Зачем вставать рано?
В нашем сообществе "Я Рано Встаю" уже 73 человека и многие из них ежедневно пишут утренние отчеты. Это помогает незаметно для себя перейти в окружение людей, которые рано встают. А ведь окружение это мы и есть.
Многим людям, с которыми удается пообщаться, до сих пор непонятно, для чего все эти ухищрения с ранними подъемами. Не лучше ли спать столько, сколько хочет организм и вставать часов в 9-12 без будильника? Приведу аргументы, по причине которых я это делаю уже 3 года:
0. Это может каждый
Разделение "совы" и "жаворонки" - это миф. Просто одних научили с детства рано вставать, а других нет.
1. Больше энергии
Человек, вставший рано и делающий это регулярно, получает больше энергии для жизни. Как ни крути, а человек - часть природы, а у природы есть свои ритмы и один из базовых - это день\ночь. Обратите внимание, в какое время начинают петь птицы на улице и во сколько вечером падает их активность. Можно двигаться и против "природного течения", просто будут расходоваться лишние ресурсы, которые иначе могли бы быть использованы для чего-то более существенного.
2. Осознанность и ясность ума
Имея опыт как ранних, так и поздних подъемов (а я несколько лет вставал по будильнику в 12:50) могу сказать, что после нескольких дней подъема до 7 утра день, начатый с пробуждения в 10, ощущается как наблюдаемый сквозь запотевшее стекло - все органы восприятия как будто набиты ватой. Забавно, что когда не встаешь рано привыкаешь к этому ватному состоянию и уже не замечаешь его.
4. Свобода
Утренние часы - время, которое можно посвятить чему угодно. Хотите гулять - идите, хотите читать - читайте, хотите сидеть и смотреть в окно - сидите. Это несколько часов персонального времени в подарок, которые можно потратить на все что угодно. Согласитесь, ритм современной жизни мало кому позволяет иметь такую свободу в течение дня - свободу начинать свой день без спешки. Плюс это несколько часов наедине с собой - человеку нечасто удается побыть наедине с собой без общения, звонков, обязательств, задач и суеты. В ранние часы появляется такая возможность, когда никто не побеспокоит.
5. Больше времени на жизнь
Если лечь в 3 и встать в 9 - не выспишься и весь день будешь ходить разбитый, если лечь в 23 и встать в 5 - выспишься, будешь бодрый и энергичный. Ранние подъемы экономят время на сон, давая бонусные часы на жизнь.
Также при ранних подъемах время тянется медленнее и это без учета сэкономленного времени на сон - начав дела на пару часов раньше, можно сделать в 1.5 раза больше, чем обычно.
6. Кайф
Несколько недель ранних подъемов открывают еще один смысл этой процедуры - удовольствие вставать рано, когда только начинают петь птицы за окном, когда появляются первые машины и пешеходы на улице, когда встречаешь рассвет - ты чувствуешь, что начал день с того, что успел - и это состояние распространяется на весь день. Слово "успех", кстати, как раз от слова "успеть".
На вебинаре мне задали вопрос, бывают ли "срывы" с ранних подъемов и я вспомнил случай, когда я решил поехать в отпуск и отдохнуть от всего - не вставать по будильнику, не думать про работу и про прочие оставшиеся в озабоченной Москве вещи. Итого меня хватило на 7 дней - на 8й день и далее я уже встречал рассвет на крыше дома.
Так что "сорваться" можно только на ранние подъемы :)
7. Возможность изменить свою жизнь
Смысл жизни любого живого существа - это развитие, движение вперед. Когда заканчивается развитие, начинается стагнация и далее смерть. Древние тексты говорят, что люди, встающие поздно, способствуют разрушению своей жизни. Те же, кто встает рано, имеют больше возможностей изменять свою жизнь. За прошедшие 3 года на собственном опыте ощутил, что это правда - изменений гораздо больше, чем за предшествующие 5 лет.
Именно по этим причинам я чувствую себя обязанным передать полученное знание дальше, чтобы больше людей начало рано вставать и поменяло свою жизнь.
Вступайте в наше сообщество "Я Рано Встаю" и через несколько месяцев со снисходительной улыбкой будете вспоминать свою прошлую, совиную жизнь :)
Многим людям, с которыми удается пообщаться, до сих пор непонятно, для чего все эти ухищрения с ранними подъемами. Не лучше ли спать столько, сколько хочет организм и вставать часов в 9-12 без будильника? Приведу аргументы, по причине которых я это делаю уже 3 года:
0. Это может каждый
Разделение "совы" и "жаворонки" - это миф. Просто одних научили с детства рано вставать, а других нет.
1. Больше энергии
Человек, вставший рано и делающий это регулярно, получает больше энергии для жизни. Как ни крути, а человек - часть природы, а у природы есть свои ритмы и один из базовых - это день\ночь. Обратите внимание, в какое время начинают петь птицы на улице и во сколько вечером падает их активность. Можно двигаться и против "природного течения", просто будут расходоваться лишние ресурсы, которые иначе могли бы быть использованы для чего-то более существенного.
2. Осознанность и ясность ума
Имея опыт как ранних, так и поздних подъемов (а я несколько лет вставал по будильнику в 12:50) могу сказать, что после нескольких дней подъема до 7 утра день, начатый с пробуждения в 10, ощущается как наблюдаемый сквозь запотевшее стекло - все органы восприятия как будто набиты ватой. Забавно, что когда не встаешь рано привыкаешь к этому ватному состоянию и уже не замечаешь его.
4. Свобода
Утренние часы - время, которое можно посвятить чему угодно. Хотите гулять - идите, хотите читать - читайте, хотите сидеть и смотреть в окно - сидите. Это несколько часов персонального времени в подарок, которые можно потратить на все что угодно. Согласитесь, ритм современной жизни мало кому позволяет иметь такую свободу в течение дня - свободу начинать свой день без спешки. Плюс это несколько часов наедине с собой - человеку нечасто удается побыть наедине с собой без общения, звонков, обязательств, задач и суеты. В ранние часы появляется такая возможность, когда никто не побеспокоит.
5. Больше времени на жизнь
Если лечь в 3 и встать в 9 - не выспишься и весь день будешь ходить разбитый, если лечь в 23 и встать в 5 - выспишься, будешь бодрый и энергичный. Ранние подъемы экономят время на сон, давая бонусные часы на жизнь.
Также при ранних подъемах время тянется медленнее и это без учета сэкономленного времени на сон - начав дела на пару часов раньше, можно сделать в 1.5 раза больше, чем обычно.
6. Кайф
Несколько недель ранних подъемов открывают еще один смысл этой процедуры - удовольствие вставать рано, когда только начинают петь птицы за окном, когда появляются первые машины и пешеходы на улице, когда встречаешь рассвет - ты чувствуешь, что начал день с того, что успел - и это состояние распространяется на весь день. Слово "успех", кстати, как раз от слова "успеть".
На вебинаре мне задали вопрос, бывают ли "срывы" с ранних подъемов и я вспомнил случай, когда я решил поехать в отпуск и отдохнуть от всего - не вставать по будильнику, не думать про работу и про прочие оставшиеся в озабоченной Москве вещи. Итого меня хватило на 7 дней - на 8й день и далее я уже встречал рассвет на крыше дома.
Так что "сорваться" можно только на ранние подъемы :)
7. Возможность изменить свою жизнь
Смысл жизни любого живого существа - это развитие, движение вперед. Когда заканчивается развитие, начинается стагнация и далее смерть. Древние тексты говорят, что люди, встающие поздно, способствуют разрушению своей жизни. Те же, кто встает рано, имеют больше возможностей изменять свою жизнь. За прошедшие 3 года на собственном опыте ощутил, что это правда - изменений гораздо больше, чем за предшествующие 5 лет.
Именно по этим причинам я чувствую себя обязанным передать полученное знание дальше, чтобы больше людей начало рано вставать и поменяло свою жизнь.
Вступайте в наше сообщество "Я Рано Встаю" и через несколько месяцев со снисходительной улыбкой будете вспоминать свою прошлую, совиную жизнь :)