Веганские витамины В12. Какие выбрать?
У меня часто спрашивают, какие витамины В12 покупать? Какие из них веганские? Есть ли они вообще в России?
Отвечаю: Есть масса витаминок В12. Все они синтезируются из бактерий, но на разной основе. В основном производители не заморачиваются и “готовят” их на молочных продуктах. Но есть несколько этичных компаний, которые и производят веганские витамины В12 (на основе соевых продуктов).
Ещё хочу уточнить момент, что когда веганы говорят о витамине В12, то имеют ввиду именно цианокобаламин, а не какие-то другие его аналоги и разновидности (метилкобаламин), которых итак хватает в растительной пище (водоросли), но в основном они бесполезны, а иногда даже вредны, для организма, т.к. “занимают” те же каналы распределения что и цианокобаламин, т.о. мешая ему.
Итак, наши вводные данные: веганский витамин В12 в виде цианкоболамина.
Всем этим требованиям удовлетворяет 4 варианта (из тех, что я когда-либо видел). Но у каждого есть свои нюансы и особенности - и это классно!
Смотреть обзор на 4vegan.ru