Избавиться от негативных переживаний
Внимательно прочитала советы психолога как выразить агресссию http://311208.livejournal.com/173600.html Мудрено. И у меня, например, нет такой глобальной агрессии, чтобы орать диким голосом в машине или бить посуду. Отрицательные эмоции есть. Для избавления от них есть простой и очень эффективный способ, который также поможет избавиться от агрессии, навязчивых воспоминаний, обид и пр.
Берете лист бумаги и описываете все, что вас обижает, раздражает, пугает, беспокоит. Можно разбить по фрагментам. И описывать нужно в подробностях, пожальчее, чтобы опять эти эмоции прочувствовать. Если хорошо описать, то можно прослезиться, со слезой и негатив изольется.
Когда написали всю свою печальную историю (можно нарисовать ситуацию), сожгите запись. Наблюдая за тем, как горит бумажка, смотрите, как сгорают в огне все ваши огорченья и страхи. Все в прошлом.
Если с первого раза не поможет, то можно написать несколько раз.
Берете лист бумаги и описываете все, что вас обижает, раздражает, пугает, беспокоит. Можно разбить по фрагментам. И описывать нужно в подробностях, пожальчее, чтобы опять эти эмоции прочувствовать. Если хорошо описать, то можно прослезиться, со слезой и негатив изольется.
Когда написали всю свою печальную историю (можно нарисовать ситуацию), сожгите запись. Наблюдая за тем, как горит бумажка, смотрите, как сгорают в огне все ваши огорченья и страхи. Все в прошлом.
Если с первого раза не поможет, то можно написать несколько раз.