Начало положено... Цель - марафон 21 км 2 апреля 2017 года
Долго разбирался какое приложение использовать для ведения этого дневника. Остановился на этом... Посмотрим... И в случае, если вдруг пропаду из эфира это не обязательно означает, что мне не понравился или не подошёл формат этого приложения - это также может быть, что у меня не хватило сил и терпения! (И как следствие - стало стыдно и обидно). Здесь будут мои мысли и размышления, которые естественно важны в первую очередь для меня и возможно для моих близких. Уверен это будут интересно не только мне. Одной из первых тем, с которой хочу начать дневник - это обмен опытом в успешных практиках по вопросам здоровья, спортивных достижений и развитию личности в целом! Готов рискнуть на своем примере стать центром обсуждения, критики(разумной) и очень надеюсь на поддержку и советы. Поэтому не судите строго, постараюсь не останавливаться и продолжать писать свой дневник, ещё и потому что очень хочется добиться поставленной мной цели.
Итак, сегодня 12 февраля 2017 года.
Так вот, моя цель банальна и здесь думаю у всех похожего опыта достаточно. Звучит она так - хочу начать новую жизнь! Это вообще распространённый вариант у многих, а может даже у каждого в жизни раз, а иногда и чаще (например - "с каждого понедельника"), возникает стойкое желание начать какой-то этап в своей жизни. Человек - странное создание, то ли цикличность самого мироздания, то ли его размеренный ритм заставляет его периодически принимать такого рода решения и уж к сожалению не так часто внедрять их в свою жизнь! Хорошо когда встряска, ставшая толчком к похожего рода изменениям вызвана, скажем так естественной причиной, ну например, формирование семьи или рождение ребёнка , новая работа или переезд в другой город! Гораздо хуже, если решения принимаются в связи с внешними причинами, от тебя никак не зависящими и к сожалению, принуждающими тебя от чего-то отказываться, ущемляясь твои права, а иногда даже и свободы! Но здесь, слава богу, я буду говорить о причинах сугубо внутренних, рождённых как говорится в муках и размышлениях и может ещё и поэтому очень важных для меня в исполнении и результативности.
Моя цель, повторяюсь, банальна и уж точно одинаково объяснима и должна быть понятна для многих. Я решил перейти на здоровый образ жизни, ну очень популярное выражение, вураженное в аббревиатуре ЗОЖ. Началось ещё чуть больше года назад! Тогда, сразу после празднования Нового года, зарекся и пообещал себе и ещё пару моим очень близким людям, что с 1 февраля откажусь от очень вредной привычки - брошу курить! Вот уже февраль приближается к середине и прошёл целый год и я пока держусь. Почему пока? Потому что, очень переживаю и боюсь, что я ещё не закрепил это состояние. Смешно вспоминать как я к этому шёл.
Сейчас мне 46, курил я с 19 лет, бросил я в 45, т.е. вот уже более двадцати пяти лет я был курильщиком. Вы скажете - курильщиком со стажем! И это правда! И не просто курильщиком, а самым заядлым и неисправимым. Прожить без сигарет час и уж точно целый день не представлялось возможным. Самостоятельно (что называется без "стрелков") я выкуривал более одной пачки сигарет в день, до сих пор считаю что это очень много. Был правда момент, лет так 15-16 назад был неудачный опыт бросить курить, продлилась пауза около двух лет, и ничего кроме лишних 7-8 кг мне это не добавило. Поэтому смирившись с этим я придумал для себя устраивающее меня объяснение, что курение не та уж и плохо,а вот бросить курить это вообще серьезный удар по организму и сильнейший стресс для организма, возраст которого приближается к сорока(это было тогда). Подчёркиваю - мои дополнительные килограммы приобретённые после того как я бросил курить как следствие были тому ОЧЕНЬ яркое подтверждение. Почему для меня это важно? Я сам никогда не выглядит худым, даже наверное глядя на меня нельзя было сказать, что у меня была спортивная фигура и думаю, что многие последнее время оценивали меня как человека упитанного. И понимание этого меня очень сильно раздражало. В юности я конечно выглядел более-менее подтянутым, наверное потому что был ещё юным или может потому что все-таки занимался спортом. Так или иначе разговор на тему лишнего веса вызывал в моем присутствии очень ярый интерес и иногда неадекватную реакцию. Ещё не понимая, что проблема не совсем во мне, а в моей конституции( как иногда об этом говорят), в той самой "широкой кости", которую часто приводят в качестве главного оправдания несостоявшиеся победителя над своим весом! Я, как и многие не раз начинал с понедельника и уже в среду вспоминал, что понедельник прошёл мимо и опять легко переносил дату на следующий понедельник. Думаю, всем все знакомо и ничего нового в этом нет.
Если попытаться разобраться из чего состоит мною озвученная цель, подчёркиваю, цель обозначена как ЗОЖ. И состоит она из задачи отказа от трёх вещей, или правильно сказать избавление от трёх пороков - курение, алкоголь и переедание! Как я уже говорил от курения я отказался более года назад, с алкоголем совсем недавно - с Нового Года( на самом праздновании Нового года табу на алкоголь уже действовал). И вот с февраля текущего года решил пересмотреть своё отношение к питанию и соответственно к весу. Мне конечно были известнв все возможные способы, помогающие переступить этот сложный период. Если говорить об отказе от курения, то это наверное самое сложное и болезненное для меня испытание. Учитывая мою привязанность к табаку и долголетний опыт курильщика сложно было на это решиться. Все в моей жизни было прямо или косвенно связанно с курением. В доме где жил, было специальное место - балкон-веранда с аккуратно расставленной плетённой мебелью, сидя в мягком кресле и затягиваясь сигаретой и попивая вкуснейший кофе, сделанный в отличной кофемашине и созерцая сумасводящие виды на море и город! Добавьте к этому мягкий субтропический климат, массу солнечных дней и живописнейшие природные ландшафты!
На работе, в своём офисе, во всем бизнес-центре, где находился мой кабинет было единственное помещение во всей округе, где федеральный закон о ограничении курения не действовал, что подтверждалось постоянным желанием меня навестить моих знакомых курильщиков и соответственно перекурить не спрятавшись где-то на улице в специально отведённом месте, а комфортно развалившись в кресле! Отказаться сразу от всего этого было очень болезненно и соответственно требовало очень хорошей подготовки.
Поиск решения в моей жизни(а с годами это становиться правилом переходящим в привычку) всегда складывался с уже давно опробованного алгоритма. Первым пунктом в нем значился разбор теории.
Кроме личных разговоров с людьми знакомыми и незнакомыми пережившими этот этап(т.е. бросившими курить), а также целый ряд литературы от научных статей до народной медицины и фантастики, все это надо было перечитать, "пережевать" и уложить по полочкам в своей голове. И только после того, как из всего полученного материала выстроится своя(или чья-то) позиция по этому поводу. Что я имею в виду?
Есть много разных объяснений по поводу самой никотиновой зависимости, точнее представлений о том, как от этой зависимости отказаться - от таблеток и пластырей до операции и гипноза. Я решил, что мне важно определиться что для меня значит и то и другое и выяснив как я смогу это победить. Именно собственные убеждения являются гарантом и надежным основание для такого рода решений. Поэтому искренняя собственное позиция на этот счёт даёт реальную возможность добраться до цели, а "недосказанность" наоборот может очень сильно помешать и даже развалить очередную попытку.
Итак, сегодня 12 февраля 2017 года.
Так вот, моя цель банальна и здесь думаю у всех похожего опыта достаточно. Звучит она так - хочу начать новую жизнь! Это вообще распространённый вариант у многих, а может даже у каждого в жизни раз, а иногда и чаще (например - "с каждого понедельника"), возникает стойкое желание начать какой-то этап в своей жизни. Человек - странное создание, то ли цикличность самого мироздания, то ли его размеренный ритм заставляет его периодически принимать такого рода решения и уж к сожалению не так часто внедрять их в свою жизнь! Хорошо когда встряска, ставшая толчком к похожего рода изменениям вызвана, скажем так естественной причиной, ну например, формирование семьи или рождение ребёнка , новая работа или переезд в другой город! Гораздо хуже, если решения принимаются в связи с внешними причинами, от тебя никак не зависящими и к сожалению, принуждающими тебя от чего-то отказываться, ущемляясь твои права, а иногда даже и свободы! Но здесь, слава богу, я буду говорить о причинах сугубо внутренних, рождённых как говорится в муках и размышлениях и может ещё и поэтому очень важных для меня в исполнении и результативности.
Моя цель, повторяюсь, банальна и уж точно одинаково объяснима и должна быть понятна для многих. Я решил перейти на здоровый образ жизни, ну очень популярное выражение, вураженное в аббревиатуре ЗОЖ. Началось ещё чуть больше года назад! Тогда, сразу после празднования Нового года, зарекся и пообещал себе и ещё пару моим очень близким людям, что с 1 февраля откажусь от очень вредной привычки - брошу курить! Вот уже февраль приближается к середине и прошёл целый год и я пока держусь. Почему пока? Потому что, очень переживаю и боюсь, что я ещё не закрепил это состояние. Смешно вспоминать как я к этому шёл.
Сейчас мне 46, курил я с 19 лет, бросил я в 45, т.е. вот уже более двадцати пяти лет я был курильщиком. Вы скажете - курильщиком со стажем! И это правда! И не просто курильщиком, а самым заядлым и неисправимым. Прожить без сигарет час и уж точно целый день не представлялось возможным. Самостоятельно (что называется без "стрелков") я выкуривал более одной пачки сигарет в день, до сих пор считаю что это очень много. Был правда момент, лет так 15-16 назад был неудачный опыт бросить курить, продлилась пауза около двух лет, и ничего кроме лишних 7-8 кг мне это не добавило. Поэтому смирившись с этим я придумал для себя устраивающее меня объяснение, что курение не та уж и плохо,а вот бросить курить это вообще серьезный удар по организму и сильнейший стресс для организма, возраст которого приближается к сорока(это было тогда). Подчёркиваю - мои дополнительные килограммы приобретённые после того как я бросил курить как следствие были тому ОЧЕНЬ яркое подтверждение. Почему для меня это важно? Я сам никогда не выглядит худым, даже наверное глядя на меня нельзя было сказать, что у меня была спортивная фигура и думаю, что многие последнее время оценивали меня как человека упитанного. И понимание этого меня очень сильно раздражало. В юности я конечно выглядел более-менее подтянутым, наверное потому что был ещё юным или может потому что все-таки занимался спортом. Так или иначе разговор на тему лишнего веса вызывал в моем присутствии очень ярый интерес и иногда неадекватную реакцию. Ещё не понимая, что проблема не совсем во мне, а в моей конституции( как иногда об этом говорят), в той самой "широкой кости", которую часто приводят в качестве главного оправдания несостоявшиеся победителя над своим весом! Я, как и многие не раз начинал с понедельника и уже в среду вспоминал, что понедельник прошёл мимо и опять легко переносил дату на следующий понедельник. Думаю, всем все знакомо и ничего нового в этом нет.
Если попытаться разобраться из чего состоит мною озвученная цель, подчёркиваю, цель обозначена как ЗОЖ. И состоит она из задачи отказа от трёх вещей, или правильно сказать избавление от трёх пороков - курение, алкоголь и переедание! Как я уже говорил от курения я отказался более года назад, с алкоголем совсем недавно - с Нового Года( на самом праздновании Нового года табу на алкоголь уже действовал). И вот с февраля текущего года решил пересмотреть своё отношение к питанию и соответственно к весу. Мне конечно были известнв все возможные способы, помогающие переступить этот сложный период. Если говорить об отказе от курения, то это наверное самое сложное и болезненное для меня испытание. Учитывая мою привязанность к табаку и долголетний опыт курильщика сложно было на это решиться. Все в моей жизни было прямо или косвенно связанно с курением. В доме где жил, было специальное место - балкон-веранда с аккуратно расставленной плетённой мебелью, сидя в мягком кресле и затягиваясь сигаретой и попивая вкуснейший кофе, сделанный в отличной кофемашине и созерцая сумасводящие виды на море и город! Добавьте к этому мягкий субтропический климат, массу солнечных дней и живописнейшие природные ландшафты!
На работе, в своём офисе, во всем бизнес-центре, где находился мой кабинет было единственное помещение во всей округе, где федеральный закон о ограничении курения не действовал, что подтверждалось постоянным желанием меня навестить моих знакомых курильщиков и соответственно перекурить не спрятавшись где-то на улице в специально отведённом месте, а комфортно развалившись в кресле! Отказаться сразу от всего этого было очень болезненно и соответственно требовало очень хорошей подготовки.
Поиск решения в моей жизни(а с годами это становиться правилом переходящим в привычку) всегда складывался с уже давно опробованного алгоритма. Первым пунктом в нем значился разбор теории.
Кроме личных разговоров с людьми знакомыми и незнакомыми пережившими этот этап(т.е. бросившими курить), а также целый ряд литературы от научных статей до народной медицины и фантастики, все это надо было перечитать, "пережевать" и уложить по полочкам в своей голове. И только после того, как из всего полученного материала выстроится своя(или чья-то) позиция по этому поводу. Что я имею в виду?
Есть много разных объяснений по поводу самой никотиновой зависимости, точнее представлений о том, как от этой зависимости отказаться - от таблеток и пластырей до операции и гипноза. Я решил, что мне важно определиться что для меня значит и то и другое и выяснив как я смогу это победить. Именно собственные убеждения являются гарантом и надежным основание для такого рода решений. Поэтому искренняя собственное позиция на этот счёт даёт реальную возможность добраться до цели, а "недосказанность" наоборот может очень сильно помешать и даже развалить очередную попытку.