно повысить свой кардио уровень и выносливость, которая у меня на данный равна нулю. Вес тоже нужно скинуть, иначе тащить мне на себе все 25км, что было честно взрощено за последние пару месяцев на лапше и карри.
Вот уже 6 дней как я хожу в большой зал и я настроена на успех, ох как я настроена...
Я тренируюсь по Лабрадаре - 4 кардио тренировок в неделю и 5 с весом. Сегодня мой 6ой день тренировок, минус 1 кг, что конечно уже очень много. Чувствую себя ок, хотя на 4ый день я, признаюсь, еле ползала... Меня никто не переубедит, что что-то может быть более эффективно в достижение крепкого и подтянутого тела , чем комбинация занятий с весами и кардио тренировок.
Ну и естественно, правильное сбалансированное питание. Это 70 процентов успеха. Белок наше все! Конечно можно только сидеть только на диете и забить на тренировки, но это только сделает вас легче, но не сильнее... говоря на девочковом языке: желейные места, они и после диет будут желейные, хотя и меньше в размере.
Убегаю в зал, сегодня у меня очень тяжелая тренировка. Ужасно не хочется, но надо, Вася, надо...
Вот уже 6 дней как я хожу в большой зал и я настроена на успех, ох как я настроена...
Я тренируюсь по Лабрадаре - 4 кардио тренировок в неделю и 5 с весом. Сегодня мой 6ой день тренировок, минус 1 кг, что конечно уже очень много. Чувствую себя ок, хотя на 4ый день я, признаюсь, еле ползала... Меня никто не переубедит, что что-то может быть более эффективно в достижение крепкого и подтянутого тела , чем комбинация занятий с весами и кардио тренировок.
Ну и естественно, правильное сбалансированное питание. Это 70 процентов успеха. Белок наше все! Конечно можно только сидеть только на диете и забить на тренировки, но это только сделает вас легче, но не сильнее... говоря на девочковом языке: желейные места, они и после диет будут желейные, хотя и меньше в размере.
Убегаю в зал, сегодня у меня очень тяжелая тренировка. Ужасно не хочется, но надо, Вася, надо...