Ментальный шум
В течении дня у большинства людей, и у меня в том числе, ментальный фон засорен крутящимися зацикленными мыслями о всякой ерунде: обрывки разговоров, размышления ни о чем, воспоминания, какие-то повторяющие песни, вертящиеся на языке. Пользы от такого явления немного, а вред очевиден:
1) Это непродуктивная мыслительная деятельность, перекрывающая полезные ментальные процессы, а порой и отвлекающая от них.
2) Ментальный шум подпитывает негативные эмоции, если в таковые пришлось угодить.
3) Поддерживание процессов ментального шума требуют значительных энергозатрат, что влечет к утомлению и снижению уровня личной силы.
4) Ментальный шум ловит на себе часть внимания, что снижает уровень осознанности.
Более экономным и эффективным режимом является режим ясного сознания и чистого ментального фона, свободного от посторонних мыслей.
В силу инертности человеческого сознания, получается это не всегда, поскольку состояние засоренного ума стоит как бы по умолчанию.
Остановить инерцию, чтобы постепенно войти в постоянное состояние чистоты мыслей можно с помощью упражнения и техники "Вакуум", которое в дальнейшем сращивается с техникой "База". Суть упражнения "Вакуум" заключается в том, чтобы усилием воли осознанно прекратить поток словобреда в голове, создав и поддерживая идеальную тишину. Возникающие в ходе упражнения мысли следует изучать, осознавать их суть и удалять. Изучая мысли следует наблюдать за моментами ее возникновения (обычно это импульс в виде образа, который затем перетекает в словесную форму), существования и затухания.
В дальнейшем также неплохо заменить вербальные размышления на образные, как по причине более высокой скорости их обработки, так и потому, что не все образы можно достаточно точно передать вербально, а некоторые так и вовсе могут отсутствовать в синтаксисе среднего человека.
